sog

Kopyta za***iście sobie wyrobiłeś i widać poprawę w plecach Sog

Fajnie, SOG ale zmień avatar...

sog za innowacyjnosc

SOG.. wyprobuje to za tydzien z mixem syli+esseliv ale sie zastanawiam czy to raczej nie lepsze by bylo po cyklu niz na nim

Dzieki wielkie. SOG for ju :). Jeszcze jak by mogl mi kto odpowiedziec na pytanko dla mnie wazne, czy nadmiar bialka w diecie powoduje otylosc czy wlasnie na odwrot? Bo np w dietach na rzezbe stosuje sie 2,5 do 3 g bialka na kg masy ciala, czemu tak?

CICHY O TO MOJ PLAN TRENINGOWY CO O NIM SADZISZZ????? AHA I SOG DLA CIEBIEZ ZA DOBRA RADEPon-klata,biceps Wto-plecy,triceps Śro-wolne Czw-Barki i przedramiona Pią-nogi Sobota-Brzuch Nie-Wolne. Poniedzialek Klata: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 4serie-12-10-8-6 (za każda seria zwiększam obciążenie). 2.Wyciskanie w leżeniu na [...]

[...] hantla 3x8 uginanie stojac 3x8 naprzemiennie siedzac 3x8 młotki 3x8-10 uginanie podchwytem 3x15 uginanie nachwytem 3x12 wez sprawdz jak mozesz czy tam glupot nie powypisywalem btw- sog polecial georgu - w sumie to masz racje a dietka oczywiscie bedzie Zmieniony przez - blechu w dniu 2008-07-06 00:27:16

siema A masz Tego SOG'a Niech Strace

sorry za pomyłke cobra -j451u- SOG

Ola Sz. :) brata predzej znasz.. Michal ;] oni tam ze slonecznej czy jakos tak:) Widze ze tez Radek, to sog dla imiennika z Mragowa

Dzieki za odpowiedz Pytac mozna przeciez Wiesz stosowac Ci powiem ze nie chcialem , i raczej nie mam zamiaru Dreczylo mnie to pytanie bo czytalem duzo na ten temat , ale lepiej sie zapytac przeciez niz pozniej zrobic glupoty w przyszlosci Profil aktualny jak cos SoG dla Ciebie Pozdro

To jeszcze jedno. Jestem praworęczny. A lewa reke mam slabiutka. Wystarczy zebym np. hantlem 10 kg robil 10 powtorzen prawa reka i 20 lewa? Jesli dam rade oczywiscie. Jakies cwiczenia na rownowage? Viren masz SOG'a odemnie :]

a mógłbyś zrobić skany istotnych dla mnie informacji? Sog!!! Zmieniony przez - wojtaseka w dniu 2009-11-16 21:20:56

oooo pierwszy sog dzięki kwas

super, wielkie dzieki za poswiecony temu czas.sog!

[...] tak jakieś 4-5 m-cy potem jakaś przerwa ok. 2m-ce od kreatyny, kolejny cykl pewnie już coś bardziej złożonego niż samo MONO i znowu HMBolon i tak w kółko. Oczywiście są to tylko zamierzenia kto wie co czas pokaże. Dasiu2 - wielki sog za pomoc w razie jakichś wątpliwości będę jeszcze pisał Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-05-31 13:02:59

Heather 1wszy post w moim temacie! Sog! Arabia Saudyjska-Paragwaj 2:1 Estonia-Malta 3:1 Finlandia-Izrael 2:2 Litwa-Mołdawia 1:0 Ukraina-Polska 1:1 Węgry-Czarnogóra 1:1 Norwegia-Irlandia 3:1 Rosja-Holandia 2:2 Rumunia-Łotwa 2:0 Szwajcaria-Cypr 3:0 Turcja-Chile 3:1 Bośnia Hercegowina-Bułgaria 2:2 Dania-Hiszpania 3:1 Luksemburg-Macedonia 1:3 [...]

Teraz jak zobaczy że wracam w****iony to siada do lekcji żeby nie musiał "współpracować" - sog! Co do tematu to ciężko mi jest raczej cokolwiek powiedzieć jak nie widzę jak robisz tą balachę. Może bądź oryginalny i nagraj filmik Z reszta... tak też jest, że niektóre techniki na jednych działają, a na drugich nie. Pozdro

Możesz mi powiedzieć jeszcze jak obliczyć te BTW ?? Szukałem w podwieszonych tematach ale nie mogę tego znaleźć. p.s dzięki za poprawę diety. sog Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2009-07-05 16:42:56

Czyli już upraszczając na maxa, podczas wyciskania hantli, sztangi nie prostować łokci całkowicie czyli nie blokoweać ciężaru? I jeszcze jak by ktoś odpowiedział na to(tyczy się wszystkich mieśni np. przysiady prostować kolano do końca czy nie, uginanie ramion z hatlami prostować ramie do końca czy stałe napiecię): Czyli krótko, ciągłe długie [...]