jajka

I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ DRUGI ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Żyrafko dziękuję za odwiedziny i wsparcie. Startujemy równocześnie, ale w różnych konkurencjach Vena Ale wybaczam i cieszę się, że jednak mnie odnalazłaś Muah buziole back [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ TRZECI ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Agata to już wiem, do kogo mam się udać po porady odnośnie whey'ów Fala Ja się niesamowicie cieszę z progresu w pompkach Myślę, że to zasłuda burpees, które sumiennie [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ CZWARTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, siemię, jabłko, błonnik 2. Winogrona TRENING 3. Lean Dessert Chocolate Fudge, rodzynki 4. Kotlety mielone z kurczaka (jak wczoraj), pomidory, oliwa z oliwek, [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ PIĄTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Fala ten błonnik fajna rzecz, trza było brać ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. [...]

Ann staram się wycisnąć z siebie ile tylko się da Mi kara była (znowu) za grzeszne myśli ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ SZÓSTY [...]

DZIEŃ ÓSMY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, siemię, ananas 2. Orzechy brazylijskie, grapefruit 3. Żeberka duszone z kapustą 4. Żeberka pieczone z oliwkami Kalamata, sałata 5. Białka jaj, jabłko 5. Żeberka, kapusta kiszona 6. Białka jaj, [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ DZIEWIĄTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, siemię, jabłko 2. Orzechy brazylijskie, grapefruit TRENING 3. Lean Dessert Whipped Vanilla, ananas 4. Podudzia z kurczaka, sałatka z granatem (granat, [...]

24.03. DZIEŃ DZIESIĄTY Dzień beztreningowy. MICHA 1. Jajka, siemię, jabłko 2. Ananas 3. Tatar (wołowina, oliwa z oliwek, żółtko), korniszony, rzodkiewki 4. Tartar j.w. 5. Łosoś wędzony na zimno z oliwkami Kalamata i koperkiem, brokuły 6. Kurzy cyc, sałatka z granatem (oliwki zielone, granat, natka pietruszki, orzechy, oliwa z oliwek, [...]

25.03. DZIEŃ JEDENASTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzień treningowy MICHA 1. Jajka, siemię, jabłko 2. Tatar (wołowina, oliwa z oliwek, żółtko), korniszony 3. Tartar j.w. rzodkiewki 4. Łosoś, brokuły 5. Kurzy cyc, sałatka z granatem (oliwki zielone, [...]

Radek Kibicuj, kibicuj A dieta, to wiesz Clearwater ja tylko czekam, aż mi dają bana na siłowni, za straszenie ludzi, nadmierną eksplowatację sprzętu, rzucanie krążkami Preteksty już są Vena u mnie chyba nie więcej wiosny niż u ciebie wrong no co ty? Chuda miska? Że niby aż tak źle? Na razie w zupełności wystarcza na podtrzymanie powera [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... TRZYNASTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Wrong tylko, że ja kurdupel jestem i mi nie potrzeba wiele Co nie oznacza, że na samym lufcie też pociągnę agak dziękuję Ja zazdroszczę tobie wymiatającej siły i ciężarów A [...]

DZIEŃ SIEDEMNASTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzień treningowy MICHA 1. Jajka, siemię, banan TRENING 2. Ananas. Lean Dessert Cinnamon Roll 3. Rzodkiewki, soczewica czerowona, kapusta, oliwa z oliwek, koperek i czosnek 4. Gruszka, ogórek 5. Kurzy cyc [...]

DZIEŃ 25 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- MICHA 1. Owsiane, Lean Dessert cynamonowy (pół miarki), jabłko TRENING 2. Lean Dessert waniliowy (pół miarki), truskawki 3.Jajka, czosnek marynowany oliwki, ćwikła z chrzanem, korniszony, pieczarki marynowane 4.Jabłko [...]

BARDZO PRZEPRASZAM ZA OPÓŹNIENIA W RELACJACH Z KOLEJNYCH DNI Tymczasowo jestem pozbawiona własnego komputera. Mam do dyspozycji komp służbowy w pracy i beznadziejny złom, na którym ciężko się cokolwiek robi Żyrafko Ja moich invert rows nie powinnam nawet opisywać Potrafię zrobić może 3 prawidłowo, potem muszę robić je z nogami szeroko, dalej z [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ 29 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Moralny dzięki za odwiedziny Staram się, staram co bym na głupią nie wyszła, jak się konkurs skończy wrong a chodź przyjmiemy wersje, że to wina diety Choć jest też inna [...]

DZIEŃ 30 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, banan, mielone siemię lniane. 2.Karkówka, marchewki, rzeżucha 3.Tatar (wołowina, oliwa z oliwek, żółtko), korniszony, kapary, czerwona papryka 4.J.w. 5.Polędwica wieprzowa, rzodkiewki 6.Białka jaj, [...]

DZIEŃ 31 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzisiaj dzień wypoczynkowy Zaraz chyba pójdę spać, bo coś czuję, że brakuje mi regeneracji ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, [...]

DZIEŃ 32 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, bejbi-banan TRENING 1 2. Żeberka, kapusta kiszona 3.Bejbi banan TRENING 2 4. Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, melon, mandarynka, mango), imbir, listek świeżej mięty 5.Łosoś, [...]

16 kwietnia; DZIEŃ 33 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1 MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, ananas 2.Schab, fasolka szparagowa 3.Winogrona TRENING 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, melon, mandarynka, mango), imbir i listek świeżej mięty [...]

17 kwietnia DZIEŃ 34 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzisiaj niestety dzień bez treningu siłowego Wszystko z powodu islandzkiego wulkanu MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, baby banan 2.Łosoś wędzony na zimno, kapusta kiszona 3.Skrzydełka z kurczaka, fasolka [...]