jajka

maly wybor masz? jajka, mieso roznego rodzaju , ryby, na kolacje nie musisz jesc twarogu

pod wezgledem bialkowym to kolacja wypada korzystniej - bo serek z cebulka i pomidorkami - a sniadanko ten w sumie nie zle bo jajka i buleczka wieloziarniasta z paroma plasterkami fileta z indyka i tak sie wlasnie zastaniawiam gdzie whey'a dorzucic :/ jakby nie kreatynka to zjadlbym z ranca po przebudzeniu i spokoj :D

no ja tam glodny jestem srednio zwykle 30-50min po posilku a odrzywiam sie tak jak tu piszecie makaron piersi z kury twarog jajka rybka czasami jak cos złowie i git no i przezto fat mi idzie bo nie moge wygrac z moim glodem a witaminy i mineraly lykam (multi pack trec i mega mineral trec) to dostarczam duzo zarcia witaminy i mineraly a mimo to [...]

jedno jajko na kolację? Ogarnij to daj jajka na śniadanie a twaróg na noc, monotonnie to widzę. na redukcji lepiej jadam. Jak już to widzę to zastąp jeden posiłek mięsem a nie same twarogi. Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-03-24 16:32:22 Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-03-24 16:34:57

wystarczy że będziesz jadł 5-6 razy na dzień w małych porcjach nie opychając się czyli juz ci odpisalam w odzywianiu w jednym z tematow co mysle o twoich radach. pyerdolisz jak dziki wkoło to samo. poza tym autor nie jest początkujący i zadal konkretne pytanie

wegli :) A oto cytat: "Masz twarog, mieso i jajka. Ryz, platki, warzywa, kasza itd. nie wchodza w gre." Szczerze to text kogos z innego forum, ale podchodze do tego z wielka rezerwa bo jedynie to sfd ma u mnie zaufanie. Dlatego pytam. Bo wedlug was ta dieta jest chyba ok, a tam ze niezabardzo bo roslin sie nie wlicza lol. Pozdrawiam i [...]

spytaj sie mamy... jesli uwazasz ze wazysz za mało to jaki problem jesc więcej? 12 lat spokojnie ... jeszcze jajka Ci nie obrosły a ty się wagą martwisz

A jakbys polecił mi dawkować te suple przy mojej diecie a mianowicie: 1 POSIŁEK 4 jajka warzywa (mozesz sobie zrobic jajecznice Laughing ) + mleko 200g pł. owsiane /musli 80g(zamiast fitness:) 2 POSIŁEK chleb graham 100g serek wiejski 200g szynka z indyka 20g warzywa 3 POSIŁEK ryz 100g piers z kurczaka 150g olej lniany 5g warzywa 4 POSIŁEK ryz [...]

Jeśli jesteś uczulony na dró to takze i na jajka, kakao,twaróg i większość konserwantów. W takim wypadku należy spróbować czerpać białko z innych źródeł - ryby, wołowina i zrobić eksperyment z odżywkami białkowymi, których twój oganizm również nie musi tolerować. Myśle że jeśli dieta zostanie odpowiednio urozmaicona to nie uczulisz się na [...]

Chcialbym sie dowiedziec, co myslicie o tym artykule, jakie jest wasze zdanie. Czy warto sie przejmowac, czy to znow jakas akcja, zeby zaczac kupowac cos innego..... http://weganizm.blox.pl/2012/02/Jajka-a-rak-prostaty.html Przeczytalem 'abstract' do tych badan na ktore sie powoluja. I tu nalezy zadac dwa podstawowe pytania: 1. Czy badana grupa [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

1 posiłek rano. owsiane 3 jajka gotowane lub smażone zależy od ochoty :) na oliwie z oliwek 2 posiłek cycek kury albo polędwiczka, oliwa + warzywa 3 posiłek kasza jeczmienna filet mintaj na lnianym 4 przed treningiem ryż cycek wyrzawa 5 po treningu ryż tuńczyk 6 twaróg chudy makrela lniany Sen / repeat .. jak to wygląda lodzianinie ? :)

Obliczyłeś zapotrzebowanie? Zdecydowanie owsiane. Szynkę w miarę możliwości zastąp czymś innym. Twaróg, kurczak, jajka itd. Przed i po treningu musisz dać ww. Ten twaróg możesz jeszcze serwować z oliwą

ja kiedys po antku mialem jajka jak orzeszki i jak lezalem to mialem wrazenie ze zaraz bede mial je w brzuchu to byl antek alhavi dobryyy

Nie ma przeciwskazan. .Jesli nie jestes uczulony na białko jajka kurzego i nie bierzesz kropli albo masci do oka zawierajacegych tiomersal , nie masz goraczki i jestes zdrowy mozesz sie szczepic. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-10-16 09:15:21

[...] produktów (makaron ryż albo jakąś kasze ) za 3 godziny coś w stylu 2 posiłku za4 godziny tuńczyk w sosie własny w dni bestreningowe staram się ze 2 posiłki zastompić posiłkami białkow tłuszczowym czyli jakieś tłuste rypki i jajka pestki i orzechy stosuje witaminy i minerał i osobno chrom organiczny napiscie mi moje błędy i co trzeba zmienić

no nie jedni ryż niewiedza jak ugotowac inni jajka

Jajka na twardo bardziej 'zapychają' tzn. dają uczucie większej sytości Podobno też jest tak,że na miękko sa bardziej kaloryczne - ale tego dokładnie nie wiem, gdzieś kiedyś czytałam. Osobiście wolę na miękko - żółteczko ma fajniejszy smak No i tyle na temat jaj Pozdrawiammm

Jeżeli to jest masa to bym dokupił ryże, kasze, jajka, twaróg, oliwe z oliwek, rybę, jakieś mięsko i warzywa

Nie wlicza sie tylko warzywa zjedzone na surowo ? a kiedy np robimy jajecznicę na oleju kokosowym i najpierw wrzucamy warzywa na patelnie a pozniej jajka. To takie warzywa wlicza się ?