Proteo - system, czy kontynuować trening na 1 poziomie?

a mógłbyś zrobić skany istotnych dla mnie informacji? Sog!!!

Zmieniony przez - wojtaseka w dniu 2009-11-16 21:20:56

Mam chwile to napisze czego jeszcze sie dowiedzialem(skanera nie mam jakby co).
W ksiażce "Trening siłowy bez sprzętu 2" jeśli chodzi o tą Twoją piętę Achillesową czyli ćwiczenie B niczego więcej się nie dowiedziałem.
Natomiast w pierwszej ksiażce ktora i Ty masz pisze, ze jak przez miesiąc nie jesteś w stanie zrobić 8 powtórzeń ćwiczenia B to i tak powinieneś przejść do następnego poziomu.

a jeśli chodzi o podciąganie?

chyba wiem w czym był problem. W ćwiczeniu A6 zginałem ręce na boki jak do pompek! Dlatego czułem tylko klatkę. Gdy dzisiaj wykonywałem ćwiczenie A12 to nie umiałem wykonać ani jednego powtórzenia, z rękami do środka! Mimowolnie zginam ręce na boki!

może zobaczę po kolei od ćwiczenia A3 ile wykonam powtórzeń? Ale z rękami przy ciele?

aha i w ćwiczeniu A2 czuję plecy!

odpowie ktoś na to pytanie?: Dlaczego nie czuję zbytnio mięśni podczas wykonywania ćwiczenia A6 ale z wąskim ustawieniem rąk, robię wszystko na maksa! Nie czuję ich tak że wcale, ale nie czuję ich tak jak przy klatce!

odpowie ktoś do jasnej cholery!

Nie wiem czemu u Ciebie tak to wyglada dlatego nie pisze. Wydaje sie ze musisz pracowac nad technika cwiczen? Ja zawsze czulem te miesnie ktore byly opisane w cwiczeniu. Czasem decyduje niewielkie pochylenie do przodu, wypiecie tylko w gore, itp. Musisz probowac.