jajka

[...] troche za duzo,za malo tlusczy!!ile gram musisz sam dobrac wogule policz zapotrzebowanie kcal,porozkladaj to jakos i bedzie git!! 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka - Co mógłbym wstawić zamiast tych jajek i ile xxxg jajka tu sa ok.dorzucil bym jakies orzechy/pestk dyni moze owoc B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g-Puki [...]

[...] dieta jest nastawiona na prostote i nie za wielka ilosc produktow ktore maja sie w niej zawierac :P. oto ona: 1)sniadanie -mleko 2% - 230g -banan - 300g -bialko jajka kurzego - 55g -platki owsiane - 80g -rodzynki suszone - 70g -warzywo B-27,8g T-11,7g W-172,3g CZEMU TYLKO BIALKO Z JAJKA?? BIERZ CALE JAJA, NA SNIADANIE POLECAM [...]

[...] DIETA 2385kcal, 150B, 100T, 220W 1. kasza jaglana, mango, banan, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, banan 3.,4. ser camembert, jajka, awokado, migdały, oliwa z oliwek 5. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING 1. Wyciskanie stopami na suwnicy Smitha leżąc, przerwa 90s 55kg10 (8-10)/60kgx8 (6-8)/ [...]

DZIEŃ 9 - 14.10.2014 DIETA 1752kcal, 130B, 58T, 175W 1. płatki owsiane, truskawki, odzywka białkowa 2. jajka, migdały 3. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, jabłko 5. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING A Box jump, 3x10 cc/cc/cc B Wyciskanie na suwnicy, 5x5, 80% 1RM, 75s [...]

[...] go jakoś dobić, zazwyczaj nie mam z tym problemów, chyba po prostu kura mi przestała wchodzić, jaja dziś też bokiem wychodzą, chciałam zaszaleć i zrobiłam babeczki na słono (jajka z brokułami i kalafiorem w foremkach) wcisnęłam dosłownie na siłę niecale dwie z czterech zrobionych i poległam. Na kolację będą lody - Bo tak! %-) A ten ser to niebo w [...]

to nie od ketozy Cie pogoniło, tylko od Twojego super posiłku. nie lepiej było zjeść 3 jajka a po 2-2,5h wypic szejka? albo odpuścic jajka a wypic wheya luz na odwrót? to co ze zjesz mniej białka w dniu , przecież się nic nie stanie nie wiem po co tyle jesz białka w dniu... jak dla mnie bezsens. zdrowia Zmieniony przez - nka w dniu 2010-01-08 [...]

[...] BYC NISKIE WEGEL 60 GRAM A BYLO: I OMLET: MAKA RAZOWA TYP 2000 40 GRAM , 2 JAJA , ODZYWKA BIALKOWA, BANAN 50 g, OLIWA 5 g II 2 JAJKA OLIWA 7 g III przedtreningowy : 2 jajka UWAGA TU ZACZYNA SIE TAK ZWANA MASAKRA IV ciastka kokosowa pasja 200 gram V cistka kokosowa pasja 280 gram plus 2 tosty z serem zoltym. NIE WIEM CO WE MNIE WSTAPILO [...]

jajka na słooodko ? o czymś takim to jeszcze nie słyszałem :d Bardziej jajecznica - petarda :-), chociaż znając moje smaki to i jajka na miękko byłbym w stanie sypać cukrem %-) Dzisiejsza micha bez zmian, tak jak wczoraj. Trening: Rozpiętki + wyciskanie hantli na skosie 5x15-8 Unoszenie hantli przodem + wyciskanie żołnierskie 5x15-8 40min przerwy [...]

[...] %-) Muszę michę w końcu ogarnąć bo czarno to widzę %-) Wrzucam dzisiejszą rozpiskę :-) 1. Posiłek: 200g bułek fitness z lidla, 100g szynki święconej z kurczaka, 2 całe jajka i kabanos %-) - bo dzień święty trzeba święcić %-) 2. Posiłek: 50g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa, pomidory i ogórki zielone ze słodzikiem :-P 3. Posiłek: [...]

7.00 100g Płatków owsianych 1,5B 58,7W 7T 355KCAL 3 Jajka (9,9B 0.5W 14,2T 109KCAL razy 3 jajka ) Jabłko 0.4B 12,1W 0,4T 46KCAL 9.30 100g makaronu 12B 1,3T 70W 350KCAL 50g-100g mieska 5B 15T 10W 300KCAL 10.00-11.00 ZAZWYCZAJ SZKOŁA PRAKTYKI PROSZE O WYROZUMIAŁOSC 2 jajka gotowane 150g chleba razowy 9b 2T 70w 350kcal marchewka + jabłko, pomidor [...]

