DT macieek / VLCD / redukcja.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 859 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38143

dzięki za opinie,

obawiałem się tego że będę głodował i samopoczucie z dupy,
ale jak na razie jest bardzo dobrze,
wczoraj praktycznie w ogóle nie odczuwałem głodu,
po treningu ciężko mi było zjeść 250g piersi

zobaczymy jak to wyjdzie,

trzeba próbować i wyciągać wnioski

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

Bo zabijasz metabolizm to nie chce ci sie jesc/nie masz ochoty. Dopiero zaczales wiec samopoczucie jest ok, z biegiem czasu bedzie gorzej. Nie znam sie na tego typu odżywianiu wiec tez nie chce sie jakos mądrzyć. Zobaczymy jak to dalej sie potoczy. Oby tylko Twoje zdrowie nie ucierpialo. W kazdym razie sledze dalej. Pozdrawiam

...

macieeek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 859 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38143

VLCD dzień 4

siema

ale ten czas leci
już 4 dni za mną, cały czas wszystko ok,
samopoczucie super, nie odczuwam żadnego głodu,
mógłbym nie jeść w ogóle

zakupiłem dzisiaj 5kg piersi z kurczaka, była po 11.49
a dzisiaj już 12.99 zł

albo mi się wydaje albo coś się zaczyna zmieniać w sylwetce,
chyba trochę wody już zeszło

chyba że lustro .ujowe

co raz bardziej zaczyna mi się to podobać

chyba pójde zrobić jakieś cardio bo mnie energia rozpiera

suplementacja

-2g omegi
-200mg magnezu
-kompleks witamin
-65g wpc

micha z dzisiaj

standardowo bez zmian to samo codziennie,
do końca tak zamierzam lecieć.

Zmieniony przez - macieeek w dniu 2013-10-21 19:29:56

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...

macieeek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 859 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38143

Miałem ochotę, więc zrobiłem dodatkowo 25 min aero

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...

macieeek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 859 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38143

5 dzień VLCD

siema, kolejny dzień za mną, jak na razie wszystko
idzie zgodnie z planem.

Trening

1. wyciskanie sztangielek, leżąc
2. wiosłowanie sztangielką
3. wykroki ze sztangielkami (masakra, odruchy wymiotne były)
4. wyciskanie sztangielek, stojąc
5. uginanie przedramion ze sztangielkami, stojąc
6. odwrotne pompki
7. wspięcia na palce ( 30 powtórzeń)
8. spięcia brzucha

zrobiłem 3 takie obwody, miałem w planach 4, ale z racji,
że to dopiero 3 trening po prawie rocznej przerwie to nie ma co
przesadzać.
zwiększyłem delikatnie ciężary w poszczególnych ćwiczeniach i
starałem się trzymać tempo.

Suplementacja

-2g omegi 3
-200mg magnezu
-kompleks witamin
-zielona herbata

Micha z dzisiaj

z ciekawości zmierzyłem pas teraz wieczorem,
i na luzie pokazało 87cm, więc woda chyba zeszła

Foto poglądowe

Zmieniony przez - macieeek w dniu 2013-10-22 20:55:35

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

macieeek
zrobiłem 3 takie obwody, miałem w planach 4, ale z racji, że to dopiero 3 trening po prawie rocznej przerwie to nie ma co przesadzać.

Masz rację, zawsze warto zachować umiar.

...

macieeek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 859 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38143

Pandarek dzięki.

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

hardcorowo ale na takiej il kalorii tez sie da

Zaczynam śledzić, powodzenia

...

macieeek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 859 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38143

6 dzień VLCD

Siemadzisiaj dzień nie treningowy, micha trzymana
dalej w 100%, jak na razie wszystko idzie tak
jak planowałem.

Suplementacja

-2g omegi 3
-200mg magnezu
-kompleks witamin

micha z dzisiaj

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...