jajka

[...] z serem zoltym i ogorkiem, baton III posilek: 2 kanapki z dzemem obiad: ziemniaki z sosem grzybowym potreningowy: oryginalna receptura mleko+kakao 2,5 szkl. kolacja: placek (jajka+platki) przed snem: serek+kakao --------------------------------- dieta moglaby byc lepsza, ale... jestem juz 2kg do przodu... --------------------------------- [...]

a co myslisz ze zdales czy nie bardzo? jak mama dawala jajka i smalec to pewnie zdales jak nie to ciezko moze byc Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-26 06:02:31

nie no jajka też Żeby sutki się skurczyły i klata lepiej wyglądała... na plaży

Ten art juz byl a o jajka caly cza beda sie pytac i nic na to nie poradzimy

[...] te 10g czystego bialka. Nie mam konkretnej diety bo nie mam zacięcia zeby sobie to wszystko przygotowywac. Dzisiaj tak siedzialem i pomyslalem sobie ze wrzuce 5 bialek z jajka do szklanki i to wypije. I tak przed kazdym treningiem. Szukam takiego produktu ktory ma jak najwiecej bialka, taki ogolno dostepny. Albo moze to zmiksowac, moze zalac [...]

};-) mnie tez jajka najdluzej zawsze trzymaja :-)

DA/ miska nieliczona Miska: 1. whey, gruszka, 20g płatków owsianych, kawa ze śmietanką 2. 2 jajka, boczek, masło, 3 kromki wasy 3 i 4 łosoś, szpinak, nerkowce 5. twaróg Trening: 60min marsz. Mam mega zakwasy po wczorajszych maxach. Niby takie nic, a dziś wyszło co to znaczy dla organizmu zrobić coś 1x ale na maxa. Z racji, że jutro trzeba będzie [...]

[...] chyba następnym razem dołożę więcej niż 2,5 3. wl - bez problemów, zapas w ostatniej serii 2powt. 4. pp - w ostatniej serii już powyżej 10powt miałam dość, ale poszło Zdyszałam się jak gupek, 15powtórzeń robi swoje%-) Miska: 1. whey, banan, wasa, kokosowy TRENING 2. whey, arbuz 3. camembert, wasa 4. jajka, wasa 5. makrela 2000kcal BTW 145/87/145

[...] w stanie nic przełknąć. Poniedziałek DT Miska: 1.Whey, owies, kokosowy, brzoskwinia 2.Indyk, migdały 3.Mozarella, wasa 4.Makaron razowy, wołowina, oliwa TRENING 5.Arbuz, jajka 1910kcal, 140g białko, 84g tłuszcze, 155g węglowodany Protokół insulinowy dzień 6 Trening 4x10: 1.Przysiad 10x32,5kg/42,5kg/ 8x47,5kg/6x52,5kg 10x 30kg/40kg/45kg/50kg [...]

Witam ponownie, postanowiłam odnowić temat i na nowo wypełnić ankietę. Ostatnią wypełniałam 27lutego, od tego czasu walczę z dietą i siłownią. Myślałam, że poradzę sobie sama,ale nie poradzę. Będę sumiennie wypełniać dziennik i bardzo liczę na pomoc moderatorek. Wrzucam też zdjęcia, po niecałych 3 miesiącach treningów. Nie mam niestety zdjęć z [...]

[...] Whey, 1 multiwitamina 3. 100g ryżu, 300g mintaja, 30ml oliwy 4. 100g ryżu, 300g mintaja 5. 6 jaj, trochę żółtego sera muszę wrzucić filmik, bo mam bardzo fajny sposób na jajka, a'la pizza http://imageshack.us/a/img12/2797/dsc05031vm.jpg http://imageshack.us/a/img820/379/dsc05032u.jpg zestawienie thermo pumpa z kawą jest dla mnie idealne! Już [...]

[...] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22261578. A jeszcze odnosząc się do tłuszczów zwierzęcych i zawartości w nich cholesterolu no to weźmy np jajka. Przez lata oczerniane o to że podwyższają cholesterol LDL i trójglicerydy, a tak naprawdę powodują Wzrost HDL a spadek LDL [...]

[...] przyprawy zabiły trochę smak pieczarek. Grzybowa jednak bardziej aromatyczna. Zupa - to mrożonka. Tłuszcze dobiłem migdałami. Dodam jeszcze jakie śniadanie miałem. 3 jajka + kulka mozarelli. Ser ściśnięte widelcem, całość wymieszana i do mikroweli na jakieś 3 minuty. Co minutę tylko trzeba wyciągać i mieszać. Długo nie byłem głodny po tym [...]

W rozpisce faftaq'a raz miałem 12 czy 13 w jednym dniu. A po 3-5 to norma. Lubię te jajka :).a co do gotowania, zrobię fotkę z kupionych malowanych jaj, które są zrobione idealnie. Kolor jak i konsystencja (twarde żółtko, ale wyglada jakby takie ćwierć miękko).

Z cholesterolem to ja mam akurat odwrotnie, ale prawdopodobnie nie tylko jajka miały na to wpływ. Rok temu cholesterol miałem na górnej granicy, HDL lekko poniżej normy. Od pół roku jem 20-25 jajek tygodniowo i cholesterol całkowity mam 20 niżej niż rok temu, HDL bez zmian, LDL (zły) 15 niżej, trójglicerydy też niżej więc jest OK. Oprócz jajek [...]

[...] jadłem ok 10-12 jajek. Co dziwne-takie wyniki wyszły po dość długiej redukcji(przed redukcja ok 160) Zrobiłem dokładne badania i przez rok nie ruszyłem nawet jednego jajka-reszta bez zmian-Badania po roku-nie wykazały zadnych pozytywnych zmian a nawet cholesterol sie podniósł do 240.... Stosowałem także okresowo w tym czasie [...]

Otoz to. Po pierwsze dieta liczy sie jako calosc, nie tylko jajka zawieraja cholesterol. Po drugie kazdy organizm jest inny. Jeden toleruje laktoze, inny biega do kibla; jeden trawi owies, innego goni... Mozna to mnozyc i mnozyc, a gadanie w stylu "ja jem i mi nic nie jest to znaczy ze to bzdura" nijak sie moze miec do rzeczywistosci. Zmieniony [...]

[...] i dalej czytac w onecie o dietach Dukana, Kwasniewskiego i innych madrych wynalazkach, Twoja sprawa. Prawda jest jednak taka, ze jednemu cos szkodzi a innemu nie, w tym jajka, ale widze czytanie ze zrozumieniem sie klania. Takze nie przenos swoich prawd zyciowych na ogol bo komus zaszkodzisz (choc masz to w dupie, bo przeciez jak kogos nie [...]

[...] skurcze mięśni ale pisałem o suplemacji magnezem i piciu większej ilości wody co pomaga tych skurczy uniknąć. Jak ograniczenie węgli pozwoliło mi bezkarnie jeść tłuszcze i jajka,tu Ci za wiele nie napiszę musiałbyś poczytać książki Kwaśniewskiego bo ja już zapomniałem jego teorii i wywodów w tym temacie.Teraz jem wszystko,zaprzestałem tej diety [...]

Ja ostatnio wsuwam takie (podobne) placki na śniadania. Dwa jajka wbijam do płatków owsianych z otrębami, dolewam łezkę oliwy i po przemoknięciu rzucam na gorącą patelnię do naleśników. Super sprawa. Owsianka klasyczna czeka na lepsze dni :-) Dzisiaj po dosypaniu 50 g orzechów laskowych przekroczyłem 1000 kcal i zjadłem bez problemu. Rafał, jak [...]