jajka

tt i zma zawsze warto po cyklach wiadomo ze 6oxo,clomid to prioritet by szybko jajka ruszyc ale wlasnie te lajtowe dopalacze mają przez dłuzszy okres czasu uspokoic i ustabilizowac uklad po ingerencji

np gotowane jajka lub pierś

Białko oczywiście. Pierś z kurczaka tylko żeby tłusta nie była... a jajka mają tłuszcze, chyba żebyś samo białko z nich jadł.

czyli jak zamiast kurczaka dam np:2-3 sadzone jajka nic się zbytnio nie stanie

ok a mogę usmażyć te jajka bez oliwy ? albo ewentualnie jedna łyżka jej starczy ?

[...] słonecznika,dyni,siemie lniane białko:mieso:piers z kuraka,indyka,udziec indyczy,wołowy,czasem karkówka,schab,udka ryby:panga,mintaj,tuna z puszki,makrela wedzona,jajka,twarog z tego policz zapotrzebowanie 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne [...]

no i żeby przybrać te kg odstawiłem wszystkie świństwa jem tylko te porządne rzeczy jajka,ser itd ale jedyną rzeczą ze świństw jakiej się nie pozbyłem to pop corn i raczej tego nie wyrzucę bo nie obejrze filmu bez pop cornu :P

Mleko i twarog jedz poltlusty poniewaz chudy jest bardziej przetworzony Na obiad daj jakies zrodlo wegli ryz/ziemniaki/kasze/makaron. Na kolacje dorzuc jakies zrodlo bialka twarog, jajka cos takiego

[...] fasolka z puszki i kurczakiem pieczonym (upiecz od razu kilo piersi przyprawione i trzymaj zimne w lodowce) albo tunczykiem z wody, albo inna ryba czy miesem na zimno. Albo jajka z szynka/twarogiem chudym. Bede brutalna- jestes facetem, nie drobiem, wiec nie boj sie 2,3 jaj na raz, za to zapomnij o ziarnach i mace poza sniadaniem. A tak [...]

Dieta hmm nie jakas specjalna 2-3 razy w tygodniu koktalil(2 suorowe jajka , jogurt , twarorzek , 2 banany ) niom i jakas piers , tunczyk rybka itd...:P to norma :P Przyznam sogi pomagac;P

Najnowsze zalecenia dla osoby uprawiajacej sport rekreacyjnie to 0-3 jajka dziennie

To sa zalecenia na dzisiaj, wczoraj mozna bylo jesc 2 jajka tygodniowo o co bedzie jutro nie wiem We wszystkim trzeba zachowac umiar.

[...] powód, bo odrzucanie żółtek ze względu na LDL jest bardzo dyskusyjne - w świetle najnowszych badań jest wręcz odwrotnie, mianowicie podobno obniżają LDL. Nie warto więc się tym przejmować, tym bardziej że ludzie w znacznie większym stopniu szkodzą sobie białym cukrem, alkoholem czy syropem glukozowo-fruktozowym. W skrócie: Jedz śmiało całe jajka.

Dół/góra Ci powie czy bijesz hcg, czyli jajka/głowa ;-)

Dół/góra Ci powie czy bijesz hcg, czyli jajka/głowa ;-) Kolego doradź profesjonalnie a nie "miedzy słowami".....tez jestem ciekawy tego tematu

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

poczytaj to: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html diete ułóż z takich produktów: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany później wrzuć do oceny pzdr.

Mięso, ryby, drob, jajka, mleko, drożdże, warzywa (kapusta, groszek zielony, kalafiory, marchew, szpinak, ziemniaki), zboża (szczególnie kiełki pszenicy), ziarna soi, fasola, orzeszki ziemne

Nani20 Krótki pytanie, szybka odpwiedź - o to chodzi A czy całełe jajka nie mogą być? Pozdrwiam.

lepiej już na wodzie ją ugotować, jako posiłek ok, ale potreningowy nie koniecznie, wolałbym rybę dać czy jajka niż wiejski