suplementacja

[...] po 3 serie na 4glowy i 2 cw na 2 glowy, lydek nie robie bo doyebane:-)) Trening ten bedzie trwal 4-6 tyg. No i najwazniejsze co pewnie kazdego interesuje, czyli dodatkowa "suplementacja";-). Cykl: 1-12 susta 900-1200 eweek (liczac 300mg/ml) czyli 3-4ml eweek tescia, na poczatek 3ml, potem zwieksze 1-12 npp 150mg e2d 1-6 meta 30mg ed (dalbym [...]

[...] Podsumowując Twoja przygoda z siłownią powinna mieć mniej więcej taki zarys- dieta, dieta, dieta, trening, regeneracja. Może suplementacja jakaś, jednak tak jak wspominałem, suple tylko nieco pomagają. FAQ: 1.Q:Ćwiczę a6w od 2 tygodni.. bla bla... A:Przestań niszczyć [...]

[...] 2007. Sikorski Z. E. "Chemia żywności." WNT Warszawa 2000. Grajek W. "Przeciwutleniacze w żywności." WNT Warszawa 2007. Zając A., Poprzęcki S., Waśkiewicz Z. "Żywienie i suplementacja w sporcie." AWF Katowice 2008. Bentokowski Z. "Witaminopodobna substancja odżywcza: L-karnityna - nowa era zastosowań klinicznych." LONZA Warszawa 1997. [...]

Witam, Najpierw krótko się przedstawię, później powiem co i jak trenowałem/trenuję a następnie zadam pytanie :) Wiek/Waga/Wzrost : 25/83/181 Dieta/Suplementacja : Tak (może nie jakaś super, ale daje rade)/ bcaa+białko+carbo + kreatyna przedtreningowa na siłkę W ciągu tygodnia od 4 do 5 razy ćwicze bjj, 1-2 razy siłownia Napiszę jak trenowałem [...]

[...] 2s x max uginanie nadgarstków ze sztangą przed sobą stojąc 2s x max Suple....... narazie siana nie ma, planuje kupic Carbo i BCAA póki co. Jak sianko pozwoli będzie stała suplementacja BCAA ale to by kosztowało w granicach 80 zł/msc najtaniej... Na mono chce wejśc jakoś w połowie stycznia, potem drugi raz koło lipca. Jak będzie siano kupie O3 [...]

[...] i bardziej anabolicznego środowiska sennego, w którym ciało intensywnie trenującego kulturysty może się regenerować i odpoczywać. 
Animal PM to kompletna i całościowa suplementacja przeznaczona tylko i wyłącznie dla poważnych kulturystów. Universal Nutrition stworzył najpotężniejszy, najkompletniejszy i najnowocześniejszy nocny (P.M.) [...]

[...] na patelni z odrobiną oliwy z oliwek 200 gram - sok pomidorowy 250 ml - warzywa jako dodatek: pomidory, sałata, ogórek etc V Posiłek: 22:00 - odżywka białkowa 8. Aktualna suplementacja: - białko gaspari myofusion truskawkowe - ostatni posiłek - bcaa Olimp - przed i po treningu - rower / sztuki walki - kompleks witamin - między II a III [...]

REDUKCJA - opracował Karol Małecki przykładowa suplementacja: HI ANABOL PROTEIN BCAA POWDER HMB płyn Thermo Fusion Produkty z których trzeba robić posiłki posiłki: Warzywa - sałata, ogórek, pomidor, brokuły, wszystkie strączkowe, wszystko co wymyślisz Białko: - piersi z kurczaka, indyka - czerwone mięso chuda wieprzowina, chuda wołowina - ryby w [...]

W koncu zalozylem dziennik (po bodaj 3 latach) dla motywacji/motywowania innych/ogarniecia siebie. Dosc op*****lania sie, czas w koncu zaczac startowac. Najblizsze zawody 18 maja w starogardzie gdanskim, federacja wbbf, formy na bank nie bedziee ale chec pokazania sie/zobaczenia calej imprezy etc jest duza (moje 1 zawody, nawet jako kibic nie [...]

Witam, Zakładam ten dziennik ponieważ chce mieć wszystko w jednym miejscu oraz żeby móc korzystać z waszej pomocy. Coś o mnie, od 2 lat jestem kierowcą ciężarówki, co wiąże się z małym ruchem w ciągu dnia i nieregularnymi porami snu - czasem śpię w dzień, jadę w nocy i na odwrót, czasem śpię 9 godzin a czasem 4 - oraz z tym, że nie mam dostępu do [...]

