Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Acha qmam

w nagrode chapaj soga -- pierwszy krok do specjalisty

<<<<Robson mógłbyś dać sobie luz i pozwolić odpowiadać na pytania specjalistom?

robisz dopiero 3 dzień ten trening. A wypowiadasz się jakbyś go ukończył conajmniej kilkakrotnie.

Co do spalania białka, to afaik jest to podstawowy budulec mięśni i się go nie spala, a przynajmniej nie powinno. W pierwszej kolejności spalają się cukry. Dopiero po bardzo intensywnym treningu zaczynają spalać się tłuszcze.>>>>

Wez mnie synku nie rozmieszaj :-/ Nie znaczy ze jak robie ten trening krotko to nic o nim nie wiem kozaczku :-/, a z tym bialkiem to naprawde chlopaku ci odbilo, napisalem (przynajmniej tak mi sie wydaje), ze bialeczko jako antykatabolik, to wszystko, nie moja wina, ze tobie cos nie pasuje...instruktorzy kulturystyki tez nie wygladaja lepiej od kulturystow, ale zapewne wiedza od nich wiecej, wiec nie wyskakuj tutaj z takimi textami :-/

I wytlumacz mi tez text:
<<<<jest to podstawowy budulec mięśni i się go nie spala, a przynajmniej nie powinno.>>>>>
No co jest, przeciez sie go nie spala, a pozniej wylatujesz, ze nie powinno

Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-07-18 23:30:43

napisałem, że nie powinno. Bo nie wiem czy wycieńczony organizm nie zacząłby spalać białka jakby nie miał niczego innego "pod ręką". Ty tam gdzieś komuś pisałeś, że jak robi naczczo to spala białko i tłuszcze. Ale dobra nie ważne.

Ale jak możesz coś wiedzieć o tym treningu jak go nie robiłeś? nie wiesz jakie mogą być rezultaty, nie wiesz nawet czy jest dobry, bo jak możesz to wiedzieć po 3 dniach? Bazujesz zapewne na postach tych którzy się tutaj wypowiadali. A to co innego niż jakbyś ukończył cały trening (albo chociaż większą część), zaobserwował wyraźne efekty i komentował z własnych doświadczeń.

<<<<Ale jak możesz coś wiedzieć o tym treningu jak go nie robiłeś?>>>>>
Wiesz co dla mnie ta klotnia jest zbedna, to jest topic o cudownej 6, wiec zakonczmy to, bo nie ma sensu, a jezeli chcesz tlumaczenia to zapraszam na priv, nie bede zasmiecal tematu...

Wyjażysty trening ... jestem właśnie po 16 dniu treningu ... myśle że wytrwam do końca :D SOG dla Ciebie

mam jeszcze jedno pytanko ... czy można wykonywać ten trening dwa razy dziennie np. z rańca i wieczorem ???

czesc.Robiłem te cwiczenia do 22dnia i wyjechałem nad morze na 9dni piersze 3 dni jeszcze robiłem cwiczenia ale pozniej juz nie miałem siły.Ale chcialbym znowu robic te cwiczenia mam zaczac od poczadku??tak sobie myslałem ze moze od 7 dnia bo piersze 6 mało daja . co o tym sadzicie

Odnoszę wrażenie, że jeśli brzuch jest wytrzymały można by robić tak:
dzień 1,2,3,4,5,6, 3x12
8,9,10,11,12,13, 3x14
14,15,16,17,18,19, 3x16
20,21,22,23,24,25, 3x18
26,27,28,29,30,31, 3x20
31,32,33,34,35,36, 3x22
37,38,39,40,41,42, 3x24

Ale to już jest dla mocno zaawansowanych, przynajmniej wćwiczeniu brzucha. Dzień 38. Pozdrawiam.

Widzę, że niedługo skończysz cały proram. Jak byś mógł to zapodaj fotki po skończeniu.