Witam. Mam pytanie, jakimi odżywkami mogę zwiększyć swoją masę? Ale takimi bardzo skutecznymi, gdyż mam nieziemski metabolizm. Jem dużo więcej niż koledzy, którzy warzą 70-80kg, a ja ważę 53, od roku nic nie przytyłem. Mam 173cm wzrostu i 16lat. Ruszam się na co dzień, gdyż 4 razy w tygodniu mam treningi z koszykówki. Zastanawiam się również, czy [...]
Witam Mam pytanie jakie odżywki (gainer czy samo białko) byłyby najlepsze dla kobiety i jakiego rodzaju. Schudłam, pracuję fizycznie, trenuję sport walki i tak coś cienko ze mną. Zastanawia mnie czy jest min lub max dawka węglowodanów i białka dla płci "słabszej" wiadomo łatwiej nam się przybiera na wadze a zwłaszcza tam gdzie byśmy nie chciały, [...]
Witam, czy pomógłby mi ktoś w wyborze jakiejś odżywki ? Od bardzo dawna nie mogę przytyć dlatego postanowiłem zapisać się na siłownie (wcześniej ćwiczyłem na swojej domowej siłowni, lecz masa nie ruszyła). Więc zamierzam ułożyć sobie dietę, i zacząć ostro ćwiczyć. Waga : 66 kg. Wzrost : 185 cm. Wiek : 18 lat Szukam jakiegoś przede wszystkim [...]
Więc tak zacznę od tego , że mam 13 lat 165 cm oraz ważę 66 kg - chce jakoś to ogarnąć i kupić coś co zredukuje tkankę tłuszczową - tylko czy takie odżywki mi zaszkodzą ? Czy raczej nie ? Trochę cwiczę w domu ale przydałby się jakieś odżywki . Kiedyś na wsi brałem coś od kuzyna , coś co się mieszało z mlekiem . Co myślicie ? Czy odżywki mi [...]
Co sądzicie o nowych odzywkach z hiteca: termo stack, anabolic protein. Bio tech: nitrox therapy, ox shock, nitrox alkatech. Mnie interesuje anabolic protein wydaje mi sie że cena jest dosc przystepna jak na 2500g odzywke z zawartoscia 91gram białka w 100g.Na dodatek zawiera ona glutamine, bcaa i arginine. Co wy sądzicie o poszczególnych [...]
Witam, mam problemy z hemoroidami które leczę odpowiednimi lekami + dieta. Chodzę jednak na siłownie i stosuje odzywki. Moje pytanie brzmi, czy zalecane jest stosować te oto odzywki: Białko. i Nitrobolon w czasie mojej choroby. Bardzo proszę o odpowiedz. Zmieniony przez - mateuszkuska009 w dniu 2016-05-14 12:56:17
Chodzę 2 razy w tygodniu na treningi taekwon-do , do tego resztę dni biegam i mam zamiar zacząć dodatkowo ćwiczenia na brzuch bo jest na nim tłuszczyku sporo. Dodam że mój tydzień wygląda tak od niedawna , ponieważ wcześniej ćwiczyłem mało. Moje pytanie - czy może zacząć brać jakieś witaminy , odżywki lub coś podobnego żeby wzmocnić organizm , [...]
Chce zrzucić kilogramy i w tym celu teraz chec spróbować czegoś co bardziej mi w tym pomoże. Tu same z siebie nasuwają sie spalacze. I tu moje pytanie. Kolega poleca mi żebym brał BCAA mega caps 1100 - troche poczytałem i tak troche głupio mi się narzuca na myśl że to mi może średnio pomóc w spalaniu tkani tłuszczowej a bardziej w rozbudowie [...]
hej mam 17 lat i od 6 miesiecy cwicze , prawie codziennie ! no ,,oprocz soboty i srody przez 2 pierwsze miesiaec jak chodzilam SCHUDLAM ALE POTEM WAGA MI STANELA i ani w gore ani w dol ,, nic a nic . a podkresle ze CWICZE REGURALNIE I STOSUJE DIETE ! .. jak myslicie czemu tak sie dzieje ze nie chudne ? :C czy odzywka moglaby mi pomoc ? jesli [...]
