sog

elegancko sog

cyclone, sylwetka na tych 2 ostatnich fotkach duzo lepiej wyglada, wezsza talia, zarysy trica juz lepiej widac, widac ze bf spadl sporo. wrzuc jeszcze pare fot w innych pozach, sog i pozdrawiam Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-10-10 11:19:32

Znaczna poprawa sylwetki w porównaniu z pierwszą stroną, BF widac, że spadł, SOG

Świetna sylwetka. SOG

Napracował sie zaskron, wiec sog mu sie należy :) Zamiast aerobów może interwały?

faftaq sog za post o uwodnieniu komórek i retencji wody.Prawie w każdym temacie o mono pojawiają się posty o zatrzymywaniu wody,ale nikt nie precyzuje w jakim kontekście.Pokazałeś, co jest grane

Smykacz juz SOG wszedł dla Ciebie... A co do pompy to juz bede wiedzial na przyszlosc wiec dzieki Jeszcze mam pytanko co do treningu naramiennych... 1 -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 12/10/8 2 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 10 - 12 3 -Unoszenie ramion bokiem stojąc ze sztangielkami 2s 10 - 12 4 - unoszenie bokiem na ławce poziomej 2s [...]

Dobrze zrobiłeś. Nawet jeśli byś im nakopał to nie wiadomo jakie byłyby konsekwencje. Wybite zęby, podarte ubrania, pocięta głowa, policja. ale wiecie czemu napisałem? bo jednak czuje sie taki niedosyt ze to nie było tak jak na filmie - ich dwóch na glebie a ja dumny jak paw - tylko czy warto byłoby ryzykować? a wy jak działacie w takich [...]

Ok. Bardzo mi pomogłeś. Wielkie dzięki. Oczywiście SOG dla ciebie :) Acha, potem jeszcze wrzucę ułożoną dietę na wypadek gdyby były w niej jakieś błędy. Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2008-01-28 17:03:50

dzieki za film sog sie nalezy

dzięki wielkie, sog.

dzięki sog

[...] np. piers z kurczaka kolacja tu juz bez węgli daj twaróg+oliwa i bedzie si to tylko takie moje małe rady, w posiłkach około trenigowych unikaj tłuszczy jesli chodzi o trening to regeneracja musi byc, ale o treningu to juz moze ktos bardziej doświadczony pomoze sog na zachete i powodzenia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-14 09:22:33

miałem napisac, ze nie ma masy wcale (bo na oko to jej nie widac), ale zajrzalem to profilu... jak tak wyrzeżbiłes te 75 kilo to szczere gratulacje. w rzeczywistości musisz byc calkiem duzy. biorac pod uwage taka rzezbę i te wymiary podane w profilu to jest za***iscie. sog 4.u

Bombastik! SOG 4U

dzięki stary sog niestety nie wejdzie Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-09-29 20:05:44

Fajna siłownia SOG

No spoko czy taka dieta na mase jest dobra ??? I 150g pieczywa ciemnego + 100g tuńczyka z puszki + jabłko II 150g kaszy gryczanej + 150g polędwicy wieprzowej III Posiłek potreningowy. 100g sucharków + szklanka soku + białko serwatkowe 50g (np. Mass XXL) IV 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka + warzywa V 100g chleba + wędzona ryba Prawdziwych [...]

podsumowanie niezłe,najbardziej mi się podobało"wiejskie ćwiczenia"że tak nazwe oczywiście sog za ładną poprawe pzdr.

MolderDist Wg. mnie widać dużą różnice, Klatke, Triceps ładnie poprawiłes, Barki i Nogi też nieźle. Napewno troche oświetelnie dodaje uroku. Zjecia przed są bardzo jasne, po-troche ciemniejsze.. Ale gratuluje wytrwałości i dobrego wyniku. Proponuje dodać więcej węgli do diety ok 6g/kg masy. Masz budowe ekto wiec 4g/kg to wg mnie stosunkowo za [...]