sog

zgadzam się z Zamro ...dobre barki :D sog poleciał

Zaje******. SOG wszedl

SUPER! SOG, moglbys podac twoj plan na barki i biceps? z gory dzieki

Fajnie to wygląda SOG

184cm 79kg wagi i taki wyglad!!! Niesamowite.Sog.

ładna sylwetka widać że się nie opierdzielałeś sog

ok, dzięki wielkie, sog :)

ok dzięki wielkie eNd_ - sog :) pozdrawiam

sog, poczytam

temat do usunięcia, thx za pomoc, szybka krótka odpowiedź sog

napewno sie kiedys przyda sog

SOG - już nie wejdzie, ale mam nadzieje, że niebęde musiał korzystać z tych ćwiczeń

SOG *zart zeby nie bylo, dobry art oby mi sie nie przydal

SoG

Fajne ćwiczenia ale mam nadzieje że nie będą mi potrzebne SOG Pzdr/

Klata git, triceps: zamien kolejnosc cwiczen i bedzie git, mozesz dodac 2 serie pompek na poreczach. Plecy git, lepszy drązek ale jesli nie mozesz sie zbytnio podciagac polecam wyciag. Nie wiem za bardzo o co kaman w drugim cwiczeniu, w kazdym razie ja bym dal wioslowanie sztanga szeroki nachwyt do brzucha jako trzecie cwiczenie, drugi martwy. [...]

Byłem pewny że pierwszy napiszesz :) Zdecyduje się jednak chyba na fitmaxa, a na nastepny raz zapodam tst Dzięki, sog

Dzięki za pomoc Tomek, niestety SOG nie wchodzi :-/

O krwa mać, prze głupotę załapałem się na SOG-a! Będę go musiał odpracować Ale muszę się jeszcze dużo nauczyć Pozdro Dareckyy

Tabela swietna (SOG jak wejdzie)!! Ale skoro wolisz pogrubione to masz: masa powtorzenia malo (2-6), srednio (8-12), duzo (13-20) ciezar maly /normalny /duzy ilosc serii --- malo (1-2), srednia (3-5), duzo (6-10) rzezba powtorzenia malo (2-6), srednio (8-12), duzo (13-20) ciezar maly /normalny /duzy ilosc serii --- malo (1-2), srednia [...]