Zakwasy Help me please!!!

Mam do was prośbę. Trzy dni temu zrobiłem sobie ostry trening mięśni brzucha i mam straszne zakwasy. Tak mnie brzuch na*******a. Pomocy proszę!

Nie masz sie czym przejmować, zakwasy to rzecz normalna przy ostrym treningu, bardziej martwilbym sie na Twoim miejscu jesli nie mialbym zakwasów, bo to oznacza ze miesnie nie sa przetrenowane. Jesli chcesz zmiejszyc bol polecam kąpiele w b.gorącej wodzie - swietnie działają na zakwasy.
Pozrdawiam

ARKUS rozwliłes mnie-- jesli miesnie sa prztrenowane to raczej bardzo źle!

po2. zakwasy nie sa dobrym efektem . nawet szkodza

- rozciąganie przed treningiem i PO treningu.
- l-glutamina
- inozyna 300

Dzięki. Spróbuję tej kąpieli. Respekt 4U

racja fakmaś.
Ja tego nie zauważyłem. Pewnie dlatego iż moja wiedza jest ogromna i nie sądziłem, że ktoś moze napisać cos tak bzdurnego.

ROTFL text tygodnia widze sie szykuje ;)
nie zgodze sie ze zakwasy NIE sa pozytywnym aspektem dobrego treningu. OTOZ SA ! i to bardzo ale głownioe dla poczatkujacego. wlasnie te osoby czesto upatruja poprawnosci treningow w odczuciu duzych zakwasow (tutaj autor tego postu daje sam sobie przykład).

a tak odnosnie pytania , to przedobrzyłes , jak cie za mocno boli to przegiałes pałke :P zalecam przerwe w treningu brzucha poki bol nie ustanie.
i kapiele fakt pomagaja ale w zadnym razie gorące tylko ZIMNE !

facetowi nie polecam b. goracych kapieli bo to zabija plemniki =]] dlatego jajka sa w mosznie , aby miec nizsza temperature takze jak sie bedziesz za dlugo lub zbyt czesto kapał w goracej wodzie mozesz byc bezpłodny (gdzies tak slyszalem...)

djmaciek - na zakwasy zimna woda nie pomoze ,goraca ,tylko goraca ,lub na zmiane goraca z zimna ,wtedy miesnie szybciej sie regeneruja ,sama zimna nigdy i nie od razu po treningu