SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka

  • Dieta. - korekty / pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stycznia tego roku i postanowiłem zrobić sobie diete na mase . przed sniadaniem : łyżkę kremu snikers z orzechami 1# sniadanie : owsianka na wodzie / jajecznica (7/8 jaj), jajka (z owsianka) 2# sniadanie : chleb razowy / bulki grachamki , szynka przełozona serem z pomidorem + banany przed treningiem : pół woreczku ryżu z tuńczykiem, po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2010-02-25 11:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jestem wykończony, zacząłem brać laremid i węgiel, dzisiaj już wróciłem do glutenu. Nie wiem co to za reakcja? czyżby organizm oczyszczał się czy to przypadek? czy raczej strułem się czymś? W poniedziałek wypiłem też surowe jajko:/ nie wiem czy to od jajka czy reakcja na diete bezglutenową Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-10-27 21:15:52

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2013-10-27 21:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajl wg własnego przepisu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zauważylem że wielu z was preferuje koktajle własnej produkcji :) załozylem temat by sie powymieniać przepisami sam osobiscie polecam: 300 ml mleka 3,2% lub jogurt do picia 130-150g sera białego 1-2 jajka(surowe) łyzka stolowa miodu kakao (do smaku) cukier orzechy Czekam na kolejne przepisy, oczywiscie nagrodze SOGiem ;) POZDRO!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 2007-01-16 19:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Linka do dziennika treningowego : http://www.sfd.pl/xplode07%2F_.....-----Wszystko_albo_nic-----.....-t525747.html Mam pytanie, czy taką dietką coś osiągnę : I Posiłek - Jajka na twardo(2-3) II Posiłek - Twarożek + pieczywo wieloziarniste (2 kanapki) Posiłek przed treningowy - Makaron razowy/ryż brązowy/biały + Pierś z kurczaka - Tutaj jedno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2009-08-31 10:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - na mase ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie 3545kcal jestem ektomorfikiem >węglowodanów 375g >białka 265g >tłuszcze 78g I posiłek: - płatków owsianych - 2 szklanki mleka - 2 jajka na miękko II posiłek: - 3 kromki z serem żółtym lub topionym - jakiś owoc; III posiłek (obiad) - 100g ryżu; - oliwa z oliwek (łyżka) - jogurt lub makaron z białym serem i cukrem IY posiłek (przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2010-03-05 16:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] banan 100g białko 30gram Razem K-561 B-39 T - 7 - 90 2 POSIŁEK Chleb pełnoziarnisty 100g Kurczak / ryba 100g Oliwa 10g *łyżka* K469 B30 T19 W44 3POSIŁEK Jajecznica 4 jajka ryż 50g K570 B30 T20 W37 4Przed treningiem Ryż 100g kurczak 150g K495 B42 T2 W76 Po treningu5 POSIŁEK Ryż 100g kurczak 150g K495 B42 T10 W76 6POSIŁEK to zalezy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2012-12-12 15:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uczucie głodu, ale brak apetytu. Coś kojącego na te dolegliwości? Co wrzucić do diety, a co wywalić? Wywaliłem twaróg, który długo zalega czasami tylko rano go zjem, wywaliłem jajka na twardo z diety, sporadycznie rano jajecznica lub na miękko, piję około 4 litrów wody dziennie, kawy obecnie nie piję. Soków również, cytrusów nie jadam. Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2014-08-24 19:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ułożenie diety!! dla mnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 18-19 ide do piwnicy na trening po treningu wracam zjadam jakis serek i kolo 21 jem kolacje!! niech ktos napisze mi co mam jesc? kiedy? co brac do szkoły? moze po treningu pic jakis koktajl mleko + jajka a i jeszcze jedno pytanie kuje sie biostymina tylko kiedy mam to brac wiem ze w dni treningowe ale rano czy przed treningiem? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2005-12-07 13:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki diety, pomóżcie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się też, że od razu nie można utworzyć diety, trzeba powoli żeby załapać o co chodzi. Więc tak.. Jako narazie.. Jem.. Śniadanie, 8;00 płatki owsiane z mlekiem , dwa jajka 11;00 dwie kromki chleba razowego z wędliną, 14;00 Posiłek przed treningiem . ryż lub kasza , nie wiem z czym to można jeść.. doradźcie.. 17;00 Po treningu to samo. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2011-04-03 23:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) Chce wrocic do treningow grapplerskich z elemtami stojki a z racji przebytej choroby (amputacja jajka) potrzebuje jakiegos solidnego ochraniacza. Znalazlem cos takiego, ponoc calkiem dobre: https://www.shockdoctorsports.de/shop/suspensorium-ultra-carbon-flex-cup/ Mam pewne watpliwosci: 1. Wziac klasyczne suspensorium czy lepiej spodenki, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2019-06-25 11:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna pare pytan... :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4-5 dni w tyg trening silowy plus 2 razy w tyg rowerek, wiem ze to malo ale na wiecej sily nie mam... wzrost 180cm waga 90kg. A o to moja dieta... 1 posilek jajecznica 2 jajka plus ciemne pieczywo 2 posilek 200g wolowiny 50g ryzu + warzywa 3 posilek to samo co 2 4 posilek ryba rowniez 200g plus 50g ryu + warzywa 5 posilek to roznie bywa ryba [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2011-05-17 20:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy radzicie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cm, łydka - 43 cm. Chciałbym, żebyście mi doradzili suplementy, które najbardziej pomogą mi rozbudować masę mięśniową i wzmocnić mięśnie, bo mimo tych prawie 100 kilo wagi wyglądam dość przeciętnie. Jeśli chodzi o dietę to nie mam rozpisanej idealnej gramaturgii, ale staram się jeść ryby, kurczaka, ryż, jajka, makaron itp. Czekam na Wasze rady :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2007-11-26 20:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase podczas cyklu kreatynowego - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rodzynek, orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Sniadanie 2 (11;30) Chleb razowy, 2plastry chudej wędliny ,jablko, banan Obiad; (12:30) Pół piersi z kurczaka, 3 jajka ,warzywa : Kreatyna + 3 łyżki płaskie glukozy +cynk +Carbo +Białko(ostrowii) (16:00) : Pół piersi z kurczaka ,z torebką białego ryzu Kolacja (19:00) 3plasterki chudej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2006-08-09 23:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta wiec prosze o wyrozumialosc :) Posługiwalem sie dziennikiem posiłko i wyszło mi ze moje zapotrzebowanie to B 1,7/T 2,0/WW 7,1 i oto co udalo mi sie stworzyc : 7.00 2 jajka 3 kanapki chleba z szynka/ serem ew. mleko + płatki owsiane 10.25(szkola) Serek wiejski 200 g 8 kanapek z szynka/serkiem bialym/ jakis owoc 15-15.30 Obiad ( to tam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2010-09-24 18:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na sierpień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Rano płatki+mleko+2tabs.tranu 2śniadanie 4kromki razowego chleba z masłem orzechowym +wędlina + pomidor obiad ryż/kasza gryczana (250g)+puszkę tuńczyku jakaś ryba czy jakieś jajka itp... twarog... Przed treningiem 3jaja+joghurt naturalny jak nie trenuje tylko joghurt naturalny (500ml) Kolacja 2gie danie mięso+nie wiem.... Przed snem twarożek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2008-07-29 17:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta 2008

