jajka

Tak 5K co 8 tygodni.Po tylu tygodniach czułem że jajka się kurcza.Muszę opracować plan naprawczy.Pod ręką mam wszystkie ia testosteron i całą aptekę. Zmieniony przez - wierzytelny w dniu 2019-03-11 17:14:45

Posiłek 1 - 7:30 2 jajka A gdzie węglowodany? poza tym za mało białka, posiłek zbyt mało energetyczny i wartościowy, wrzuć tez jakieś warzywo, ew. owoc Posiłek 2 -11:15 2 marchewki, kanapka z mięsem lub rybą jakie mięso? ile tch kanapek? ile ryby? żeby ocennić posiłek musimy znać wartości jakimi się kierujesz bo może być to 20g a równie dobrze [...]

Niby teraz ta Ptasia grypa się nasiliła ale należy pamiętać o najważniejszej rzeczy można jeść takie rzeczy jak jajka i kuraka ale NIE SUROWEGO, można jest normalnie jeść po wcześniejszym ugotowaniu/smażeniu ponieważ ta bakteria "obumiera" przy większych temperaturach tzn. jako jak ugotujesz to w wodzie która przekracza 100*C a kuraka [...]

jak mieli bysmy sie zakazic to i tak bysmy sie zakazili. proste. mowicie zeby jajka spazyc - wyjmujac je z pudelka/lodwoki i tak bysmy sie zarazili. wirusa w meisie kurczaka ginie w temp 70 stopni- hollo to my nie myjemy kuraka? a woda ma 70 stopni przy myciu? - wątpie. sprawe moze rozwiazc zalozenie rekawiczek i wyzucenie ich po robocie , ale [...]

Wywalił bym mleko a dodał ze 2-3 jajka więcej i zrobił z tego omlet;) Mleko z rana raczej nie bo ciezko przyswajalne, ale jak tam wolisz to tylko taka moja propozycja.

Ostatecznie: 100g owsianych (wczesniej zalanych wrzatkiem), 1/4szkl. orzechów, 2,5szkl. mleka to wszystko blenderem + 1/2 jajka na twardo. Myślę, że teraz jest ok :) Dziękuję wszystkim za pomoc. Można do shake dodać trochę kakao abo wzbogacić smak? :)

Witam Na śniadanie zjedz płatki na mleku, jajka oraz owoc. O 10 ryz brazowy, warzywa z oliwa z oliwek oraz pierś z kurczaka. Przed trenigiem porcja miecha i razowy makaron z warzywami. Bezposrednio po treningu gainer, a nastepnie np. kasza gryczana z ryba i warzywami. Dorzuć jeszcze posiłke o 20. Przed snem ser twarogowy półtłusty lub odżywka [...]

9.00 3 tabletki mono kreatyny 9.30 platki owsiane + 3 gotowane jajka + dwie kromki z szynka z indyka dodaj oliwe i warzywo/owoc 11.00 4 kromki z serem twarogowym chudym + warzywo dodaj oliwe, chleb tylko zytni/pelnoziarnisty 13.30 szynka z idyka + warzywo daj jakies zrodlo Ww zlozonych jak np. ryz brazowy, szynke wywal daj tu mieso/rybe 16.00 [...]

wcinaj jajecznicę tylko nie koniecznie na oliwie chyba że krótko smażysz i na małym ogniu powiedział bym że będzie lepsza od jajka na twardo ale to są minimalne róznice ..... jajko na miękko jak pisał Domer jest najlepiej strawne ale jak mówie minimalne róznice

jajka na oliwie usmażone by uszły ja jednak proponował bym np smalec, albo teflon poprostu.

No to jak chcesz uniknęć łączenia węgli i tłuszczy w śniadaniu, to daj śniadanie b+t, czyli np. jajka na boczku, bez węgli, ale wtedy węgle na noc. 2200 dla faceta to mało. Długo już redukujesz? Może trzeba jakiś rest zrobić, wejśc na bilans zerowy, dać organizmowi odpoczac, napędzić metabolizm i dalej redukować?

ale co Ci ma zaszkodzić? Białko? A kurczak czy jajka Ci szkodzą?

Twarog daj na noc, jajka na rano, a to miecho z 23 na przedtreningowke

bo wszystko w nadmiarze szkodzi i podstawa dobrej diety jest urozmaicenie - drob, ryby, jajka, sery... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-03-15 16:15:23

Nie podawałem HCG mam jeszcze w sumie 2 strzały na jutro i za 6 dni i będę chciał zejść ale dopiero za tydzień wracam do Polski, nie mam nic kupionego czekam na info od was co muszę kupić, HCG konieczne jak jajka w normie?

myslalem o 5 dawkach po 2000 u.l albo 1000 u.l tak zeby tylko pobudzic jajka do dzialania a puzniej clom. a chce zrobic to z jak najwydajniejszym uzyciem hcg zeby wrazie lipy powturzyc cykl ale jesli masz lepsza propozycje to chetnie jej wyslucham. mam 3X5000 u.l pregnylu i 24 tabsy clomu

georgu starałem się wiele razy ale ciężko mi ją utrzymać. Chyba że zrobię sobie 5 posiłków jak kiedyś czyli jajka,ryż,sery,makaron itd. Czy musi to wszystki być skrupulatnie wyliczone? Czy wystarczy trzymać te podstawy ?

[...] - mleko spożywcze 2 %- 250 g - ser twarogowy chudy: 50 g - miód- 10 g - rodzynki- 20 g 2 śniadanie: - chleb pełnoziarnisty: 100 g - szynka wiejska: 40 - pomidor: 1 sztuka - jajka 2 sztuki/ twaróg chudy- 50 g obiad- - pierś z kurczaka: 150 g - makaron bądź ryż- 100 - warzywa posiłek potreningowy: -ryba ( mintaj, flądra, panga- 150 g - ryż 100 g [...]

[...] - nawet jakby byla - tylko za chamskie odzywki moze jakas druga nieogarnieta osoba to przeczyta - i sie dowie ze takich rzeczy sie nie powinno jesc ciekawe czy jak kupuje jajka to je razem z skorupka kure jak dostanie od babci to tez razem z pierzem i wszystkimi wnetrznosciami - bo przeciez byly w srodku czy loda w kubku razem z kubkiem [...]

ech salvation...po 1wsze: kto Ci powiedzial,ze pucha tunczyka to za duzo na 1en raz??? dla mnie osobiscie to za malo dodaje jeszcze z jedno dwa jajka.czlowiek moze przyswoic do 40g bialka na raz(serwatki do 50G)tunczyk ma od 21-24gbialka na 100g pucha ma od 110-130gram tuny.z tym serem moze iracja ale zalezy od zrodel roznie podaja od 15-20g [...]