[...] hormonów anabolicznych (insulina, insulinopodobny czynnik wzrostu, mechaniczny czynnik wzrostu). PRO WHEY SHAKE to również extra porcja tauryny. Badania pokazują, że suplementacja tego aminokwasu pozwala na zwiększenie utleniania tłuszczu w trakcie submaksymalnego wysiłku, a także poprawę wytrzymałości u wytrenowanych sportowców. Zwiększa [...]

PRZEMIANA SYLWETKI 2012 Witam w moim kolejnym dzienniku konkursowym:-DTym razem postawilam na rekompozycje calej sylwetki a nie tylko pupy\-) Imie:MAGDALENA Wiek:31 Waga:61kg Wzrost:164cm Obwód w biuście : 90cm Obwód pod biustem : 80cm Obwód talii w najwęższym miejscu :70cm Obwód na wysokości pępka : 78cm Obwód bioder : 92cm Obwód uda :56cm Obwód [...]

Witam! Prowadzę aktualnie test sponsorowany, którego celem jest REDUKCJA potrzebuję opinii na temat sposobu dawkowania stosowanych suplementów, przede wszystkim BCAA. Minął właśnie 1-szy miesiąc testu, w czasie którego przyjmowałam BCAA w jednej dawce po 7 g (zgodnie z zaleceniami 1g BCAA na 1 kg masy ciała), tj. 14 g BCAA Xtra Activlab przed [...]

Yo! Siedzę na forum praktycznie cały czas i znudziło mi się zakładanie nowych tematów aby pytać się o jakieś rzeczy i nie otrzymywać odpowiedzi( ), dlatego zakładam dziennik treningowy. Cel obecny: Redukcja fat 13% -> 10% Zdjęcia na dole tego tematu i do samego końca jak to obecnie wygląda: [...]

[...] 100mg dziennie średni Androstendion podnosi poziom testosteronu, zwiększa wydolność fizyczną 50-100mg dziennie średni Trójglicerydy o średnich łańcuchach (MCT) suplementacja kalorii, źródło energii 8-20g dziennie średni Glicerol utrzymuje stałą objętość osocza 6-8g dziennie średni Związki wanadu zwiększają wrażliwość [...]

Witam, artykuł ten kieruje do tych, którzy we wrześniu chcą ruszyć na treningi, dla tych, którzy chcą trenować w domu mając jakieś podstawy oraz dla tych, którzy np. wracają po kontuzjach ( jak ja) Na treningach skupiamy się na wytrzymałości, rozciągnięciu szlifowaniu techniki ( nie dla tych, którzy nie mieli kontaktu z SW) Startujemy Treningi: [...]

Witam w moim blogu hst. Po wielu probach i eksperymentach, wydaje mi sie ze udalo mi sie obrac dobry kierunek moich modyfikacji hst stricte pode mnie. Cel: rozwijanie wszystkich partii, nadgonienie slabych stron(patyczak-nogi jak zapalki oraz KLATKA, tylni akton barkow, czworoboczne grzbietu tzw kaptury), czysta masa miesniowa, palenie tluszczu. [...]

Nie udzielałem się tutaj od dłuższego czasu, ale stwierdziłem, żeby mieć jako taką motywację warto założyć dziennik B) Info: Wiek - 20 Pas - ~73-75cm (zależne od miliona czynników) %BF - na oko jakieś 10-12% Waga - +/- 80kg Wzrost - 173 cm Reszta jest mało ważna, lustro i słabe/dobre oświetlenie wszystko weryfikuje. Dieta: Ogólnie na IF [...]

Witam wszystkich serdecznie i z góry dzięki za wszelkie rady i uwagi. Nigdy nie byłem dobry w prowadzeniu tego typu dzienników dlatego też długo się zastanawiałem nad jego założeniem ale wydaje mi się że ułatwi mi usystematyzować to co robię, a dzięki temu szybciej osiągnę zakładane efekty. Najpierw parę słów o sobie: Wiek: 35 Waga aktualna: [...]

To jest test niesponsorowany Witam wszystkich chcialem zaprezentowac moj cykl KA+CP. Moim glownym celem jest zwiekszenie siły i przy okazji masy Wczesniej bralem KA ale zrobilem 4tyg odstepu ( po skonczeniu tego clyklu mam zamiar zaczas robic rzezbe ale jak dobrze wyjdzie mi ten test to i kolejny zrobie) Początek cyklu 24.01.2007 Wiek - 18 Wzrost- [...]