sog

Ok, chyba wiem o co chodzi - SOG dla ciebie Czyli zostawię tak jak jest i dodam wyciąg do pleców. I jeszcze przedramiona we wtorki i piątki oraz brzuch w poniedziałki i czwartki.

zamiast piersi z kurczaka wrzuciłem udko... efekt wyśmienity, super przepis ! ;) sog.

Z dietą da radę , a mogłby mi ktoś wysłać link to planu ćwiczeń ? Bo ja się nie orientuję który będzie najlepszy...baniaki z wodą mam jak coś :D Sog dla pana up leci oczywiście

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html btw: Sog nie dotarl, bo pan chyba abonamentu nie wykupil

BYK. Nie wiem dokładnie które miejsce. Wiem tylko, że się nie załapał do ani grupy głównej ani do rezerwowej. Może gdyby lepiej poszło mu podczas wyciskania platformy ? W walizkach podobno był drugi ( za Tyberiuszem ). A wogóle dobrze że się odezwałeś. Sog dla Ciebie.

barki zacznij ćwiczyć bo odstają plecy też przydało by się dotyrać....łapa konkret sog

OStra Masa... sog duchowy:)

Hast, poleciał SOG, b. fajne komentarze Kreskówka, nie marudź tylko zacznij w końcu wizytować sekcje . Trening judo da Ci solidny parter, wprawdzie nie taki jak w bjj, ale też skuteczny, a do tego złapiesz jeszcze techniki walki w zwarciu - podcięcia, rzuty, obalenia. Ja polecam. Zdjęcie wyżej, for you - ude-garami, czyli klucz na ramię. W bjj [...]

Sog za podrzucenie dobrego pomysłu :D Podbije na ścieżke zdrowia :D

OK,dzieki,bedzie abonament,bedzie SOG. Ale jeszcze zastanawiam sie nad redukcja na tym planie na wiosne jakos,bo bede musial z 2 miechy chyba przeznaczyc na zrzucenie nadmiaru,bo troche przesadzalem z zarciem na poczatku masyNo a ten plan jest raczej na dluzszy okres,to co pozniej przerwac go i robic inny,czy tym jechac caly czas??

Troche tłusto ale może być, wszystko mozna nadrobic SOG

[...] ze nie jest zle. to znaczy ze nie jest przeciętny. nikt nie jest doskonały, ani symetryczny kazdy ma jakąśdefinicje do poprawienia. nikt nie jest idealny. Arnold kiedys był idealny, w szczycie kariery, mówił ze gdyby miał powiększyc choc jeden mięsien o pół cala, musiał by powiekszyc wszystkie. sog dla autora, bo prace w to włozył ;]

No, ale tak jak mówię jakoś dziwnie by mi było brać np. ryż do szkoły. Mógłbym brać np. pierś z indyka/kurczaka i warzywa? SOG dla Ciebie

polak podpowiem, ci co wymieniliście nigdy 80kg nie wazyli;p DUDA nie kasuj , dobre zajęcie czasu bedzie, zapodajemy cytaty i odgadujemy kto to powiedział lub napisał;] asgard88 sog ;] Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-11-25 19:02:25 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-11-25 19:03:06

bananaya odgadłeś, sog

sog

yes sog jak wejdzie

haha dobra nie wnikam, odgadł sog ;)

"haha dobra nie wnikam, odgadł sog ;) " - Stoker Daj Soga bo zgadłem

Dzięki Miki~~~~~~ SOG ~~~~~~ A mógłbys zaproponować mi jakies czwczemie w domu ( zamiast godzinki na tym przyrządzie ) ????