Ja ostatnio widziałem jeszcze lepszy trening! 3 cm w ciągu jednego dnia! Było to na jakieś płycie z serii MUSCLETECHA chyba część 2. I to mówili o tym chłopaki z światowej czołówki . Ale oczywiście gwarancją tego przyrostu była suplementacja produktami Musletecha
[...] specyficzny "komfort" na treningu, myślę, że te BCAA jednak nie jest przereklamowane :-)) wiadomo, że na jakość treningu wpływa nasz obecny stan fizyczny, dieta ale też i suplementacja dlatego uważam, że jakiś % może dokładać się :-)) na razie jest bardzo zadowolony. Smak mango-melon to chyba nie muszę powielać tej opinii.. pychotka :-P [...]
Witam ponownie ! 24.06.2013 Dzień nietreningowy - tydzień 3 Ogólnie Nic ciekawego, uczyłem się cały dzień na egzamin. Micha dopięta. Dieta B:309 w tym 278 zwierzaka T:46 W:256 Kcal:2697 Suplementacja Rano: 5g Magnesium Citrate 1 tab Vitamin A-Z 1 tab Thermo Fusion W ciągu dnia: 2 tab Thermo Fusion Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego [...]
Witam ponownie ! 16.07 - dzień treningowy - tydzień 6 Nogi 1. Wyprosty nóg siedząc 4-5s x 15-20p 2. Przysiady tylne RAMPA6 105kg x 6 120kg x 6 135kg x 6 https://www.youtube.com/watch?v=nBrLEBISXGU 150kg x 6 https://www.youtube.com/watch?v=MXw-tneoaaU 165kg x 5 }:-(((}:-((( https://www.youtube.com/watch?v=OIi94Li5VJQ 110kg x 6 3. Hack-siady na [...]
Kapitan Flaszka - dzięki %-) Shitman - noo wreszcie... myślałem, że już nie wpadniesz ze swoją oceną :-(};-) Buli - to zayebisty komentarz dla mnie, bo właśnie od dłuższego czasu mocno skupiałem się nad tym by to jakoś wyglądało... bo jak widać ani nie jestem jakiś mega docięty, ani dużo mięcha nie mam ... %-) więc jak mówisz, że estetyka dobra to [...]
Marian 17 - dzięki za opinie Marian ! Mam nadzieję, że jeszcze Was zaskoczę na koniec :-P masz rację w rok zrobiłem dość solidny progres, mam nadzieję, że za rok jeszcze mocniej się poprawię. ---------------------------------------------------------------------- 04.08.2013 Dzień nietreningowy - tydzień 8 Ogólnie Był to dzień wolny od [...]
Witam ponownie ! 09.08.2013 - dzień treningowy - tydzień 9 Barki + triceps 1. Unoszenie hantli przodem 12kg x 15 15kg x 12 15kg x 12 18kg x 10 + 10kg x max 2. Wyciskanie na suwnicy smith'a 50kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 80kg x 6 + 50kg x max 3. Podciąganie drążka z wyciągu dolnego do brody 40kg x 15 60kg x 12 70kg x 10 70kg x 10 + 50kg x max + 30kg [...]
Masti - trzeba przyznać, że SneS będzie się wyróżniał na scenie z takim kolorem skóry, dobra taktyka ! %-) ------------------------------------------------------------------------- 25.08 - dzień nietreningowy - tydzień 11 Ogólnie Nic ciekawego, prócz tego, że wykonałem interwały - 10 obwodów tempem 20s/40s. Jest progres :-D Dieta 1 posiłek: 5 [...]
[...] prawda nie wyelminowało problemu, ale przyczyniło się do poprawy co już jest plusem. Myślę, że jeśli chodzi o ten suplement to wchodzi do gry jedynie długofalowa i regularna suplementacja, wtedy może osiągniemy w jakimś stopniu pożądany efekt. Dieta/Trening Zastosowałem dietę niskotłuszczową, była strzałem w 10. Dzięki względnie wysokiej ilości [...]
dobra chlopaki...obczajcie te info... baku: jak cos to mejl me i ustalimy jka ma ten art wygladac....albo uderz na GG.. a oto moje info.. Wszystko o gainerach, bialku, kreatynie, uzupelnianiu elektrolitow, ECA, dozwolonych spalaczach tluszczu, glutaminie, , oraz kilku innych skladnikach uzupelniajacych diete: [...]
[...] ten zawiera lecytynę, która wspomaga ich wchłanianie. WITAMINY B Szczególnie korzystne w okresie zimowym jest dodatkowe przyjmowanie witamin z grupy B Odpowiednia ich suplementacja zmniejsza wrażliwość na skoki temperatury, wilgotności, wzmacnia system immunologiczny, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji bakteryjnych i wirusowych. [...]
[...] gruszce/piłce bokserskiej http://sk2.pl/40970 - Elementy treningu muay thai Tajlandia by RadomirMT http://sk2.pl/40959 - Rozgrzać się i ochłonąć by nocnyMichu Odzywianie, suplementacja, regeneracja itp: http://sk2.pl/19093 - Suplementacja w sportach walki by Kamiru http://sk2.pl/19857 - Suplementacja w sportach walki by pigwus [...]
[...] duża ilość glutaminy, która hamuje transport glukozy i ketokwasów do mózgu, związków będących głównym paliwem systemu nerwowego. Jeszcze bardziej niebezpieczna wydaje się suplementacja pojedynczymi aminokwasami. Mogą one powodować zaburzenia metaboliczne, hormonalne i pokarmowe. Niektóre z nich wykazują działanie wręcz toksyczne. W latach [...]
[...] że się nie skończy :)) http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej Pomiary glukozy mgdL: zaraz po wstaniu: godz.:8:00 79 Posiłek 1 godz.: 9:00 (Siofor 850) 2h po śniadaniu godz.: 11:00 91 Trening a w trakcie [...]
[...] już nie te lata %-) http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej Pomiary glukozy mg/dL: Dzisiaj był cały dzień bez Sioforu, ciekawa byłam, jakie będą wyniki zaraz po wstaniu: godz.:6:00 85 Posiłek 1 i kawa czarna [...]
TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107
