sog

MAM PYTANKO : Czy mogę połączyć Klatke i plecy na jednym treningu ? Czy nie wpłynie to źle na inne mięśnia ? sog za odp

Dzięki wielkie Oszczędziłeś mi 3 miesiące ACT sog!

Sog(jezeli wejdzie), ale czemu uwazasz ze jest zly?

ok, tak zrobię. Dzięki rion :) Sog dla ciebie

[...] Ważę 70kg ,mam wzrostu 190cm. Nie Wiem zupełnie jak jeść, ponieważ wykonuje trening o 18 a po treningu jest mój ostatni posiłek dnia.Jak powinien wyglądać posiłek po treningu(zarazem ostatni posiłek dnia),żeby mięśnie brzucha się zwiększały.Proszę O POMOC.Jeśli by ktoś mógł ułożyć mi dietę było by super:).Za każdą pomocną odpowiedź daje sog-a

A więc od dzisiaj testuje. Dzięki Rain_Man , leci SOG. Co do tych 12 powtórzeń i 2 na zapas, chodzi w tym o to abyś tak dobrał ciężar żebyś dał radę wykonać 12 powtórzeń i czuć że masz jeszcze sił na kolejne 2 powtórzenia, czyli prościej mówiąc wybierz ciężar którym dasz radę zrobić 14 powtórzeń, lecz zrób tylko 12. Maxy ja to rozumiem [...]

dzięki, sog duchowy kiedyś już normalnego dawałem Zmieniony przez - wich90 w dniu 2010-08-27 18:41:52

dzieki ziomlogos, sog

@rion10 no w sumie może być pomyśle nad ćwiczeniami i dam tu do oceny :)chyba że mógł byś pomóc sog poszedł e: a taki tydzień treningowy też mógł by być dobry? pon: Klata/Triceps środa: Plecy/ Biceps piątek: Nogi/Barki Zmieniony przez - Bodziuu w dniu 2010-09-13 21:01:38

Jasne. Dzięki za pomoc. SOG dla Ciebie. Zmieniony przez - ketoprom w dniu 2010-09-16 19:07:09

dzieki Arros Sog

lessie dobra wypowiedz .... sOg

sog dla ciebie i ozcorpa

Holder racja racja i sog sie nalezy Flaszke tez bym postawil Co do godzin to troche zmienilem ale jest to taki sam system Bo gdzies na 12.30-13.30 ide na silke i robie sam rowerek 35-45 minut + brzuszki i ide do domu , puzniej na godzine 17-18 ide znowu i robie trening normlany + rowerek 35-45 minut i tka bede robil 3 razy w tygodni...chodzi mi [...]

pompuje krew dotlenia miesnie i serducho naoliwia stawy ale 15min to przesada widze paciorek, ze rozsadny z Ciebie gosc, sog chyba nie wejdzie

yeah! czyli dodając węgle spalanie tłuszczu następuje w inny sposób?! sog za wyjaśnienie

Normalnie was nie lubię :P koles08---> sog dla ciebie :)

Zrobiłem wersję z mięsem. Zaje..dobre. Sog

Po prostu GENIUSZ! Za***isty pomysł na posiłek w szkole, a do tego na słodko :) SOG!

Mam juz przepis... :) Lap SOG'acz :)