jajka

[...] 35, jabłko 215, siemię lniane 10, brazylijskie 10, kapusta kiszona 200; 16.45: makrela wędzona 115, ziemniaki 210, jabłko 65, sałata lodowa 100, cukinia 50; kakao; 20.30: jajka x3, paraboliczny 40, grejfrut 180, sałata lodowa 140, pomidor 70. Lekkie DOMSy gdzieś na górze: po bokach łopatek, przy pachach ;-), tricepsów i dwugłowych. Zmieniony [...]

PIĄTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x2/x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa x4 10.50: jajka x3, chleb 60, pomarańcza 80, sałata lodowa, ogórki kiszone, kakao; 14.20: mozzarella 95, ziemniaki 200, sałata lodowa 150, pomidor 90; 18.30: łosoś atlantycki, pestki dyni 10, basmati, [...]

[...] 46kg*12, 46kg*12 43,5kg*12, 43,5kg*12 8 Wznosy bioder 2s8p (tyłek) 46kg*8, 46kg*8 46kg*8, 46kg*8 46kg*8, 46kg*8 43,5kg*8, 43,5kg*8 25min cardio po siłowym Micha: 1. 4 jajka, masło klarowane, 2 pomodory 2. płatki jaglane, troszkę żurawiny, pół banana, 3 jajka, ciut oleju z pestek z winogron 3. kasza jaglana, pieczarki, marchewka, [...]

Witam uzupełnienie mich i napomknięcie o wizycie u endo :-D 17.11.2015 DNT 1. 4 jajka, masło klarowane, sałata, marchew 2. płatki jaglane, pół banana, troszkę żurawiny suszonej, kapka oleju z pestek winogron 3. kasza jaglana, udziec z indyka, sałata, pomidory 4. kasza jaglana, udziec z indyka, sałata, pomidorki koktajlowe 5. kasza jaglana, pierś z [...]

[...] 0.49, 0.51, 0.35 (będę robić bez obciążenia) 0.56 -5kg, 0.56 -5kg, 0.52 -5kg 0.55 -5kg, 0.52 -5kg, 0.53 -5kg 0.60, 5kg-0.50, 5kg - 0.49 + ćwiczenia na szczelinę 1. 4 jajka, mleczko kokosowe, kapka oleju z pestek winogron 2. 3 jajka, troszkę żurawiny, płatki jaglane, pół banana 3. whey, mleko, pół banana, płatki jaglane 4. kakao, trochę [...]

[...] śniadań jest brak chęci na "złe słodkie" wolę sobie zrobić lody kalafiorowe od Bziu :-)):)) aż się dziwię, że ja to mówię 8-), dla mnie to duży sukces. 26.11.2015 DNT 1. 2 jajka, pierś z kurczaka, masło klarowane, sałata, rzodkiewka 2. 3 jajka, troszkę żurawiny, 2 jabłka, kapka oleju z pestek winogron, płatki jaglane 3. bataty, kawałek [...]

[...] siedząc na ławce 2s/12p (brzuch) 8, 8 8, 8 8, 8 8, 8 8. Spięcia leżąc z nogami na ławce 2s/12p (brzuch) 8, 8 8, 8 8, 8 8, 8 + 15 min biegu interwałowego (1/1) Micha: 1. 4 jajka, kapka oleju z pestek winogron, mleczko kokosowe 2. 3 jajka, troszkę żurawiny, pół banana, płatki jaglane 3. polędwiczka wieprzowa, marchew, cukinia, pieczarki, kasza [...]

[...] chwaliłam się, bo zapomniałam, ale stworzyłam bloga kulinarnego, mam tyle pomysłów, tyle energii i pomyśleć, że winowajcą jest TŁUSZCZ };-) :)) 3.12.2015 DNT Micha: 1. 4 jajka, wiórki kokosowe, mleczko kokosowe 2. 3 jajka, troszkę żurawiny, pół banana, płatki jaglane, kapka oleju z pestek winogron, wiórki kokosowe, mleczko kokosowe. Wpadł [...]

[...] selen, wit d, osteoblick, omega3, BCAA 8g Inne: sok z cytryny (rano zapomniałam) wyjątkowo zapomniałam o occie. Aktywność: siłowy D, koszenie trawy. 1. Jajka, klarowane 2. Płatki jaglane, jajka 3. Kasza jaglana, whey, banan, kakao 4. Ryż paraboliczny, olej kokosowy, mięso mielone z indyka Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-05-23 22:27:51

No ale przy niskim spożyciu tłuszczy cholesterol może Ci skakać. Próbowałeś normalnie całe jajka jeść i do tego dobre tłuszcze? Czy to orzechy, oliwa czy tran obniżają poziom cholesterolu we krwi. Kiedyś już rozmawialiśmy na ten temat. Ja od dziecka wcinam całe jajka po 5-8 dziennie, a cholesterol mam 93ldl i 60hdl. Zero problemów. Ale też przy [...]

