jajka

a jak jesz te jajka? na surowo? gotowane? smazone?

a można czymś jajka zastapić ? jakoąs inną szamką lub np. egg protein

[...] i mleko to męczące. Myślałem o 6posiłkach śniadanie 2śniadanie coś przed siłownią obiad i kolacja. Dodam, że nie mogę jeść nabiału serów twarogów (tylko mleko bez laktozy i jajka kurze w jajecznicy). Po zjedzeniu często dalej odczuwam głód. Ps:pozostaje ryż do szkoły, chcę zarobić masę a z tym ciężko. Nie wiem.jakim typem.jestem Ekto czy te inne [...]

rozumeim o co wam chodzi ,ale wczasie cyklu jajka zostaja przyblokowane przez przysadke , ok , normalnie bierze sie odblokowanie po cylku lub pod koniec cyklu, to tez , ok , a naprzyklad jak bym wzial co tydzien 2000j.m pregnylu przez caly cylk?? a po cyklu clomin , nolwadex i 5000j.m. pregnylu??? wowczas w czasie cylku jadra by produkowaly [...]

mam 185cm wzrostu , waze ok 97kg ,raczej w rzezbie!!!! proponuej mi cykla 8 tyg potem przerwa 6 tygoni itd. to nie lepiej 2,5 miecha cykla i 4 miechy przerwy , jajka wroca do sienie i caly organizm odpocznie ostatni przyjalem cykla 2,5 miecha 4 miechy przerwa i teraz w maju znow zaczynam , a jesli chodzi o spadki to minimalne , w wiekszosci woda [...]

Sog dla Dariuszka za opinie o ostrowi Ja jestem zwolennikiem platkow owsianych z rana (lub Crunch) no i jajka. W dni treningowe placek z jajek i Crunchów. Nie treningowe same owsiane lub crunch. Pozdrawiam

To zależy, jeśli masz np. 500 zł miesieęcznie to za 300 zł kupuj dobre jedzenie (ryż, piersi, jajka itp.) a za 200 zł odżywki Natomiast jeśli i tak dobrze jesz a masz jeszcze wolne 500 zł to jest to całkiem nieźle. Jednak ja ograniczyłbym się do dobrego białka, glutaminy, bcaa, witamin i ewentualnie okresowo cykli kreatynowych na zmianę z cyklami [...]

sztajn... to 200g bialka na 100% jest 3 jajka, 2x obiad i kolacja kurczak z ryzem... a i jeszcze 3x40g bialka z odrzywki... jest to moj 2 cykl na metce i tamtym razem jadlem mnej a dalo mi 6kg

[...] => generalnie lepiej jadać cukry złożone. Kakao ma cukry proste, wiesz, że słodycze nie przybliżą Cię do celu...?;-P Przy rozplanowanej diecie, jeden dzień można mieć "luźniejszy" i wtedy sporadycznie... Przygotuj mięso wieczorem, albo ugotuj jajka (3 powinny starczyć) wieczorem/rano, jak wolisz na miękko to nie będzie długo:)

[...] lub makaronem (np pomidorowa rosół ogórkowa itp) IV posiłek ziemniaki/ryż + schabowy/mielone/ryba/pierś kurczaka itp + surówka (ogórki pomidory sałata) V posiłek twaróg, jajka lub koktajl (mleko banan kakao 1 całe jajko 2 białka) z kasiora krucho ;/ a na beztłuszczowa mase sie uparłem bo aby schudnąć jakieś 8-10 kg to się napracowałem i [...]

jak mu masa stoi niech je więcej najlepiej takiego zdrowego żarcia iałka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce , [...]

Zrób tak jak poniżej i będzie ok! Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g [...]

[...] a co macie coś lepszego niz to? Pierwsze co to powinieneś mieć odpowiednio rozpisaną dietę. Wklej co jadasz w ciągu dnia. To tak: Sniadanie: - musli z jogurtem naturalnym - jajka (gotowane, jajecznica itp) - pucha tunczyka z tym pieczywem chrupkim Obiad: - kasza lub ryż - ryba lub mieso z kurczaka (pierś) - jakieś ważywa np. surówka Kolacja: - [...]

No nikt nie mówił że bedzie tanio .. ale rzeczywiście troszke przesadzili z tą ceną..nie wiem być może to jakiś najnowszy model z wiatraczkiem na jajka itd . Gdyby był rozmiar to koszulkę mogłem mieć za 100 ale niestety koszulka była o jeden rozmiar za mały.Jak tylko znajde czas to przejade się do secesji bo podobno niezły sklep....

[...] np twarog.Chodzilo mi o to ze czesto pod nazwa bialko serwatkowe znajduje sie wlasnie serwatka(czesto gesto wciska sie poprostu szajs bo ludzie z malym doswiadczenien nie potrafia rozroznic).Jajka tak jak napisales nie zawieraja laktozy a chodzilo o to ze ten Izolat 95 jest glownie oparty na jajkach.A moja wiedze staram sie caly czas poszerzac:)

[...] : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz [...]

Posiłek I: płatki owsiane z mlekiem, 2 jajka gotowane lub jajecznica, sok z pomarańczy, i jakiś owoc(banan, jabłko, pomarańcz, lub 3-4 mandarynki) Posiłek II: 4 kanapki z szynką, serem, pomidorem, ogórkiem, i lubię majonez ale nie wiem czy powinienem go dodawać do kanapek?? Posiłek III: (praca) ryż z jogurtem naturalnym, i banan Posiłek IV: [...]

Syf Raczej nie głownie dieta składałą sie z kanapek chlebem razowym masłem extra i serem zółtym złotym mazur (tluszcze nasycone) do tego jajecznica sery białe jakies zupki z kurczakiem jajka To moze poprostu ułoze diete na poziomie 1800kcl ? Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-09-19 15:09:14

To zjechać do 3 000 ? może lepiej jak utrzymam ok 2 500 potem znowu mniej ? sory że tyle komentarzy Do obiadu dodam troche gotowanych warzyw , na drugie śniadanie 2x banan i pokombinuje z kolacją jajka czy coś i od czasu do czasu na obiad ryba ;) Zmieniony przez - Fl4sh w dniu 2013-03-17 19:37:02

sadze ze jest za malo kalorii o jakies 1000. sniadanie jest glodowe, dobre dla dziewczynki a nie dla doroslego faceta. dorzuc platkow i jakies zrodlo bialka, np te jajka z 4 posilku. w ciagi dnia dorzuc jakis posilek obiadowy w stylu posilku nr 3. tylko nie bazuj wylacznie na bialym ryzu i kurczaku. jedz kasze, makarony pelnoziarniste i inne [...]