jajka

[...] czyli te standardowe 5000j bedziesz musial przybic pod koniec cyklu. Tak sobie pieknie rozkladasz strzaly z HCG zeby 2 dni po oststnim propie juz 5000j HCG bylo przybite i jajka gotowe do potraktowania clomidem. HCG fajnie jest bic podskornie w brzuch niedaleko pempka. Ogolnie tak jak 8x8 pisal poczytaj troche o HCG bo temat nie jest trudny a [...]

[...] noc mozesz zjesc ser bialy, badz cale jajo, np. jajecznice czy omlet jak nie podchodzi Ci ugotowane. Co do firmy, to ja osobiscie jestem zwolennikiem Treca, mesh 200 for example. Siodema-duzo jajek jesc, tez nie dobrze. Bez roznego jadlospisu, poparu dniach na widok jajka by odpadał. (to tak btw) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-01 22:00:56

Powiem Ci, że troche stopniowo tą dietę wprowadzałem. Jem 4 lub pięć posiłków z przewagą węglowodanów. Ostatni posiłek z przewagą białka. Tłuszcze są, bo jadam ryby, jajka, nabiał rzadko. Ogólnie od 5 do 6 posiłków. Chleb żytni, płatki owsiane górskie i błyskawiczne, makarony, czasem kasza jaglana, ziemniaki, rodzynki, owoce, warzywa, to z [...]

Jadlem orzechowy-nie polecam to malo powiedziane, smakuje jak MEGABOL MASS GAIN, slony i smierdzi, co do efektów to po 2kg nie bylo bo nie moglo byc spektakularnych,polecam bardziej gainery MCT i TOP MASS OLIMPU(w nowym wydaniu)-niezla mieszanka bialek serwatki i jajka, dobry smak, dobre efekty-sprawdzilem pozdrowienia

1. Posiłek Płatki owsiane 100g w tym 700ml mleka 0.5% + 20g rodzynek 3 jajka kurze cale banan 2. Posiłek 11:00 Chleb młodości (mamut) ponad 150g + 3 plastry sera Serek wiejski 200g 3. Posiłek 13:00 Chleb młodości (mamut) ponad 150g + 3 plastry sera Orzechy ziemne tylko nie wiem ile + odżywka białkowa 35g 4. Posiłek 15:00 Ryż 100g Kasza 100g 16-18 [...]

mam pytanie ile 3 jajka mają B,W,T ???

Duże jajko to około 60-70g (nie mam jajek w lodówce więc nie mogę zważyć). 60g*3=180g http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59 Policz sobie. Dlatego napisałem że 3 jajka to za mało na śniadanie.

1. Posiłek 9 Płatki owsiane 100g w tym 700ml mleka 0.5% + 20g rodzynek 3 jajka kurze cale banan 2. Posiłek 11:00 Chleb młodości (mamut) ponad 150g + 3 plastry sera tuńczyk w oleju 100g 3. Posiłek 13:00 Ryż 100g nie wiem co dać ;/ 4. Posiłek 15:00 Ryż 100g nie wiem co dać ;/ 16-18 TRENING 5. Posiłek 19:00 nie wiem co dać ;/ 6. Posiłek 21:00 twaróg [...]

Zawsze bialko mozna dodać Wystarczy 2 jajka i juz bialko jest:)

2 jajka trochę mało, wrzuć ryby, ser biały, ewentualnie białko możesz uzupełnić odżywką, poczytaj w dziale odżywianie jak radzi danieloo tam się dużo dowiesz:)

dieta redukcyjnia nie polega na glodowce. mozesz dorzucic jajka i owsiane ale czy to bedzie plusem raczej nie. Takze odwiedz dzial odzywianie poczytaj nt diety redukcyjnej wyciagnij wnioski. Albo zjedz suple a efektow i tak miec nie bedziesz

Może surowość;) po obróbce termicznej jajka chyba są lepiej przyswajalne to i tak lepiej..:>

moja dieta nie jest profesjonalna ... poprostu jem codziennie na śniadanie jajka pije mleko jem ryż ziemniaki twarogi pije tylko białą wode wszystko co wysoko białkowe , zdrowe etc. po treningu banan lub coś podobno ma proteiny...nie jem słodyczy tłuszczy...mam zamiar kupić kreatyne taki zapas na miesiąc /dwa i się zastanawiam czyj jak skoncze ją [...]

dieta jest bardzo kiepska. poza makro i kcal istotny jest dobór produktów. słonecznik, maslo roślinne, chleb jasny do wyrzucenia. w sniadaniu zamien twaróg np. na jajka, w kolejnym zas twaróg- możesz tu dac rybe, jakies mieso. w III ponownie nieśmiertelny twaróg i jeszcze jogurt. nabialu masz dużo za dużo. miesa jedz różne, dodaj dobre tłuszcze [...]

Wiem, że dieta wygląda kiepsko, to jest tylko szkielet, oczywiście twaród zamieniam na jajka i inne mięsa, chleba też nie stosuję, a z tłuszczy używam olejów zimnotłoczonych.

Chodzi mi, że na masie wiadomo je się bardzo dużo przynajmniej w moim przypadku przy treningach pracy itp żeby rosnąć potrzebuje 6tys kalorii aktualnie i na takim poziomie aktualnie jestem więc dlatego podbijam w takim okresie diete tłuszczami Bazując na Oliwie z oliwek Olej lniany Orzechy włoskie, migdały, nerkowce Awokado Tłuste ryby- Łosoś Bądź [...]

Chodzi mi, że na masie wiadomo je się bardzo dużo przynajmniej w moim przypadku przy treningach pracy itp żeby rosnąć potrzebuje 6tys kalorii aktualnie i na takim poziomie aktualnie jestem więc dlatego podbijam w takim okresie diete tłuszczami Bazując na Oliwie z oliwek Olej lniany Orzechy włoskie, migdały, nerkowce Awokado Tłuste ryby- Łosoś Bądź [...]

Jajka po treningu mogą być; lepsze, niż twaróg. Omlet plus jakieś owoce jak najbardziej.

Ja uzywam ochraniaczy na jajka zawsze - wiadomo trzeba chronic to co najcenniejsze . Szczeka paradoksalnie okazala sie przydatna tylko raz. Oczywiscie lezala sobie wtedy spokojnie w mojej torbie (ale duzo zeba nie stracilem, wyszczerbil sie tylko troche ) Zawsze tez uzywam ochraniaczy na piszczele: nie wiem moze techniki jeszcze troche brakuje ale [...]

http://en.wikipedia.org/wiki/Biological_value#Typical_values Najlepsze są zdecydowanie WPC, jajka i nabiał.