jajka

Ojj tu już ci nie pomogę ale wydaje mi się że jajka się długo trawią dlatego je się je przed snem z tego co pamiętam więc wydaje mi się że odpada ale poczekaj na odp kolegów ;] bo nie jestem pewien . Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-06-27 11:28:02

[...] 2 (10:00) Ryż biały 50g Kurczak pierś 100g -Posiłek 3 (13:00) Ryż biały 50g Kurczak pierś 100g Jabłko/ Banan -Posiłek 4 (16;00) Ryż biały 50g Kurczak pierś 100g Jabłko/ banan Posiłek 5 (18:00) Twaróg 0% 100g 3 kurze jajka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc48d9fd046048fa8bf6036f745caffc.png Zmieniony przez - rapid339 w dniu 2015-03-08 11:07:09

A jakie wegle by pasowały na noc? Zazwyczaj na kolacje jem jajka

icesternik CHCIAŁEŚ WIEDZIEĆ CO ROBIŁEM OKI OPISZE ZACZOŁEM TRENING:TAK DO JAJ (NO PRZYZNANM SIE ŻE ŁAPY ĆWICZE TROCHE DŁUŻEJ NIŻ RESZTE)POŻYCZYŁEM OD KUMPLA 5 KG CHANTELIK (WYDAJE SIĘ ŚMIESZNE)ĆWICZYŁEM SOBIE CODZIENNIE!! PO 4 SERIE AŻ DO UPATKU MIĘŚNI KAŻDA!!! MIAŁEM WTEDY 32 W BICIU HIHI (OTŁUSZCZONY WIĘC NAPEWNO MNIEJ)WPIERNICZAŁEM DUŻO [...]

1. brak pełnowartościowego białka- daj jajka może też byc twaróg 2. ujdzie w tłoku chociaż ta szynka nie jes za dobra, lepiej już daj rybe wędzoną lub gotowane mięso 3. to samo co w 1, nie ma pełnowartościowego białka, przydałoby się tutaj mięso 4. mleko nie potrzebne. wystarczy 2-3jaja ryż białko 20-30g 5. od razu po trening białko + owoc 30min [...]

nom dawka zalecana z opakowania to 260 g, za duzo ? rano owsianka , pozniej szkola wiec jakies kanapki (tu chcialbym wlozyc gainera), po szkole piers z kurczaka ryz i jakies warzywo, wieczorem tunczyk , jajka . mono w proszku ? nie moze byc w tabletkach ?

jw :-)) tak samo szybko sie je np. kilka placków (np. owies, jajka, jabłko) Wszyscy mi zazdrościli moich pojemniczków :-D

a powiecie mi jeszcze Panowie czym mogę zastąpić co jakiś czas jajecznice z 5 jajek ? bo codziennie to jesc jest mi ciężko , omlet odpada probowalem kilka razy i jeszcze gorzej mi go zjesc niz jajecznice, czasem zamieniam sobie na jajka na miękko, macie moze jeszcze jakieś pomysły?

A czy można było by np przed treningiem pół godziny wypić gainera a pózniej od razu po wypić odżywke białkową a tak godzine lub pół po treningu pierś z kurczaka i ryż albo np jajka???

[...] to przeciętny wynik, pewnie wyszedł taki,bo jestem na nofapie od 9 dni. Lh i fsh są bardzo nisko, w tym bym upatrywał przyczyn złego samopoczucia. Masz LH I FSH w normie, jajka działają bo masz testosteron wysoko. Szukaj przyczyny gdzie indziej, nie doszukuj sie winy w poziomie testosteronu. Mam od zawsze podobne poziomy lh i fsh, a test [...]

[...] jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy może być nie wiem, kasza jaglana + twaróg + kakao + słodzik i jabłko sałatka z [...]

rozumiem :) nie musisz jeść koniecznie pierś, staraj jeść zdrowo i tyle, komponować posiłki żeby był ok, np. twaróg z produktami zbożowymi świetnie się uzupełniają jeśli chodzi o biało, jajka z kolei z ziemniakami, również można jeść podroby, które są dużo tańsze a nie odbiegają jakością od drogiej piersi np. wątróbka

[...] makaron biały na gruboziarnisty itd. I. Posiłek Dorzuć chociażby pół kostki ser twarogowego, kilka rodzynek, orzechy włoskie. II. Posiłek Zamień pieczywo jasne na ciemne, 3 jajka z posiłku po szkole dorzuć do tych kanapek, zwiększ również ich ilość, dorzuć porcję warzyw, kanapki możesz posmarować masłem. III. Posiłek Dość dużo ryżu lecz mało [...]

Sniadanie - 7:00 Musli z rodzynkami i orzechami 100g tylko wlasnej roboty lub owsiane Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g/ MLEKO 0,5%, BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY I BIAŁKA, WARZYW II sniadanie - 10:30 Bułki grahamki 120g Szynka wieprzowa gotowana 30 Ser Gouda 35 SER BIALY TWAROGOWY, DAJ POLEDWICE Z INDYKA ZAMIAST WIEPRZOWINY, ZDROWE TŁUSZCZE, WARZYWA ZA [...]

Ewentualnie na 1 rzut oka, mogą być braki w wapniu, ale wystarczy że wrzucisz Muszyniankę i dać gdzie nie gdzie brokuła i powinno być ok, bo są orzechy i jajka

Ja tak samo nie znam żadnego który pije na surowo:) Jajka po obróbce(na miękko,twardo,omlety,sadzone) są o wiele lepsze i to w smaku i działaniu.

czyli jajka na surowo odpadają??

A tak w ogole jako bjawia sie salmonella?i czy to poważne? Iczy czesto sie na nią choruje przez jajka? http://lmgtfy.com/?q=salmonella

Doradzi ktoś czy nie bo mi jajka już się kurczą.

Nic nadzwyczajnego poprostu patrze na to co jem. Czyli sery, twarogi, jajka chude mięso indyk gotowany kurczak ryby itp