technike

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem

a dlaczego uważasz że martwy ci zajedzie kręgosłup to nie prrawda jeśli bedziesz używał rozsadnego ciężaru i dbał o technike. stawiam na 6-8 tygodni w jednym zestawie FBW twoje wyniki nie świadczą byś musiał sie bawić na 2 zestawach. same podstawy bo widze że dreptasz w miejscu Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwą.

Jak na moje to nie wiem czy masz wadę postawy, ale na pewno masz wadliwą technikę- w mc masz sztangę śmiesznie nisko, bo aż na poziomie kostek; kładziesz się na kolanach (mówimy o zajmowaniu samej pozycji startowej) tak, że aż Ci podrywa pięty; cały czas koci grzbiet, jeszcze przed rozpoczęciem fazy koncentrycznej. W przysiadzie podobnie, za wąski [...]

Wszystko można samemu ogarnąc lub wykupić prowadzenie online, gdzie zapłacisz kilka razy mniej a ogarnięty trener oceni technike za pomocą filmów. Jeśli jednak masz pieniądze i dostęp do profesjonalisty to miesiąc współpracy by się przydał. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-08-02 11:24:46

[...] może nie. Druga rzecz to taka że też nie mam możliwości stałej współpracy ztrenerem. Na ten cel pracowałem cąły lipiec, Odłożyłem kasę, ale musi mi jej starczyc na jak najdłużej ( karnety także kosztują) więc potrzebny mi trener który pomoże mi ogarnąć po prostu siłownię i względnie technike. Resztę będę starał się dopracować we własnym zakresie.

Miałem na myśli że uda mi się uniknąć kontuzji poważnych i nie będę potrzebował tak fachowej pomocy. Fizjoterapeuty nie neguję. ;) Ja nigdy nie miałem poważnej kontuzji na siłowni, właśnie dlatego, że reagowałem na pierwsze symptomy. W życiu zdarzało mi się skręcić kolano (narty), rozwalić obojczyk, czy połamać palce (mma), ale nigdy nie [...]

Poogladalem pare filmikow i sprobowalem, chodzilo troche o technike, teraz duzo mniej czuc. A jesli chodzi o 'wiosłowanie'. Sztange łapać podchwytem czy nachwytem? I ile robic taki trening? Za 2-3 miesiace minie z nim rok. Zmienic po czasie? Traktor - [...]

Opisz dokładnie jak wykonujesz przysiad, bo z tego co piszesz, wyglada na zla technike.

Oczywiście dla Ciebie nie ma związku pomiędzy techniką ćwiczeń w treningu siłowym a łykaniem suplementów, dzięki którym ów trening ma być lepszy. Dlatego masz gdzieś technikę i wierzysz w proszki, lecz to już nie jest moja wina, że traktujesz suplementy jak osobny dział życia. W dziale suplementy i odżywki nie liczy się nic poza tym, wyraźne [...]

dokładnie - jeżeli masz złą technikę to powinieneś milczeć a nie źle doradzać. Bo zbyt mało o tym wiesz, skoro taka podstawa jak technika jest u Ciebie sprawą kulejącą. Forum służy do wypowiedzi, pod warunkiem, że się wie co mówi, a jestem przekonany, że nawet nie jesteś w stanie wytłumaczyć działania połowy suplementów które łykasz.

staraj sie caly czas dbac o technike z czasem musi sie wyrownac-musi!!!! moze to wynikac z tego ze jedna reka jest slabsza i wykonujesz nią nerwowe a nie spokojne ruchy przez co jest wlasnie ta roznica.Ale cwicz obie rece tak samo i w zadnym wypadku na lape gdzie masz slabszego bica nie dawaj wiekszych ciezarow niz na 2 lape.Obie tymi samymi [...]

Panowie z tylu oceniaja technike mistrza...

Słuchaj no, gdzie się masz kurna nauczyć czego kolwiek jak nie na treningu. To nie jest sekcja zawodnicza na AZSie gdzie człowiek musi mieć już jakieś konkretne wyniki. Przychodzisz od zera i się k***a uczysz! Jak masz mieć najpierw technikę jak nie będzie miał kto Cię nauczyć? Ruszaj dupę na trening.

Technika z pokazów muay boran. 1:04 Zaprezentował taką technikę tylko po przechwyceniu kopnięcia okrężnego http://www.youtube.com/watch?v=IzQs4c_40ds&feature=related Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-11-21 21:14:41

Crossfit polega na dużej różnorodności ćwiczeń, których możesz używać. Ja osobiście trenuję 3 razy w tygodniu, bo w moim wieku czuję, że potrzebuję dnia odpoczynku po treningu na regenerację. Za każdym razem wymyślam inny zestaw ćwiczeń, tak, aby mi sie nie nudziło. Co kilka tygodni po porządnej rozgrzewce sprawdzam czy jestem w stanie pobijać [...]

To znowu ja:) Masz SoGa za odwage i wogole za takie tam. Pamietaj Ze samo walenie w worek nic nie da, o sile ciosu nie swiadczy sila reki ( po czesci tez) glownie chodzi o technike, skret biodra ramienia, wyrzut ramienia tzw., i itp. Takze samo walenie w worek z Zulem:) nie wystarczy, najlepiej gdzies sie zapisac, znasz moje typy na Lublin. A [...]

Niech jakiś trójboista co ciśnie ponad 200kg zrobi pompke na jednej ręce Tu nie chodzi o siłę tylko o technike to oczywiste więc nie ma się czym podniecać

nigdy nie wykonywałem pompek na poreczach w cwiczeniach na klate i boje sie ze zle bede je wykonywal. mozecie napisac po krotce jak zlapac dobra technike?

a co wy tu gadacie o zaczepistych aktorach...najwiekszym zabijaka jest Davd Carradine z serialu "Kung Fu"-ten to dopiero ma technike, nawet przez sciane potrafi zabic i na odleglosc przesuwac przedmioty...i kto mu podskoczy? :))))))))) Pozdrawiam Freestyler

[...] gdzie wali w szybe nogą)szpagacik był.Co do jego techniki na filmie wypada świetnie.Nie wiem co masz na myśli że jest do dupy technicznie.Moim zdaniem przyjmuje on technike podobną jaką Bruce Lee stosował tzn:atak i obrona w jednym.Poza tym nie gubi się w dystansie i czasie kiedy uderzyć,a to już jest dużo.Naprawdę DUŻO.Kopnięć i ciosów [...]