[...] fatu bo okolo 40g w dzien bez treningiu białka tyle samo, 40g ww i fatu okolo 120g Róznie jest. Raz kura, raz wieprzowina, twaróg nawet czasami, szynka wedzona, odzywki, jajka, ryby głównie łosos lub kotlety z mintaja jako zródło białka. Staram sie codziennie cos urozmaicac zeby nie wkradła sie monotonnia. Cos tam przypadkowo cykniętego: [...]

Pewnie chodziło mu o cholesterol. Ogólnie smażenia powinno się unikać. Jajka i są dobrym źródłem białka ale nie przesadzajmy, jedząc codziennie 10 jajek można nabawić się tylko problemów. Zresztą osobiście wolałbym jeść kurczaka/rybę lub inne porządne mięsko niż jakieś tam jajka.

Wiecznie mnie menu dla rekonwalescentów zaskakuje!: galaretki są dobre! Eh. Czy ktoś wie jak jajka na miękko? (bo jajka ogólnie = ciężkostrawne).

[...] skóra i kosc;/( bo podobno w lecie nie jedza duzo miesa iz ciezko strawne a upały były) czasami był makaron albo ryz, zdazyły sie ziemniaki czesto były parówki a jak były jajka to zawsze ja sie na nie rzucałem i ogólnie nie było tak ze na obiad ziemniaki a na sniadanie parówki czy jajka tylko czasmai na sniadanie były ziemniaki albo ryz jeśli [...]

[...] tania. Więcej warzyw koniecznie. Jeżeli brak mięsa spowodowany jest ceną, to kurczak tak na prawdę nie jest wiele droższy od twarogu. Jeżeli chodzi o wegetarianizm, to zostają Ci jajka, sery, WPC. Proponuję jednak przeczytać post Quazara o masówie niskowęglowodanowej. Powinno Cię zainteresować Zmieniony przez - kopt w dniu 2006-12-21 11:18:48

Ok, tak ostatecznie wyglada moj dzien treningowy: Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 300g Jajka 58g Orzechy włoskie 20g Rodzynki 20g (B:32 T:30 WW:91 kcal 763) Posiłek na uczelni: Kasza gryczana 100g Oliwa 15g Jajka 87g Ogórek 50g (Pomidor 100g) (B:23 T:25 WW:65 kcal 579) II Posiłek na uczelni Kasza gryczana 100g Oliwa 15g [...]

Ok, tak ostatecznie wyglada moj dzien treningowy: Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 300g Jajka 58g Orzechy włoskie 20g Rodzynki 20g (B:32 T:30 WW:91 kcal 763) Zrezaygnowałbym z rodzynek, reszta ok Posiłek na uczelni: Kasza gryczana 100g Oliwa 15g Jajka 87g Ogórek 50g (Pomidor 100g) (B:23 T:25 WW:65 kcal 579) II [...]

07/01 (DT PUSH) Dieta: Bilans dnia 2,249kcal/184B/110T/132W Śniadanie: 2 jajka sadzone na PAM 40g mozarelli lekkiej : 216 kcal/21B/14T/1W Drugi: odżywka białkowa z mlekiem + 16g orzechów brazylijskich: 321 kcal/29B/3T/14W Obiad: pomidor faszerowany ryżem i brokułem: 386kcal/7B/11T/65W Czwarty: serek wiejski: 291kcal/33B/15T/6W Kolacja: Stek z [...]

[...] 8x26 | 8x26 | 8x26 | 8x26 8x26 | 8x26 | 8x26 | 8x26 Młotki 10x10 | 10x10 | 10x10 10x10 | 10x10 | 10x10 | 10x10 Dieta 3390kcal | 210gB (160g zwierzęce) | 370gW | 110gT 1. 3 jajka na miękko + 250ml mleka + 55g płatków owsianych + 1 pomidor + banan 2. 300ml mleka + 30g Whey Protein 95 + 15g BCAA Xtra + 70g płatków owsianych + 2 małe banany 3. 215g [...]

[...] damy więcej wątróbki to będzie czuć jej specyficzny smak w gotowym pasztecie. 2 udka drobiowe - w oryginalnym przepisie są ze skórą, ja natomiast pozbyłem się skóry 2 jajka marchewka, mała pietruszka, gruby plaster selera, cebula lub mały por gruba (2-2,5cm) kromka chleba pszennego sól, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie, gałka [...]