Jutro wracam do ćwiczeń, w dni wolne od treningu Zuzka. Teraz już nie mam możliwości biegania, ani żadnej aktywności poza domem, bo po prostu nie mam na to czasu. Od przyszłego tygodnia wybiorę sobie jakiś trening do wykonania w domu.
miska:
ś: 6 łyżek kaszy jaglanej, jabłko, kilka łyżek jogurtu naturalnego (nie liczyłam), po 1 łyżeczce: rodzynki, żurawina, sezam, po 1 łyżce: słonecznik, siemię lniane, 1 orzech włoski, imbir, cynamon
IIś: bułka grahamka, masło, warzywa, wędlina pieczona
o: sos warzywny z mięsem, 3 kromki chleba
k: twaróg półtłusty, 2 kromki chleba, warzywa, 2 łyżki jogurtu naturalnego
suplementy: tran, magnez; lekarstwo na chorobę refluksową
płyny: woda, herbata czerwona i zielona, ocet jabłkowy
no masakra ;o