sog

Dzięki za odpowiedź! SOG oczywiście :) Jadłospis od dietetyka dostarczał: DT: 2920 kcal, B 215, T 105, W 320 DNT: 2500 kcal, B 170, T 85, W 300 Jeśli chodzi o 3600kcal, to zwykle ok. raz w tygodniu przy okazji treningu sprawdzam poziom tłuszczu. Jeśli zacznie szybko rosnąć, to oczywiście trochę dietę przytnę. Na razie zależy mi, żeby cokolwiek [...]

Sog jak nic za rysunki

spoko trening sog

Juz pierwszy dzien zrobilem (przed chwila). Zajęło mi to chyba az 5 minut. Przyznaje ze juz czolem napięcie miesni troche. Tego cwiczenia z lokciem do kolana nie moge zrobic tak dokladnie jak piszesz bo jak udo do brzucha ma byc pod 90 stopni a rece na karku to nie dotkne nimi kolana (muszę zmniejszyc kat miedzy brzuchem a udem). Ogolnie nie wiem [...]

fajny trening. Sog dla ciebie mam takie pytanie w 6.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że nie zginamy nóg w kolanach lecz unosimy nogi do góry całkiem wyprostowane. Ok tylko czy moge miec caly czas nogi wyprostowane i tylko sie unosic czy musze rowniez opuszczac nogi ?

Dzis juz moj trzeci dzien. Swietny i wyczerpujacy brzuch trening Sog!

no też sprubóje i zobaczymy SOG

no to sprobujemy buchu Sog zycze wszystkim powodzenia i wytrwalosci

buchu soG ,też tego spróbuje ^^

tez sprobuje, a co! lap sog'a.

no nic bedzie trudno ale damy rade SOG za ten trening, dobre bo wydaje sie banalnie proste i lekkie ajednak....

ruszam od jutra z tym programem ,sog poszedl i od jutra rana jazdaaaaaaaaaaa Zmieniony przez - 2 er el x w dniu 2004-06-06 14:55:59

ja też zacząłem ten trening już w 2gim dniu sie upociłem i namęczyłem a myślałem że mam silny brzuch oczywiście sog dla bucha

dobra robota sog leci

trening bajkowy... tylko nie wiem czy nie za ciężki dla mnie, bo beczeć się chce jak kończę. zobaczymy co z tego będzie. Na razie walczę... buchu: SOG

Tez skorzystam z treningu.. ajak! buchu sog

fajna tabelka, ale sog sie nalezy

Wyjażysty trening ... jestem właśnie po 16 dniu treningu ... myśle że wytrwam do końca :D SOG dla Ciebie

Aha, sog dla Paeł. Dzięki. Robson: czy ten w pdf to nie ten sam co ABS? (flex jest za cienki)

Tanner SOG