jajka

Policz wartości, dobierz do własnych potrzeb: 1. Płatki owsiane, ser biały, mleko, rodzynki, orzeszki. 2. Geiner, pieczywo żytnie z polędwicą, jajka. 3. Ryż/kasza gryczana, pierś z kurczaka/chude mięso czerwone, oliwa z oliwek/olej lniany 4. J.w. 5. Pieczywo żytnie, tuńczyk z puszki/makrela wędzona 6. Odżywka białkowa. + po treningu geiner. [...]

Nie Kain, to nie jest dieta wysokotluszczowa. Moja dieta oparta jest glownie na bialku, czesciowo na tluszczu i znikomej ilosci weglowodanow. Tajfun, ja (kain pewnie tez) moglbym jesc same jajka, po prostu je lubie i smakuja mi w kazdej postaci Pozdro Ted

gryka i jajka a dotego tran i warzywa

Nom, może tym sposobem jakoś wszedłby mi zimny ryż. Ze dwa takie pojemniki w pracy i myślę, że byłoby jeszcze okey. Rano owsianka+jakiś twaróg+owoc, na noc jajka i jakoś by poszło co? Do tego gainer między posiłkami...

Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich [...]

1. Daj pełnowartościowe źródło białka,np. jajka. Otręby truskawkowe zamień na zwykłe owsiane albo żytnie. 2.Serek wiejski i rodzynki to nie posiłek, raz że cukry proste w jakim celu? Dwa że kazeina w ciągu dnia. Kazeinę najlepiej na wieczór przed snem, ale jeżeli Ci nie szkodzi to możesz szamać. 3. Warzywa na patelnię i kurczak odpada, nie ma [...]

[...] typu diety odpadają, wolę normalną dietę. Mam normalną dietę, ale zawsze mam dobrze wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne, jem najlepsze białko(tuńczyki, kurczaki, twaróg, jajka itp.), najlepsze węglowodany(ryż, chleb razowy, czasami kasza) i zdrowe tłuszcze(orzechy włoskie, oliwa z oliwek, tran). Jak byście mogli mi podać, jakim treningiem [...]

Z dupy sa te swieta wiekszosc i tak zje jajka nim wyskoczy do kosciola hahah

Wole swieto choinki jak jajka ale dzieki za zyczenia

ja robie podobnie tylko wkladam koloano pod tylek/ jajka...

Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: 13,56 // W: 45,34 POSILEK 3 : (15:30 ) .Piers z kurczaka 150g .Warzywa 200g .Oliwa z oliwek 15g [...]

ciezko mówić o diecie, cwiczac na mase jem duzo poprostu sera zołtego, miesa, jajka, ryby a przede wszystkim serki wiejski wcinam jeden 500 gramowy dziennie :) słodyczy nie jem w ogóle, gorzką najwyżej, a jesli o chodzi o suplementy to mam zamiar brac od wakacji kretynę bo trochę cienko z efektami

ok, czyli 2 dawki po 2500. Też tak myślałem żeby tak zrobić tylko nie bylem pewny czy w takim krótkim okresie to cokolwiek da. Nie zauważyłem żeby mi się jajka skurczyły ale lepiej profilaktycznie wbije. Dzięki za pomoc.

oSKI_TM88 po takiej kuracji to mu jajka z bólu odpadną chyba... luk1324 idź do ginekologa, a nie próbuj rozwiązywać takich ważnych spraw przez forum!

Oj tak, tak, też bym chciał się czuć po cyklu, jak na cyklu. Najlepiej cały rok, ale jajka mogłyby zniknąć, jak lokaty w Amber Gold. Jak skończysz Clomid weź Novedex albo Viridex Gaspariego. Mnie pomaga. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2012-08-21 15:25:01

[...] 16:30 Obiad Kurczak z ryzem lub Schabowe Ryż ,bądz mielone ryz czasami ziemniaki } { 18:00. 6 kanapkek chleb razowy z wędliną } { 21:00 jajka smazone lub ryz z kurczakiem} [...]

Naciśnij po prostu ten guzik "Dodaj nowy wpis do dziennika", wtedy się zapisze. Jesz mało białka i kiepskiej jakości, jedynym sensownym jego źródłem są u Ciebie jajka. Bardzo mało tłuszczy, u kobiet to niebezpieczne dla zdrowie. No i margaryny, sklepowe szyneczki, gotowe musli na pewno do wywalenia. Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-06-25 [...]

[...] wygląda.Moja dieta nie jest zła lubię np owsiankę,masło orzechowe i ser o chlebie nie wspomnę.Kasza jęczmienna i soczewica są takie śednie nie złe i nie dobre tak samo jak jajka.Może to przez tą moją psychikę miałem może po prostu trudny czas..To jest dieta na masę narazie jem niektóre produkty innne aby wyszło 200 kcal nadmiaru kcal ale makro [...]

Pogodnych, udanych, w gronie rodziny spedzonych, Wesolych Swiat chlopaki Mokrego jajka i smacznego smigusa

[...] z tym kakao i mlekiem (ok 30-40g) i pozniej w pracy pozadny posilek. Pozniej kanapki moga byc, ale wazne aby byl to chleb razowy wraz odpowiednimi dodatkami jak mieso czy jajka i jakies warzywko. Nastepnie najlepiej byloby zjesc jakis ryz z miesem (mozesz to zaniesc w pojemniczku). Odzywke warto rowniez przyjac podczas pracy, bo 8h pracowania [...]