sog

calkiem spoko silka!! lap SOG-a !!

w porzadku, sog jak wejdzie

no brawo nukers:D chopok trenuje ze mn, daje z siebie wszystko na treningach:D sog!!!:D pozdrawiam i dziekuje

NuKeRs to było do Ciebie a nie do dani3l,no a tak wogóle sog za foty Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

A jak uważacie jeżeli kupię ławkę i wyciąg, do tego oczywiście obciążenie i sztangi to chyba wystarczy do wszystkich ćwiczeń. Raczej już nic nie będzie mi potrzebne a w 1000 powinienem sie zmieścić. erulf sog.

Moim zdaniem starczy ten sprzęt na długie lata. Bo co więcej potrzeba? Jest tylko mały problem z nogami, ale jest na to sposób; uginanie nóg na masyznie można zastąpić unoszeniem krążka przywiązanego do nogi lub leżąc uginanie nóg trzymając linkę wyciągu dolnego. sog.

Adex gryfiki też kupię, bo bez hantli bym sie nie obył. sog.

Nie zrozumiałeś mnie Platix. Ćwiczę na siłę z priorytetem na klate, a nogi mam dość duże- troche nieproporcjonalnie to wygląda. dla tego pytałem czy ćwicząc siłowo mogę wykonywać trening na nogi "na rzeźbę" (miałem na myśli, zwiększona ilośc powtórzeń, krótsze przerwy itp..) dziękówa zaskron. sog

ok. thx sog.

Bardzo fajna !!! SOG

pborek, oki zabieram się za to, mniejwięcej po jakim czasie moge zaobserwować choćby trochę przyrostu wagi? + Po wszystkim przyznam Sog'a :) Zmieniony przez - Matti2298 w dniu 2015-06-02 17:36:44

Ok dzięki wielkie za rade, sog oczywiście leci. A ogólnie jakie stacki jeszcze polecasz, może popatrzę cenowo jak wyglądają i coś sobie ułożę z mono lub na samym stacku?

no wiec sztangielki mozebym i mial, jednak z silownia to moze byc klopot, po prostu tam gdzie mieszkam jej nie ma:( wuec jezeli ktos moglby podac mi jakis plan treningu i diety wraz z opisem cwiczen na poszczegolne partie miesni to byloby super..w kazdy razie dziekuje Wam za odpowiedzi, SOG:)

Dzieki:) Tym ktorym sog jeszcze wszedl to dostali;)

dzieki Yakumo polecial sog a tak wogle moze mogl bys jeszcze mi napisac jakies mono wzaisc :p

spalacz lajtowy więc możesz włączać od razu:-) Poczatkowo nie tnij kcal tylko włącz interwały/cardio - zwiększaj przez 3-4tyg w przypadku stagnacji, pózniej dopiero obcinaj energetycznosc diety;-) Generalnie z tym obcięciem energetyczności chodziło mi tylko o zejście z "masówki" nieco poniżej normalnego zapotrzebowania. Treningi mam rozplanowane, [...]

ułatwie Ci sprawe i dam Ci link nie powiem że licze na SOG'a

Ok, dzięki. Łap Sog`a. Zmieniony przez - M-P w dniu 2008-11-11 14:15:53

nizly najszerszy grzbietu, popracuj nad przedramieniem, ramie tez ok, tylko plecki wydepiluj i rzeźba na lato SOG sie nalezy d.j666

Jest OK oby tak dalej...... SOG for you Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!! Chcesz zobaczyć jak wyglądam kliknij: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59735