suplementacja

[...] przy kiepskim treningu i diecie ale oprócz sterydów masz jeszcze dwa narzędzia: dieta i trening. Wiadomo, najlepsze polączenie to super towar + super trening + super dieta i suplementacja. ALE! Jeśli nagle odłączysz towar a dieta i trening były marne, to kiepsko to widzę. To co można w tej chwili zrobić, to zmaksymalizować bodziec do wzrostu [...]

[...] neurologiczna to też ciekawa sprawa od strony technicznej %-) Wypożyczyłem 2 miechy temu "fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego" - wciągnęło mnie jak Harry Potter %-) jak znajdę czas to poszerzę wiedzę bo to ciekawe rzeczy są. I j/w. Dieta czy suplementacja - jest gdzie czerpac wiedzę i jest tego sporo. Co do treningu - kilkukrotnie gorzej

[...] kalorie może brać z fatu w twoim ciele. U kogoś z normalnym poziomem bf-a celowałbym w malutki deficyt typu 200 kcal i obserwowanie z tego miejsca co i jak + jakaś dobra suplementacja i dieta. Chodzi mi o to żeby co te 3-4 godziny dostarczać 20 gramów białka pełnowartościowego, coby utrzymać synteze protein na wysokim poziomie. Od siebie [...]

[...] zniwelować negatywne efekty nadmiernej kontroli antydopingowej? Ano tak, że polepszymy jak najbardziej się da narzędzia którymi dysponujemy - czyli znowu - trening, dieta i suplementacja no i czynności regeneracyjne. I z tego samego powodu uważam też, że naturale mają często dużo lepszą wiedzę nt. treningu, diety i suplementacji. Są zmuszeni do [...]

Sluchaj, upierasz sie przy jednym, a wiadomo, ze tak jak z dieta I suplementacja nie ma jednej najlepszej metody. pełna zgoda, najlepszej nie ma.

[...] maleje progres, robisz gorsze treningi itd itd. Wg mnie trzeba po prostu pamiętać o paru rzeczach : ilość białka, błonnik, dobre tłuszcze (warto mieć takie źródło w diecie+suplementacja omega 3), witaminy i minerały (ale to też z diety można). Jak masz to wszystko to nawet jedząc, siłą rzeczy fundament twojej diety jest "czysty" (bo błonnik, bo [...]

[...] przerwy i po powrocie na macie nabawiłem się urazu w barku %-) Co ciekawe - nie czuję jakiegoś niesamowitego zmęczenia ćwicząc w takim tempie. Dbam o regenerację - dieta, suplementacja, korzystam z rollerów itp, z snem jest różnie, ale te 6 godzin staram się utrzymywać. I zastanawiam się od dwóch dni, czy te kontuzje to tylko wypadek przy [...]

Swoją drogą też zaraz zmierzam na trening kształtowania sylwetki, priorytet przednie aktony barku i prążki na posladkach Może jakaś kobieta w końcu doceni trud jako wkładam w kulturystyke i zechce mi się oddać Suplementacja na dzis: białko 30g,bcaa 10 min po treningu żeby zapobiec katabolizmowi, booster testosteronu, szałwia, rozmaryn, carbo

[...] treningów, bo moze lepiej zmniejszyć ilość - wiem, że to ciężkie, ale dla naturala łatwo o przetrenowanie. Kortyzol up, teść down i nagle zapyerdalając 7 razy w tygodniu masz gorsze efekty niż 5 razy w tygodniu. Do pewnego stopnia możesz zwiększyć naturalnie regenerację - mega dopięta dieta i suplementacja. Jednak pewnego progu nie przekroczysz.

Jeśli wynik miałby być miarodajny, warto by było gdybyś zachował inne rzeczy takie jak: dieta, aktywność fizyczna, używki, suplementacja na podobnym poziomie.

Duze, srednio mozna powiedziec ze polowa, zwlaszcza na cyklach ktore z ch**owa dieta tylko napompuja Cie woda. Z dobra dieta suplementacja mniej spada, ale jak sie je byle co to sie puchnie, stad te sterydowe Maciusie, wygladaja jak balony czesto, bo micha kipska a omka leci

[...] na kanapkę. Cynk zapobiega namnażaniu się wirusów i pobudza układ odpornościowy. Więc możecie sobie zrobić kuracje na koronkę, Cynk 15-50 mg dziennie (długotrwała suplementacja dużymi dawkami osłabia układ odpornościowy) preparat zincas forte polecam. 1-2 ząbki czosnku dziennie, 2-10g kreatyny dziennie w zależności od rodzaju (hcl [...]

[...] nie możesz sobie z nim poradzić to psychoterapia, wklejałem to też link do książki z psychoterapii poznawczo-behawioralnej), umiarkowany wysiłek fizyczny, odstawienie używek i suplementacja Ashwagandhą. Myślę, że wszystko będzie dobrze, nie jesteśmy maszynami i czasami czujemy się osłabieni. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-06-20 16:16:57

[...] motywacja jest. W sensie lubię robić coś na maxa. Na zasadzie albo grubo albo wcale. Ej bo wy tam pisaliście Dremor i Zabstyl o dużym ujemnym bilansie kalorycznym. Można go stosować jak się ma bf tak z 25% i czy utrata mięśni nie będzie za duża (trening normalny będzie oczywiście). No i czy wtedy wchodzi jakaś suplementacja minerały + witaminy?

Ja zaczynam w tym tygodniu jak dojdzie paczka z sfd taki combos: -nofap (już na nim jestem z kilka dni, nie wiem ile) -suplementacja cordyceps + ashwagandha to co mi polecił qw3rty -ograniczenie mediów społecznościowych i portali informacyjnych; -dieta w miarę zdrowa(ale zazwyczaj staram się jeść zdrowo) -umiarkowany wysiłek fizyczny, który w [...]

[...] czy też może wybrać trudniejszą drogę, ale w przyszłości będzie mi fajniej i przyjemniej to wybieram tą drugą. Wiem, że jak wybiorę coś łatwiejszego to życie w końcu mnie dopadnie i za to zapłacę w przyszłości, za bierność, złe wybory itd. U mnie dobrze, myślę, że no fap daje dobre efekty, no i jeszcze suplementacja Cordyceps + Ashwagandha.

[...] poznawczo-behawioralnym. Teraz na no fapie stres chyba czuję mniejszy, ale pewnie przez to, że może pewność siebie trochę jest wyżej i lęki też są niższe. No i oczywiście suplementacja z ashwagandhy też pomaga i jest udowodnione naukowo działanie, jeśli chodzi o Ashwagandhę. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/ No, ale stresu [...]

[...] ludziom co tu pracują" I ta myśl mnie pchneła trochę w filozoficznych kierunkach Postanowiłem, że kolejny miesiąc będe żył jak przeciętny Janusz, do tej pory treningi, suplementacja, dieta całkiem zdrowa i wiele innych dobrych nawyków które chwilowo porzuciłem Melatonina i CBD które brałem na poprawe jakości snu w odstawke, robota albo na [...]

Suplementacja ołowiem jest niezdrowa

[...] leczenia należy wykluczyć niedobór żelaza, kwasu foliowego i witaminy B12. Podczas leczenia należy kontrolować ciśnienie tętnicze i stężenie potasu; wskazana może być suplementacja żelazem, w zależności od wysycenia transferyny. Interakcje: Preparaty żelaza mogą zwiększać skuteczność działania erytropoetyny. Podczas równoczesnego [...]