Pytanie o dietę...

Witam!
Mam pytanie odnośnie diety, którą teraz stosuję... chciałbym
się dowiedzieć, czy jest ona odpowiednia do mojego treningu.
Otóż trenuję obwodowo w poniedziałki, środy i piątki wszystkie partie mięśniowe a w pozostałe dni biegam z rana 30 minut a wieczorami trenuję sambo. Głównym celem diety jest zrzucenie zbędnych kilogramów, dlatego proszę o szczere opinie i ewentualne komentarze

7.00- Jajecznica z 2 jajek + kromka pieczywa razowego lub owsianka na mleku

8.00 - 9.30 trening - po nim banan

10.00- białko ( Megabol Animal Amino Booster )

13.00- 2 jabłka + mandarynka lub pomarańcza

16.00- gotowana pierś z kurczaka + warzywa na parze + makaron razowy lub ryż brązowy

18.30- makrela lub serek wiejski + pomidor

21.30- białko ( Megabol Animal Amino Booster )

Jako, że jestem nowy na forum to z góry przepraszam, za wszystkie ewentualne błędy


Zmieniony przez - Sambo87 w dniu 2010-01-24 22:54:48

w twojej diecie nie ma tłuszczy posiłek o 13 jest do wymiany

Zapomniałem dodać, że jajka na śniadanie są smażone, no i myślałem, że makrela zawiera w sobie odpowiednią ilość tłuszczów:P W takim razie, czy włączenie do diety np. orzechów załatwiło by sprawę, tak żeby nie zmieniać tego posiłku? A jeśli nie to jakich produktów w nim użyć?

Orzechy są ok, oliwa z oliwek też jest ekstra w tej sprawie

ale wędzone od czasu do czasu ze waględu na kancerogenne działanie