jajka

[...] te 2700kcal korzystaj z tych produktów....wrzuć potem gotowy na strone, a ocenimy go białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, [...]

ja nei chce miec diety bo po 1 jestem za mlody po 2 jestem za mlody po 3 staram sie dobrze odrzywiac platki owsiane jajka warzywa cyc gotowany ryz makaron ^^ twarog takie rzeczy a czasem jakas rybke se wszamie

Mój plan dnia wygląda następująco 1 - shake węglowodanowo białkowy (50g platków owsianych, banan, 250ml mleka, 30g odżywki białkowej) 2 - 3 jajka, chleb razowy, 100g twarogu chudego 3 - ryż, kurczak 100g, warzywa 4 - BCAA 5 - pre workout TRENING 6 - (zaraz po treningu)odżywka białkowa 30g + 2 banany (ok 80g węgli), L-glutamina 8 - ryż, kurczak [...]

Zmniejszym bym ilość posiłków na Twoim miejscu na ostatni posiłek tłustą rybe albo pastę jajko+twróg, twaróg+ryba , jajka+ryba. Także mógłbyś inną opcje wybrać rano dać posiłek białkowo tłuszczowy a na noc białkowo+węglowodanowy. Wszystko zależy od Twoich priorytetów , na redukcji wybrał bym opcje II z węglami na noc. Pozdrawiam

Zrob to tak jak ja, bo tez mialem z tym problem. Wcinaj ryz + piersi z kurczaka. Do tego bialy ser, jajka, mleko, tunczyk. Waga napewno pojdzie do gory. Poszukaj gdzies tytaj mojego listu yam jest opisana moja dietka - tania i dobra, bo dziala.

facetowi nie polecam b. goracych kapieli bo to zabija plemniki =]] dlatego jajka sa w mosznie , aby miec nizsza temperature takze jak sie bedziesz za dlugo lub zbyt czesto kapał w goracej wodzie mozesz byc bezpłodny (gdzies tak slyszalem...)

[...] HST juz tez ulozony. Waga: 96 Kalorii dam na poczatek ok 2700 na wprowadzenie w tym 210 g bialka 194 g tluszcze 45 g wegle calosc rozlozona na 5 posilkow I Posiłek : całe jajka 200g ser chudy 70g omega 3+E 12 kapsulek czyli 6g o3 (olimp poki co, moze uda sie znalezc tansze zrodlo) pomidor 100g opcjonalnie Olej mct 15g (czy jest sens brac w [...]

Jestem w 13 tygodniu i jajka sa skurczone dlatego uzyje jeszcze w tym tygodniu HCG i w nastepnym bo mam dwa zastrzytki

lipa.usmarz sobie na tym jajka rano na sniadanie.w argentynie nie ma organonu.i jak mozesz pytac fejk czy nie fejk ale czy dziala?yto co jak by ci ktos flaszke z kujawskim dal w lape z nalepka deca to bys wbil bo fejk nie fejk moze zadziala?kolego...wez cos bardziej sprawdzonego..

[...] gainerem(nie odrazu 100g w porcji)według potrzeb,to juz sam musisz wiedziec(troche wiedzy na temat bialka i wegli w zywnosci),nie dostarczyłes bialka bo brachol ci 3 ostanie jajka wpierdzielil:-):-),uzupelniasz białkim(BIAŁKO SFD WPC PROTEIN)jak miales przerwe od kreatyny,moze byc mono vitalmax(masa,siła),pamiętac warzywa,omega3 te dobre tłuszcze [...]

Domowy gainer. Jezeli masz sklonnosci do otluszczania to nie pij tego na noc. Jezeli dajesz surowe jajka (gotowane sa lepsze) to uwazaj na salmonelle, przynajmniej sparz je goraca woda. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

surowe białko jaja ma gorszą przyswajalność więc lepiej zjedz jajka ugotowane i popij je odżywką. To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

1) ektomorfik 2) 17 3) 70/178 4) 1 rok 5) przybranie masy 6) - 7) - 8) - 9) - 10) rozpisanej na b/w/t nie mam, ale mam 5-6 posilkow dziennie, sniadanie jajecznica, w szkole kanapki z piersia, obiad kurczak + ryz, potem platki/jogurt/jajka, a na kolacje serek wiejski. 11)100+

pełnowartościowe czyli np pierś z kurczaka, nabiał, jajka? Czyli np podczas treningu siłowego mogę rozpuścić porcję bcaa w 1l wody i sobie pić tak?

a w panierce z jajka i otrąb pszennych? pozdrowionka

Wydaje mi sie, ze wlasnie to forum jest odpowiednie na to pytanie. Podobno w takich odzywkach sa jajka, a kolega mi mowil, ze w kolagenie Olimpu sa zmielone krowy - no to juz na pewno nie jest postne! Dlatego pytam Was, bo chyba najlepiej orientujecie sie w skladzie suplementow.

Jajecznica to tez jajka

A z tego dodatkowego jedzenia to co może być ? Jakieś jajka, serki wiejskie, ryż ? Może być coś takiego ,czy idę w złym kierunku?

Tak trzymana rano owsianka 4 pełne jajka pistacje, i kolejne posiłki to 250gram kurczaka 100 gra ryżu i tak 4 razy w ciągu dnia, no i na wieczór twaróg 250-500 gram zależy od tego czy coś nie wcisnę międzyczasie. Nie będę się tu rozpisywał o diecie bo to nie ten dział. Chciał bym dodać ze jak ktoś nie ma 1000 postów na tym forum to nie znaczy ze [...]

jakie pigułki masz na myśli < antykoncepcyjne bierzesz??> ile trenujesz ile obecnie ważysz po jakich cyklach jesteś jaki masz wiesz czy masz małe jajka czy duże <duże jaka = więcej teścia> jaki masz plan jak się odżywiasz.. to są very important pytania i ten tego od tego dużo ten tego zalezy... nie ma cudownych leków na 4 czy 5 kg no [...]