jajka

Zapomniałem dodać, że jajka na śniadanie są smażone, no i myślałem, że makrela zawiera w sobie odpowiednią ilość tłuszczów:P W takim razie, czy włączenie do diety np. orzechów załatwiło by sprawę, tak żeby nie zmieniać tego posiłku? A jeśli nie to jakich produktów w nim użyć?

narazie kupilem olej lniany nada sie poki co ? staram sie robic na 20ml oleju i ewentualnie tym polac, tylko w dwoch posilkach mam olej z kurczakiem, w innych to albo jajka, albo pestki z dyni jakies, jakos sie to zbiera ;p

hm moze po balaszce go jajka znowu zaczely bolec? ja obstawiam ta wersje

Paweł totalnie opadł z sił taka jest prawda, pokazał na jajka bo prawdopodobnie chciał odpocząć a tutaj zonk.

Strzały w jajka po raz kolejny okazują się skuteczną metodą na zwycięstwo: Jakubek-Radev, CroCop-Congo i teraz to. Mam nadzieję że dyskusja o zunifikowaniu zasad mma obejmie też ten problem.

"Inna sprawa ze nastula wyglada juz na bardzo zmeczonego." - jak już było wspomniane kilka strzałów w jajka nikomu jeszcze na kondycję nie pomogło

z 1 posiłku też jajka wyrzucić ?

[...] skoro ćwiczenia wykonujesz codziennie to 6 Widera będzie odpowiednia http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html na tej stronce znajdziesz dużo ciekawych rzeczy a co do diety to jedz przynajmniej 5 razy dziennie np. jajka, ryż makaron mięso owoce,warzywa pij dużo wody możesz także pić zieloną herbatę przyśpiesza metabolizm pozdrawiam

[...] blokada. Dieta mniej wiecej tak wyglada: 8-9 platki owsiane (najczesciej zmiksowane z woda) serek wiejski 11-12 chleb razowy, szynka z indyka, ser zolty, do tego bialko (2 jajka lub serek wiejski), warzywo, oliwa z oliwek 14-15 najczesciej ryz parbolid, mieso, warzywo 18-19 j.w 22-23 twarog, oliwa z oliwek Waga 69kg, wzrost 178cm Co do sposobu [...]

[...] indyka oraz pomidorem i sałatą zieloną albo zodkiewka , ogorek(polanym oliwa z oliwek) III posiłek (szkoła) j.w IV Posiłek Przed Treningiem Ryż Brązowy Pierś z Kuraka Omega-3 V Posiłek Po Treningu Makaron 4 jajeczny Pierś z kurczaka VI Posiłek przed snem 2jajka Serek Wiejski czasem zamiast serka Tunczyk w sosie włąsnym z puchy Omega-3 będzie ?

[...] z mlekiem do tego wkraja jakąś cebule, pomidor... Przed treningiem zjada jakieś mięso, zaraz po treningu białko w proszku a jak wróci do domu to znów ser.... I na noc ser... Co o tym myślicie ? Edit Po treningu jeszcze do rozrobionego sera dodaje jajka ugotowane na twardo przeważnie 2. Zmieniony przez - Masone w dniu 2012-06-25 16:28:59

[...] na tym etapie, to nie będę narazie po nie sięgać. A co sądzisz o l-karnitynie? Śniadanie 7.00 Wariant 1 - Płatnik owsiane na mleku z rodzynkami Wariant 2 – 2 smażone jajka (smażone bez tłuszczu), kromka chleba ciemnego, ogórek lub pomidor Zawsze rano piję kawę czarna z mlekiem + 2 słodziki 2 śniadanie ok. 10-10.30 Wariant 1 - 2 wafle [...]

[...] zauwazylem spadek sily. Zastanawia mnie czy moze moje sniadanie jest zle? MOZE PRZETRENOWANIE, STAGNACJA Ok 1h po sniadaniu ide na silke. ZWIEKSZ DO 1,5H Jem 3 gotowane jajka na miekko lub na twardo (zalezy jak sie uda) i 2 tosty z maslem orzechowym. Do tego kawa, tran i witaminki. TOSTY RAZOWE?JAK NIE TO WYWALA A DAJ CHLEB ZYTNI RAZOWY, [...]

Sniedanie: 3 jajka gotowane 2 tosty z maslem orzechowym kawa Silownia Po silowni napoj regeneracyjny wlasnej roboty zawiera okolo: 589 kal,46 prot,100 ww i 1.0 tluszczu Obiad stek wolowy makaron lub ziemniaki groszek lub kukurydza Snack 2 banany 2 Obiad piers z kurczaka ryz oliwki i pomidory lyzka majonezu snack 1 banan Kolacja 200g twarogu 100g [...]

Sniedanie: 3 jajka gotowane OK 2 tosty z maslem orzechowym WYWAL DAJ INNE WEGLE I JAKIES BIALECZKO kawa OK Silownia COS WCZESNIE Po silowni napoj regeneracyjny wlasnej roboty zawiera okolo: 589 kal,46 prot,100 ww i 1.0 tluszczu NIECH ZGADNE.....ALLEGRO TU DAJ 0,5-1G WEGLI ORAZ 30G WPC Obiad stek wolowy makaron lub ziemniaki ZIEMNIAKI [...]

"Sniedanie: 3 jajka gotowane 2 tosty z maslem orzechowym kawa Silownia " masz złe sniadanie , ono mogło by ujść gdybys robił trening później. Po nocy poszczenia w organiźmie brakuje głównie weglowodanów i portein. Odrazu po przebudzeniu proteiny ( aminokwasy,bcca lub WPI ). Sniadanie 150 gr płatków+ owoce wazne ady szybko uzupełnić [...]

hmm... jeżeli chodzi o posiłki to tak: 6.00 owsiane z mlekiem 9.00 ryż z jogurtem, bułka 12.00 ryż z jogurtem, bułka 16.00 to co na obiad 18.30 po treningu, jajka makaron/ryż i ewentualnie jakieś mięso Do szkoły czasem biore mięso takie jak schabowe czy cos podobnego. Własnie mam zamiar zmienić trening ale na jaki ? Staram się teraz złapać trochę [...]

sniadanie ok 7.30 platki,mleko,3 jajka cale gotowane,banan ok. II sniadanie ok 11.30 6 kromek chleba zytniego pelnoziarnistego,szynka,ogorek lub papryka, owoce dodaj maslo/oliwe/orzechy I obiad ok 14 torebka ryzu,piers z kurczaka(polowa) doaj warzyw i oliwy II obiad ok 17 torebka ryzu,piers z kurczaka(polowa) doaj warzyw i oliwy 17.30 - 18.30 lub [...]

Czym mogę zastąpić te jajka bo już mi się niedobrze od nich robi? ;p Najlepiej żeby to była jakaś kanapka do szkoły. Myślałem żeby może dać schab pieczony. Nada się? Ryż z kurczakiem w szkole odpada ze względu na to że przerwa trwa tylko 10 minut a ja potrzebuje na zjedzenie tego ponad pół godziny.

a kto powiedzial ze trzeba sie opychac jajkami ?ja na poczatku tez tak myslalam bo tak czytalam ale po 2 tygodniach niemoglam juz na te jajka patrzec niejem ich prawie wcale i co schudlam 9 kilo jestem 2 i pol miesiaca na tej diecie ,i praktycznei jem tylko schabowe czytaj(bez bulki) kurczaka no chyba ze jakies inne mieso dla odmiany ale [...]