jajka

Czemu ma wywalić posiłek o 21, czym więcej posiłków tym lepiej, tym bardziej na masie... Dałbym w tym posiłku jajka, chleb razowy, warzywa.

chociaz nie mialem az tak na mysli plodnosci.po prostu wydawalo mi sie ze jajka powoduja takie rzeczy(wzdecia itp) tym bardziej jak sie je 4 dziennie.

no ale jak patrzyłem przykładowy jadłospis to tam dużo smażonego, boczek, kaszanka itd kurde ja nie raz miałem tak, że mnie rwało na wymioty jak poczułem, że ktoś smaży u mnie z rodziny a tu takie dania :D np. jajka na bekonie... :P

[...] jestem w stanie zrozumieć, ze na redukcji może być trudniej rozpieszczać kubki smakowe, to nie rozumiem zupełnie jak można na masie jeść sucho i niesmacznie: owsianka i jajka na twardo? To jest dobre? Tak jak suchy kurczak z kaszą? Czy serek wiejski z orzechami? Na masie masz przecież tyle możliwości, smaczniejsze mięsa, mozzarella... Może [...]

No dieta jest jako taka znaczy jako taka wyliczona kalkulatorem vitalmax. Przede wszystkim rybki, jajka, twaróg, kurczak wiadomo podstawa. Właśnie słyszałem, że na pierwszym cyklu dobrze zarzucić mono. Tylko czy po mono wszystko nie spadnie mi :/ Po nitro ponoć też część spada ale sporo też ponoć zostaje a przede wszystkim dobrze idzie w siłę [...]

1. Dodaj jajka 2. Ujdzie 3. Ok 4. 1.5h przed treningiem oraz 0.5h po treningu daj porządny posiłek ryż/makaron/kasza + ryba/kurczak 5. Ok

np nalesnik z jajka z dodatkiem piersi/tunczyka + jakies warzywo (chociaz nie wiem czy Ci sie ten nalesnik nie rozwali)albo zrob sobie sernik bedziesz mial na pare dni (dzial kuchnia sfd) badz batony bialkowe (tez kuchnia SFD) nieporownywalnie lepsza opcja z tym schabem

..no bardzo miłe buźki. CZYTAJĄC WASZE CENNE RADY (DOTYCZĄCE JEDZONKA),ZROBIŁAM DZIŚ TAKĄ OTO SAŁATKĘ: -SAŁATA LODOWA, -PAPRYKA, -TUŃCZYK, -BIAŁKO JAJKA, -RZODKIEWKA, POLAŁAM TO DELIKATNYM DRESSINGIEM WŁASNEJ PRODUKCJI. CO MYŚLICIE O TAKIM ZESTAWIE, CZY JEST OK? 1GIRL

[...] Mleka = 10gT,17gB,25gW -50g Płatków Kukurydzianych = 1,2T , 3,5B ,38W -20g Masła Śmietankowego = 15T -Pół banana = 0,2T , 1B , 20W 300 ml mleka + płatki owsiane + banan + jajka i warzywa 2 Posiłek 13.30 -100g Bułki Pszennej 1,5T , 3,5B , 56,4W -50g Szynki z Indyka 0,6T , 8,5B , 0,1W -20g Masła Śmietankowego 15T Chleb razowy + 100 g wędliny z [...]

Z diety rano wywal te vitargo zostaw rano tylko jajka, zaś na wieczór po treningu musisz zjeśc porzadny pełnowartosciowy posilek, wiec wtedy kurczak + ryż i oliwa zamist tego twarogy, i po treningu odrazu 40g vitargo + białko, a po 45 min normlany posiłek. Jak na wieczór jesz wegle przed spaniem to rano juz tylko bialko i tłuszcz. Jest nawet taki [...]

[...] + dodatki w formie sałaty papryki pomidora i 200ML soku pomarańczowego nie fitness tylko płatki owsiane górskie lub zwykłe. Twaróg niekoniecznie rano,lepsze tutaj będą jajka. Soki na redukcji wypadają wogóle. Ewentualnie grejpfruta przed śniadankiem. Jak je warzywa rano to fajnie. II posiłek Kanapka z 5 dkg wędliny drobiowej + dodatki [...]

przepis na mojego gofra 100-125g owsianych 3 jajka rodzynki ok 30-40g odrobina wiórków kokosowych polane łyżeczką miodu wypas

Ryże brązowe, sery białe chude, jajka - skromne zapasy

w maxymalnym skrócie to w******laj mięso "bo bez mięsa nie ma mięsa". i nie wierz w to co mówi kościół bo ryba to też mięso nawet wędzona , pozatym jajka, twaróg i cały nabiał. około treningowo ryż i jak bedzie zastuj odwiedzić dział odżywianie dieta w skrócie w ***

Poprawiam i ponownie proszę o z korygowanie: 07:00 - jajecznica z 5 jajek, pomidor 50g, 5 Orzechów włoskich 30g, 11:00 - 2 jajka, 5 orzechów włoskich 30g, chleb żytni razowy 30g 14:00 - pierś z kurczaka 125g, kasza gryczana 50g, oliwa z oliwek 13g, 150g warzyw 15:30 - pierś z kurczaka 125g, ryż brązowy 50g, TRENING 17:30 - pierś z kurczaka [...]

[...] półka. Myślę, że aminokwasy i witaminy to dobry pomysł (tylko jakie najbardziej polecacie , konkretnie o firmy). Swojego czasu sam sobie robiłem odżywki (kaszka ryżowa + jajka + banany + żelatyna + mleko) ale szczerze mówiąc za dużo mi to czasu brało. jeśli chodzi o diete to tu też mam problem (o ile dwa posiłki mam przemyślane - omlet z 5 [...]

micoolai o moim bloku wiem od lekarza, poza tym sam czuje ze jajka mam sprawne bo nie kurczyly mi sie nawet zbytnio. ale info potwierdzone lekarza. posiadam HCG i clomid.i.............. to ze ich nalezy zyc to wiem i uzywam a jednak cos blokuje(

[...] gdzie mi czego brakuje był bym bardzo wdzięczny jak je na oko czyli je wszystko ok a czytałem ze nie można tak jak mogę się dowiedzieć jak to jeść np płatki owsiane 50g 2 jajka i 50g rodzynek to tylko dałem przykład to moja dieta SNIADANIE płatki owsiane 2jajka 5g oliwy z oliwek [...]

1 posilek jajka platki owsiane olej lniany 2 posilek twarog chudy omega ryz basmati 3 posilek bialko graham warzywa 4 posilek kurczak ryz warzywa oliwa po treningu vitargo 5 posilek makaron durum kurczak 6 posilek twarog chudy

Witam 1 posilek jajka platki owsiane warzywa 2 posilek twarog chudy olej lniany ryz basmati warzywa 3 posilek schab graham warzywa 4 posilek kurczak ryz warzywa oliwa po treningu vitargo + białko 5 posilek makaron durum kurczak warzywa 6 posilek twarog chudy ew. warzywa