Witam , jaką odżywkę mi polecicie która nie powoduje pobudzenia na treningu ? Nie mam problemu z motywacją zależy mi raczej na suplemencie który pomoże mi szybciej zwiększyć siłę i masę , mam bardzo sceptyczne podejście do odżywek z NO , wydaje mi się że dają potężną pompę a po zakończeniu cyklu koniec mylę się ? , co mi polecicie ? Brałem mono , [...]
Witam wszystkich serdecznie,jest to mój pierwszy post na tym forum mino tego ze siedzę na nim już z 3 lata.A mianowicie mam taki problem nie wiem jak rozplanować branie tych oto odżywek: -Serious Mass 5,5kg -Cell Pump 540g -New mass mutation -mono i Arginina Wiem ze zaleje mnie ten gainer i białko ale o to chodzi cell masa.Pytanie jak to [...]
Witam. -Od dwoch lat cwiczen na silce nie robilem redukcji i troche tluszczyku jest. -Nie chce zeby za bardzo polecialo z miesni :/ -Potrzebuje pomocy w dobraniu odzywek. Mysle o takim czym: *thermo speed extreme *bialko wpc i tu nie wiem czy hmb czy bcaa bo nigdy nie bralem tego a czytalem gdzies ze zablokuje to troche spadek miesni. Prosze o [...]
Witam Mam 185cm wzrostu i ważę 70kg, od 6 lat gram w kosza o jakigoś roku ćwiczę, ostatnio miałem przerwę gdyż miałem skręcony nadgarstek. Teraz wracam do ćwiczeń i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki i tu pojawia sie moje pytanie jakie odżywki poradzili byście mi??? Chodzi mi by przybrać na masie nie tracąc szybkości i wyskoku Dziękuje Z Góry Za [...]
Siemanko Tak jak w temacie potrzebuje jakieś odżywki na masę mam 177cm wzrostu i 63kg wagi ćwiczę już od 2 miesięcy jakoś mi idzie ale przydało by mi się trochę przytyć ćwiczę 3 razy w tygodniu widzę moi koledzy mają jakieś tam odżywki ale nie chce po prostu brać to co oni wiadomo :) Możecie mi coś polecić dla początkującego nie chce tam czegoś [...]
Witam, mam maly problem: Nie lubie odzywek białkowych. Przetestowalam kilka firm i duzo smakow, ale wszystko oddawalam bratu bo po prostu nie lubie tego pic ani z mlekiem ani z woda. I zapach i smak jest dla mnie zbyt sztuczny no i nie moge sie przelamac, a problem w tym, ze musze podbic bialko w diecie, bo zamiast 200g - tyle ile powinnam jesc, [...]
Bede robil pake do Polski i przy okazji pomyslalem ze upchne troche supli czy odzywek tam . No wiec tylko nie wiem czy mi sie oplaci . Co myslicie o takich cenach tych produktow ? Paczke wysylalbym gdzies w przyszlym tygodniu, wiec jezeli ktos mialby jakas propozycje albo bylby zainteresowany jakims suplem to piszcie. Tylko ze paka pewnie [...]
Witam zamierzam zrobić sobie takie cykle: 1. Przedtrenigówka (pompa i energia) - prosta forma. Myślałem nad połączeniem kofeiny+?? czekam na wasze propozycje 2. Prota forma kreatyny (mono) 3. Przedtrenigówka mocniejsza - jakiś mix 4. Kreatyna+jabłczan 5. Redukcja Myślałem o zakupie omega3, jakiś wiatamin (D-3 może) Wcześniej brałem tylko jakieś [...]
Witam, celem brania odżywek jest nabranie masy. wiek - 19 lat waga/wzrost - 62kg/177cm staż treningowy - 8 miesięcy cel cyklu - MASA Wiem, wiem, dieta. Lecz nie dam rady. Chciałbym jeść to co wartościowe (ryż, pierś z kurczaka, oliwa, witaminy itp.) i uzupełniać to gainerem. Myślałem o mutant mass + kreatyna monohydrat. Siła i masa już nie [...]
Wita, mam 16 lat, 172 cm wzrostu i ważę 60kg. Na siłowni trenuję już prawie pół roku. Oprócz tego często biega i gram w piłkę oraz trenuje mma. Generalnie prawie codziennie coś robię. Ostatnio zacząłem liczyć kalorie, węglowodany tłuszcze i białka spożywane każdego dnia. Spożywałem przez 3 tygodnie codziennie około 3500 kcal 120-160g białka [...]