Jajka też jem codziennie. Jajka, potem szpinak. Nie muszę tego chyba łączyć na talerzu, co? ;) Dziękuję serdecznie ^.^

[...] robie eksperyment jajkowy...bo bardzo duzo jem miesa i sie zastanawiam czy jem, bo jestem glodna czy z milosci do miesa...no i nie wiem sama...wiec dzisiaj beda tylko jajka pod roznymi postaciami i zobacze czy zjem az tyle, bo jajka tez lubie ale nie trzese sie tak na ich widok jak na mieso...wiec moze bede zaspokajac bardziej glod niz [...]

[...] moja micha na czuja wpedzilaby mnie do grobu przez te ilosci bialka...ale eksperyment fajny byl trening dzis: 3dzien odwdniajacego..ten najfajniejszy z 25powt micha ladowanie: 1. jajka maslo trening 2. whey sliwki wisnie porzeczki truskawki 3. j.w 4. jajka ziemniaki marchew 5. indyk ziemniaki marchew 6. omlet z suszonymi daktylami

[...] jesli masz ugotowaną.. spróbuj może placki z tuńczykiem :) tuńczyk, ugotowana kaszę, natkę, kilka posiekanych oliwek, cebulę, sól, pieprz, czosnek mieszasz razem i dodajesz jajka (na pół szklanki kaszy i puszkę tuńczyka daję 3 jajka, miara kaszy przed ugotowaniem). W przepisie były otręby (2 łyżki), ale ja dawałam zmielone owsiane zamiast tego). [...]

[...] i nic się nie dzieje, wtedy nie ma żadnych skoków insuliny. Śniadanie? Najróżniejsze. Czy to izotonik z glukozą białkiem po bieganiu. Ostatnio nie biorę. Ciemne pieczywo, jajka na miękko, naleśniki. Czy śniadanie było węglowodanowe (różne węgle testowałem), czy to bardziej białkowo tłuszczowe za każdym razem było/ jest tak samo. Borykam się z [...]

http://i49.tinypic.com/2qsuxhh.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok. 10g) dżem 40g posiłek ok 13:00 filet 130g warzywa – ogórki trochę ketchupu oliwa 25g posiłek ok 15:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa 25g [...]

ok, do trzech razy sztuka PONIEDZIAŁEK I śniadanie - jajka, masło osełkowe, pomidor b/t/w - 33/51/8 II śniadanie – łosoś wędzony, brokuły, oliwa z oliwek – 38/33/10 III posiłek – ser tw. chudy, pomidor 20/0/7 IV posiłek – ryż brązowy, mięso z piersi z kurczaka, kalafior – 55/5/87 V posiłek [...]

[...] Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk /SFD/Images/2015/6/6/11d244ae0e8f425e9155213740577aec.jpg …………………………………………………………. 05.06 DT DIETA: B 120, W 190, T 60 Posiłek 1: jajka + białka jaj + banan + mąka jaglana + truskawki Posiłek 2: płatki owsiane + whey + płatki kokosowe Posiłek 3: schab + kasza gryczana biała + masło klarowane Posiłek 4: [...]

Berry dzięki ;-) yer mam nadzieję, że teraz są ciut lepsze, fota sprzed 2 miesięcy :P Pewnie, że można, tego się trzymajmy! night nie marudzę ;-) w pomiarach od lutego właściwie stały wzrost obwodów i wagi... dlatego o tym wspomniałam. Ale nie panikuję, widzę, że mięśni przybywa, to nie narzekam. Amiu jakość ciała (na dole) na duży minus. Niebawem [...]

[...] 221 LC DAY 3000 KCAL 1) 50g Whey 150g serek wiejski 100g płatki owsiane 200g jabłko 2) 250g pierś 20g oliwa z oliwek Warzywa zielone /brokuły/brukselka/szparagi 3) 250g pierś 20g oliwa z oliwek 4) 250g pierś 10g oliwa z oliwek 20g olej lniany 5) 350g jajka 20g olej lniany 6) 150g ser twarogowy półtł. 150g serek wiejski B / T / W 312 / 150 / 102