sog

sog kozak jest Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-01-04 12:53:12

no plecy duuuże,łapy z tyłu wyglądają na przeogromne ogolnie to fajne bice łądne 50 cm nie zalane fajne szczyty biców sylwetka godna zazdrości...:] oczywiście szacunek za wytrwałość i wyrzeczenia bo jak miewam jest ich wiele w tym sporcie i sog dla Ciebie.Pozdrawiam i życzę dalszych przyrostów/sukcesów.

nareszcie ktoś uczciwie podaje wymiar bica. 35cm to od razu widać, a znam tu takich, co by zaraz napisali 45, "a jak nie wierzysz to przyjedź do mnie na siłkę". sog. Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

aha i zapomniałem napisać - sog ten 150-dziesiąty Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania własnej opinii bez jakiejkolwiek ingerencji...." Art.13 Konstytucji RP: "Rzeczpospolita zapewnia wolność prasy i innych środków społecznego przekazu" Art. 54 pkt [...]

witam! jak zwykle masz super skarpety!(sog) wyglądasz nieźle aż trudnio uwierzyć że masz 16 lat!? ja też mam problemy z nabraniem masy a wpierdzielam równo! pozdr!

i tak masz ode mnie Sog'a hehe

Koksik to jak byś ten plan ułożył inaczej ? jak bys mógł to wstaw go przerobione Proszę Sog poleci :)

Rion, na razie wielkie dzięki, jak będę miała jakieś pytania to na pewno się do Ciebie zwrócę. Przesyłam sog'a i całusa :)

ok dzięki. Sog

omg zebym ja brał 157 to bym nigdy niezrobił czegoś podobnego sog za Wynik w wyciskaniu

stary,nie ma co lamentowac tylko do zelastwa ja przez cale wakacje,4 miesiace tez sobie pouzywalem zycia(co prawda to bylo spowodowane czynnikami zewnetrznymi czyt. dupa mnie zdradzila ) i spadlo 8kg masy i jakies 15kg sily(ze 115,ledwo targnalem 100pare dni temu) ale trzeba ****A POWROCIC W WIELKIM STYLU sog na zachete

Bardzo fajnie i sporo sprzetu .SOG

no szacun za wlozona prace, to cenie tak btw to masz zle skrecona laweczke do brzuszkow ten "dziubek" ktor wystaje z pionowego profila powinien byc skierowany do wew. czesci sog oczywiscie

Dzięki wielkie, sog już musiał wejść bo nie mogę więcej. Pewnie będę miał jeszcze milion pytań, także nie zapominaj o tym wątku \-) Chyba, że na odżywianiu też się znasz to możesz pomóc mi co do diety, link podałem wcześniej. Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-01-29 22:28:40

HBK sog, fajne podsumowanie :D:D

Sog oczywiście. Zapewne o to właśnie chodziło... W dzielonym treningu uważam, że ćwiczenie bardzo w porządku, no ale w FBW wiadomo podstawowe ćwiczenia . Co do tych kapturów również zamieniłbym je na jakieś ćwiczenie na najszersze grzbietu, bo wg pierwszej opcji planu byłby by one prawie nietknięte. Dałbym jakieś podstawowe ćwiczenie chociażby [...]

Poniedzialek 1.Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 Wyciskanie sztangi na ławce skos 4x8 Rozpiętki na ławce skos 4x12 2.Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3s *8 2. Naprzemianległe uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 3s*6 3. Naprzemianległe uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie [...]

.. i o co znowu takie zamieszanie .. o sog'i ... buhahahah ... dajcie chlopakom lapać .. przynajmniej to im rośnie członek-mafia.suple.hardcor.pl

No mniej wiecej o to chodzilo Z tym, ze nogi wrzuce w inny dzien bo moge nie dac rady 4x tydzien. P.s Nie no same cwiczenia jako tako znam Sog rzecz jasna... Z tym, ze mam jeszcze pytanie co do klatki - priorytet, rzecz jasna dwa razy w tygodniu - ale bys proponowal dwa razy na max'a czy tez jeden lzejszy z jednoczesnym podzialem raz w [...]

Tez mnie to ciekawi. Sog za pomysl