sog

precedens ładnie powiedziane w nagrode sog

dobry temat;] widac ze sie napracowales;] sog

[...] aż się uskłada 15 pwt). Co do rampy - robiłbym mniejsze przeskoki, około 5 kg. Proponuję zacząć od połowy maxa zaokrąglonego w dół (albo nawet jeszcze niżej, jeżeli będzie potrzeba). Załóżmy, że będzie to 30 kg. Robisz wtedy tak: 30-35-40-45-...KONIEC Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-09-07 11:01:09 dzieki z gory, sog w twoja strone :)

Dobrze, to był ostatni taki trening,dzięki za pouczenie, sog. :) Deszcz trochę zelżył, idę z psem na spacer, trzeba się w końcu gdzieś ruszyć. Zmieniony przez - ruleta w dniu 2011-07-01 15:51:30

Macciej, zgadzam się z Tobą całkowicie. W tym programie to w sumie jedno ćwiczenie podchodziłoby pod siłę dynamiczną - wyciskanie klasyczne (wg. tego co opisał mi Mawashi, to jest to rwanie i zarzucenie sztangi na klatkę, a potem wypchnięcie w górę w pozycji stojącej). I nie obrazimy się jeśli skrobniesz jakiś programik, w sumie znasz się na tym [...]

no, ciekawy artykulik. na razie przejrzałem, jak będę miał więcej czasu to przeczytam, bo wygląda na mądrą sprawę. sog za odgrzebanie tego, paeł

za***ista:) sog dla ciebie:D

Ciasne ale własne Sog

sog za prace włozona w siłownie, z tego co widze prawie wszystko zrobiles sam- bravo

najbardziej podoba mi sie dopalacz przed treningowy SOG jak wejdzie ;) pozdro

Siłka za***ista sog za winko

Sog za wyciąg zrobie taki sam

Lawka mnie urzekla fajny pomysl z tym skosem:)ogolnie spoko!SOG pozdro

fajnie. sog wpadnij do mojej (link w podpisie)

silka za***ista, tym bardziej ze robiona wlasnorecznie SOG nie wchodzi. zajrzyj do mojej :P Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-07-01 09:52:58

fajne poręcze, SOG zajrzyj do mnie ;p

Wie ktoś jak na piracie grać przez neta ?? Filozofek dobre pytanie zadał Ogólnie dobry temat, nauczyłem się dzięki Waszym radom dobre kiwki robić Sog dla f***mastera Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-06 11:19:02

Konkret ze sprzętem. Sog. Pzdr.. Edit: Nie wchodzi już Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-20 22:09:35

Sog. Wpadnij do mojej piwnicznej siłowni

Ciasna, ale ważne że własna :) pzdr SOG