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema co myslicie o takiej diecie redukcyjnej Sniadanie platki z mlekiem okolo 50 - 70 g mleko pewnie ze dwie szklanki do platkow 4 jajka smarzone jajecznica albo omlet jak kto woli 2 sniadanie serek wiejski 200g i lyzke malenka miodu obiad ryz bialy 100g wiem ze lepszy brazowy ale niemam na razie kupie jakos niedlugo piers z kuraka tak pewnie ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2008-11-05 20:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase prosze pomoz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat wrost 160cm waga 57kg czy dobra dieta obliczona itp Śniadanie 80G płaktów owsianych (60g węgli) \ zamiast tego jajka ale ile? Pół puszki tuńczyka 20g białka Śniadanie 2 100G chleba ciemnego 60g węgli Wędlina z piersi kurczaka 5-10g 15gram bialka Obiad Worek kaszy 80g wegli 75G piersi 15g bialka Po Treningu ziemnaki + surówka z miesem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2009-01-26 12:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masówe czas zacząć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 65 Wzrost : 175 Chciałbym nabrac masy mięśniowej w tym celu ułożyłem diete prostą ale wydaję mi sie że dobrą w miare :) 1 posiłek: 7;00 Płatki owsiane 100 g, mleko, 3 jajka, troszke orzechów i bakalii. 2 posiłek; 10;30 Ryż brązowy 100 g, pierś z kurczaka 150g + warzywa 3 posiłek: 13;30 Taki sam jak drugi. 4 posiłek: 16;00 Ryż + mięso [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2012-02-01 11:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod sporty walki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tajskiego boksu 19:00) i chcialbym ulozyc sobie diete. Z silowni moge zrezygnowac i zajac sie aerobami, stacje, bieznia itd. Na sniadanie zazwyczaj jem jajecznice lub jajka sadzone 2-3 jaja, drugich sniadan nie jadam, a wiem ze powinienem zaczac tylko tu pojawia sie problem, co? chodze do szkoly od 8-14, po szkole jem obiad (zazwyczaj to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2013-10-15 21:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jumbo + Creatine Xplode power + No preLoad ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] preLoad mam jeszcze z 120 cm3 i puche nitrobolonu . Dieta nie jest scisla bo pracuje na 3 zmiany i nie jestem wstanie scisle sie jej trzymac ale staram sie jesc codziennie jajka kurczaka, ryz, twarog i czasem makaron. Mam 24 lata 190cm wzrostu , 42 w bicepsie , 120 w klatce waze 103 kg i moje pytanie brzmi. Jak mam to dawkowac zalezy mi na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2013-12-14 20:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)