redukcja - sprawdzenie diety, pomoc - Forum SFD

...

ruleta I can I will

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 682 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27042

150g twarogu półtłustego,trochę papryki w proszku, garść orzechów ziemnych. : )
Jutro, pewnie na obiad spróbuję zrobić naleśniki LC z przepisu Koniu151, wątpię , że za pierwszym razem wszystko wyjdzie, ale zobaczymy. :)

http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html

,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "

...

wts79

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 41 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2417

Na ile sobie ustawiłeś teraz kalorie?

...

ruleta I can I will

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 682 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27042

Szczerze - jem intuicyjnie, nie liczyłem nic, mam kilka swoich przekonań do różnych spraw, nie pytaj, jakie mam do tej, ale po prostu nie liczę. Gdybym miał liczyć, myślę, że wychodzi ponad 2000 kcal, mam 17 lat - powinienem jeść więcej, ale jak już pisałem - poza codziennymi ćwiczeniami ruchu jest niewiele, a odliczałbym też deficyt 100/200.

http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html

,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "

...

ruleta I can I will

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 682 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27042

7 rano - śniadanie
- jajecznica z 4 jajek na szynce - 70g
Jajca niby klasy L a ciut większe od piłeczki ping-pongowej :s
- pomidor,50g owsianych na wodzie, łyżeczka masła orzechowego - skończyły mi się orzechy ziemne, chyba tym sobie nie zaszkodzę :)
Po zjedzeniu ubrałem się, zadowolony wyszedłem w koszulce i jeansach na pole, na spacer z psem, miałem ochotę się przejść tak 20-30minut, a tutaj zimno, chlapa ...
Zapowiada się kolejny 'wakacyjny' dzień w domu, ale trening będzie.

http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html

,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "

...

ruleta I can I will

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 682 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27042

Można łączyć interwały z krótkimi ćwiczeniami na brzuch - 16 min ? Najpierw zrobić brzuch, po nim interwały ? Może dzisiaj zamieniłbym siłowy na właśnie takie połączenie, zjem przed tym coś białkowego.

http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html

,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "

...

ruleta I can I will

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 682 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27042

Dziś jako trening interwały, po nich zrobiłem brzuch.
Przed chwilą - po treningu, zjadłem puszkę tuńczyka i 50g ryżu, na kolację będą naleśniki LC, a przed snem twaróg i garść orzechów - już są. :)

Zmieniony przez - ruleta w dniu 2011-07-01 15:40:31

http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html

,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "

...

mrCROSS

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1551 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15054

Gówniany trening. HIITa nie łączy sie z treningiem siłowym. Co Ty masz z tym brzuchem? Wszędzie go wpychasz.

Co za dużo to nie zdrowo. trzymasz sie planu
DT:siłownia +aeroby
DNT: HIIT

I nie ma lipy.

...

ruleta I can I will

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 682 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27042

Dobrze, to był ostatni taki trening,dzięki za pouczenie, sog. :)
Deszcz trochę zelżył, idę z psem na spacer, trzeba się w końcu gdzieś ruszyć.

Zmieniony przez - ruleta w dniu 2011-07-01 15:51:30

http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html

,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "

...

ruleta I can I will

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 682 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27042

Zelżył ... na chwilę ... 5 minut spaceru, 15 w deszczu ... Wracając, przechodziłem obok pizzerii, ten zapach mmm, ale nie, diety trzeba trzymać. :)

http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html

,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "

...

ruleta I can I will

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 682 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27042

Jakie jedzenie te naleśniki :D
Zrobiłem wg. przepisu Konia, składniki na farsz w mniejszych ilościach, jeszcze z wierzchu posypałem pieprzem cayenne. Zjadłem dwa, dziś już sobie chyba odpuszczę twaróg przed snem.

http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html

,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat