jajka

Oliwę dodał bym do obiadów albo kolacji. Jajka mają same dużo tłuszczy

[...] mam rozkład podobny do Twojego i daje rade w 3 posiłkach wszytsko zmieścić :-)) wiadomo że czasem coś tam sie wydarzy, ale już nauczyłam się jeść tak żeby mi się rozkład w miarę układał :-P samego owocu nie traktuj jako posiłek, jedz jedną porcję dziennie, rano albo po treningu. Zamiast nabiału jedz mięsa, ryby, jajka, masz dużo możliwości :-))

Dorzuciłabyś te 50g ryżu do obiadu i byłoby ok :-)) Strasznie dużo jesz tego twarogu, nie lepiej zamienić to na jakieś lepsze źródło białka np jajka? Banan sam w sobie nie jest posiłkiem, staraj się dostarczać w każdym BTW nawet jak to 'przekąska'

[...] się jedzenie skończyło w lodówce (zostaly tylko serki), w portfelu 22 zł, z czego za 12 zl musze wrocic jutro do domu, a z pozostalej dychy zostalo 5 zl, bo kupiłam dzisiaj jajka. zjadłabym dzisiaj jeszcze np. łososia, którego mam w lodówce (zamiast nabiału), ale co jutro na obiad w takim razie? ;)) że tak się pozwolę troche wyżalić i liczyć na [...]

Biję teraz 2000iu co 2 dni Strzał w piątek o 20:20, pobranie krwi w sobotę o 7:20 Czyli coś te jajka pracują Mam jeszcze 12000iu, jakoś to zagospodaruję - albo dalej po 2000, albo po 2500 co 3 dni Wydaje mi się też dość istotny fakt, że po wbiciu trzeciej porcji po 2000 zauważyłem znaczny wzrost masy jąder o jakieś 30%, o ile nie o połowę; czego [...]

Jak widać jajka rządzą http://images37.fotosik.pl/1889/c108b56db6f47fd9.jpg

mleko w proszku = zbyt duża ilość laktozy, dlatego też wystrzegaj się jogurtów <co nie oznacza że nie możesz ich jeść, popostu ogranicz ich spożycie> białko: ryby, mięso <pierś z kurczka na przykład>, białko roślinne <soja, soczewica>, jajka, koncentraty proteinowe

[...] bombe i wskoczy od razu na ponad grama Ale w wypadku cyklu sebola mamy stały progres dawki zaczynając spokojnie do 500mg... Więc organizm będzie jakby powoli przyzwyczajany do konkretnych dawek testa Jest wszystko fajnie przemyślane... Pamiętaj o HCG co 8 tygodni bo jajka będą jak orzeszki Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-02-06 21:49:13

trt, choc ostatnio trt mialem na 400mg prawie hcg musze przybic niedlugo, ale mi sie w zasadzie jajka na tescie nie kurcza, wiec mnie nie korci do hcg.

Byłby ktoś łaskaw na to zerknąć? Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 180 Dieta na masę Dzienne zapotrzebowanie 2900 kcal W tym: 115g tłuszczu 325g ww 130g białka I 2 jajka smażone + pomidor Szklanka mleka II 2 kromki chleba razowego żytniego + żółty ser Gouda III Gołąbki z mięsem i ryżem Sok z marchwi IV (przedtreningowy) Banan 2 sztuki 2 kromki chleba [...]

I 2 jajka smażone + pomidor oliwa z oliwek Szklanka mleka II 2 kromki chleba razowego żytniego + mięso/ryba warzywa orzechy III Gołąbki z mięsem i ryżem codziennie będą gołąbki ? na codzienną dietę odpadają IV (przedtreningowy) kasza mięso warzywa V (potreningowy) Płatki owsiane 100g + 300ml mleka białko by się przydało VI oliwa twaróg warzywa [...]

nie sap tak siersciuchu pokory troche jestes od wczoraj na forum,jajka ci nie obrosly,i na jednym gownie w dziecinstwie to sie rzesmy nie slizgali. wiec kontroluj posty,bo nie rozmawiasz z cieciem na podworku. rosnij byku,na tej setce metki.kup masc na rozstepy

[...] jedzeniem i z ćwiczeniami.. ś: moja tradycyjna owsianka ^^ z jabłkiem IIś: sałatka owocowa o: kasza gryczana, kotlet z indyka (mojej mamy), warzywa k: sałatka warzywna, 2 jajka, trochę mięsa z kurczaka, kromka razowego Dzisiaj trening B. Rozgrzewka, trening , po skończonych 2 obwodach 15 min. skakanki i na koniec rozciąganie. Nogi mi się tak [...]

[...] dzień, więc wezmę się za to dopiero później. znowu nie mam ochoty jeść, jeszcze przez ten ból mam nudności.. ś: moja owsianka ^^ z połową jabłka i połową brzoskwini IIś: 2 jajka, 2 kromki razowego, szynka, pomidory o: makaron pełnoziarnisty z białym serem k: tuńczyk, fasola czerwona i może jeszcze jakieś warzywa, zobaczę co w domu... Zmieniony [...]

[...] warzywa: marchewki, ogórki, pomidory, szczypiorek trening: rozgrzewka, trening A, 10 min. skakanka, rozciąganie miska mniej więcej: ś: owsianka na wodzie z jabłkiem, IIś: 2 jajka, 2 kromki razowego, szynka, o: kasza jęczmienna, kotlet z indyka (mojej mamy), k: trochę kaszy ^, trochę ryby, trochę jajek, ale ogólnie nie dokończyłam kolacji, bo [...]

[...] sobie. aktywność na dzisiaj to 3x spacer z psem ból głowy nadal miska: ś: kasza jaglana z bananem i moimi dodatkami (kakao,wiórki,śliwki suszone,żurawina, orzech) IIś: 2 jajka, 3 kromki razowego, ogóraski, szynka o: filet z indyka, dużo warzyw na patelnię (przyrządzane na parze) k: (niezbyt dobra pora na takie jedzenie, choć było pyszne :), [...]

[...] z tuńczykiem, masłem, pomidorem, rzodkiewką, ogórkiem, ketchupem o: kasza jęczmienna, gulasz z mięsa kurczakowego, no chyba, że mama mnie okłamała, żebym zjadła :DD k: 2 jajka wiejskie na maśle, 3 kromki chleba graham (o.o), wiejska kiełbasa, papryka, pomidor suplementy: tran, magnez płyny: woda, herbata czerwona i zielona I uwaga, mam [...]

[...] łyżki jogurtu naturalnego, po 1 łyżeczce: kakao, rodzynki, sezam, po 1 łyżce: słonecznik, siemię lniane, 1 orzech włoski, maślanka, imbir, cynamon IIś: 2,5 kromki chleba, 2 jajka, masło, warzywa, 2 plastry wędliny pieczonej o: makaron pełnoziarnisty, filet z indyka, brokuły k: twaróg półtłusty, 2 kromki chleba, warzywa, 2 łyżki jogurtu [...]

[...] z samego rana, wrócić pod wieczór.. witaj szkoło :D Byłam padnięta, a tu jeszcze nauka mnie czekała, więc dzisiaj nie poćwiczyłam. miska: ś: 6 łyżek płatków owsianych, 2 jajka, jabłko, 1 łyżka jogurtu naturalnego, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane, olej rzepakowy; 1 orzech włoski, imbir, cynamon, trochę maślanki II ś: grahamka z [...]

Za wczoraj piszę, dzisiaj zawaliłam, więc nie ma co pisać :| Muszę wziąć się w garść.. miska 06.09.13: ś: 5 łyżek płatków owsianych, 2 jajka, mała brzoskwinia, 1 łyżka jogurtu naturalnego, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane, olej rzepakowy; 1 orzech włoski, imbir, cynamon, trochę maślanki II ś: 2 sandwicze z masłem, wędliną, warzywami o: [...]