Do Autora postu... Potzrebujesz aminków rozgałęzionych,białeczka-Extensor wpc od Sonbatego(bezsmakowy,ale najtańszy i dobry) glutaminke możesz sobie darowac a za ta cenę kupić dodatkowy kilogram białka. HMb..nie polecam. Odchudzanie możesz wspomóc preparatami typu fat burner(tutaj hi tec i ultimate) olimpowskim green tea(na początek będzie ok.) [...]
Tak.Jednak podczas treningu siłowego nie chudniesz zbytnio..nie pisząc już o tym że chudniesz jak nie trenujesz a odpoczywaszAeroby na początek 3 razy w tygodniu.Potem możesz dodać jeszcze jeden dzien aerobów. Możesz zjeść jajeczka i chlebek ciemny..możesz na upartego zjeść jakieś weglowodany złożone i popiuc białeczkiem..możesz jeśli bardzo [...]
[...] stojąc 5. uginanie przedramion ze sztangielkami, stojąc 6. odwrotne pompki 7. wspięcia na palce 8. spięcia brzucha 3 obwody, każde ćwiczenie po 15 powt, suplementacja - 2g omegi 3 - 200 mg magnezu - kompleks witamin jak widać brakuje porcji białka, i zastanawiam się czy wypić czy nie ? 8-) gdyż nie czuje głodu, ani [...]
[...] chyba trochę wody już zeszło ;-) chyba że lustro .ujowe co raz bardziej zaczyna mi się to podobać ;-) chyba pójde zrobić jakieś cardio bo mnie energia rozpiera 8-) suplementacja -2g omegi -200mg magnezu -kompleks witamin -65g wpc micha z dzisiaj standardowo bez zmian to samo codziennie, do końca tak zamierzam lecieć. [...]
5 dzień VLCD siema, kolejny dzień za mną, jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Trening 1. wyciskanie sztangielek, leżąc 2. wiosłowanie sztangielką 3. wykroki ze sztangielkami (masakra, odruchy wymiotne były) 4. wyciskanie sztangielek, stojąc 5. uginanie przedramion ze sztangielkami, stojąc 6. odwrotne pompki 7. wspięcia na palce ( 30 [...]
6 dzień VLCD Siemadzisiaj dzień nie treningowy, micha trzymana dalej w 100%, jak na razie wszystko idzie tak jak planowałem. Suplementacja -2g omegi 3 -200mg magnezu -kompleks witamin micha z dzisiaj
7 dzień VLCD witam zaległa wypiska z wczoraj, jak na razie dalej idzie wszystko ok, nic nie podjadam, no wpadło tylko jabłko, powoli wszystko idzie w dobrą strone :-) Trening niestety wczoraj nie miałem możliwości zrobić treningu, gdyż wróciłem do domu już po północy. trening zrobie dzisiaj + aeroby. Suplementacja -2g omegi 3 -200mg magnezu [...]
8 dzień VLCD siema, kolejny dzień za mną, wczoraj po treningu FBW postanowiłem zrobić czeat'a... ciastka, żelki, czekolada, tiger w sumie około 2000 kcal czyli nic specjalnego.. było pięknie |-) pierwszy raz zobaczyłem u siebie żyły na klatce, barkach, kapturach 8-) ale trzeba jeszcze zapier*** żeby pokazały się na udach ;-) i dzisiaj powrót do [...]
Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż: OSOBĄ WYBRANĄ DO TESTUfirmy ACTIVLAB ZOSTAŁ: raszek01 Gratuluje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego w podwieszonych tematach w tym dziale. - Jeżeli jesteś niepewny diety czy treningu , przed rozpoczęciem testu proszę umieścić [...]
milem TO BIALKO ale z innej hutrowni blisko mnie w smaku zeczywiscie ono jest dziwne ale jak sie pokombini to jest dobre tylko ze ja za 25kilo bo teraz mozna tyle wziosc chyba ze jest otwarte placilem 100zeta niewiem jak teraz i mowilem ze chche bialko serwatkowe to oni wiedzieli jakie podac a jajeczne bylo tak samo i za 30 zeta a jak checie [...]
Hmmm,tanie odzywki? A co powiecie na to: wczoraj kupilem pare pudelek 2 funtowych (ok. 1kg), firmy Twinlab odzywki o nazwie Super Whey Fuel (bialko serwatkowe, rozne smaki), po... uwaga $6 za sztuke (data przydatnosci do spozycia Marzec 2003). Takie tu sa ceny na wyprzedazach, nic tylko byc kulturysta w Stanach. Moderator działu Suplementacja
no ja wle gotowe orzywki i suplementy ale jak ktos chche sprubowac i zrobic to niech sprobojeale to niejestto samo jak by sie kupilo orginalny produkt ja tam jestem za orginalnymi produktami niz wlasnej roboty Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja
gien dobre jest jak sie wie jak dobrac skladniki zeby to mialo smak i efkt ale i tak jestes ma orginalnymi produktami kiedys kombinowalem jak kazdy ale zdecydowanie wole pujsc do sklepu i kupic gotowy produkt Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja
ale zawsze stawialem na jedzenie i nikt mnie nie przekona ze odzywka zastopi jedzenie ze miozna jesc odzywki zamiast jedzenia bo jak dobrze nie jesz i nie masz efektow a odzywka to tylko uzupelnienie jedzenia jak czegos brakuje zeby zastopic Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja
[...] kraju zawsze jest tak ze jak ktos jest lepszy czy ma np wiecej od drugiego to inni patrza na siebie "wilkiem". Jak uwazasz ze nie udzielalem sie nigdy w dziale suplementacja to oczytaj sobie archiwum. Pozatym mam inne wazniejsze sprawy niz slenczenie caly dzien przed komputerem i odpisywanie wszystkim na wszystko. Ciekaw tez jestem [...]
[...] Z pewnością nie wydaliby złamanego grosza wiedząc, że można się reklamować gdzie popadnie i na każde pytanie "gdzie kupić" zaraz dawali by stosowną poradę. Dział suplementacja nie powinien w ogóle być komercyjny.... Ja nie chcę trzymać żadnej ze stron, lecz jestem zmuszony trzymać obie. Zarówno użytkowników jak i reklamodawców. Tak [...]
To na przykład nie jest kryptoreklama: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30338&forum_id=12&t_orig=6329&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda Mateusz Pazdan Administrator
Witam. W sobotę 10.07.2010. uczestniczyliśmy z kilkoma kolegami z SFD w forum pt:Zywienie i Suplementacja w sporcie ,gdzie prowadzącym był pan doktor Szukała. No i oczy mi się otworzyły...Jak człowiek mylił się co do zywienia!? Myślałem ,ze będzie to jakaś czcza,sucha pogadanka na temat co mozna a co nie mozna jesc...A tu zonk. Wszystko [...]
Suplementacja: 2 puchy nitrobolon2pawer 500g new xp monohydrat gainery ( xxl, magnum8000 i vitalmax – nie polecam go w dużej ilość, smak tragedia jak dla mnie) maxcarb 2 puchy ts-e dymatedrin 25 witaminy , o-3 cykl podzielę jakby na dwie części: cześć I na czczo 10g nitro 40-30 min przed treningiem 15g nitro dymatedrin 2 caps [...]
DT macieek / VLCD / redukcja.
