jajka

[...] że w dzienniki wpisuje się poszczególne produkty, a nie jest napisane co to było za danie - czasem chętnie bym odgapiła. Co do białka to będę próbować jeść więcej - może jajka dorzucę na śniadanie. Tylko nie zawsze mam czas rano. Co do figury to dziękuję, ale jest bardzo dużo do poprawy. A i jeszcze chciałam dodać, że z suplementów biorę [...]

[...] około 7 rano): płatki owsiane orzechy włoskie/ ziemne rodzynki mleko 0,5% ( mleko 3,2% nie byłoby lepsze??) ok.500 kcal A ile tego mleka pijesz? Więcej źródła białka - jajka najlepsze. III posiłek (2 śniadanie): pieczywo ciemne sery (topiony/żółty/biały) bądź jaja, bądź wędlina warzywa: sałata/ogórek/pomidor/szczypiorek/rzodkiewka- [...]

[...] się czuje na białku. Czyli robicie trzy posiłki o takich samych makroskładnikach. A reszta? Regulujecie sobie to śniadaniem i kolacją, np. dorzucacie lub odejmujecie trochę jajka i twarogu? Bo tak chyba najwygodniej. A jak wyjdzie, że w tym jednym posiłku mam zjeść same węgle? ;) Żartuję, chyba kumam o co chodzi. To teraz z innej beczki. Dział [...]

[...] / 1574 kJ / 371,3 kcal / 2095 kJ / 494,2 kcal Białko, w tym: / 15,8 g / 21 g z koncentratu serwatkowego / 10 g / 13,3 g z izolatu serwatkowego / 5 g / 6,6 g z albuminy jajka / 0,8 g / 1,1 g Węglowodany / 70 g / 93,1 g Tłuszcz / 3,12 g / 4,2 g Kreatyna / 3 g / 4 g N-acetyl-L-glutamina / 750 mg / 1000 mg Olej MCT / 2,25 g / 3 g Lecytyna, w [...]

[...] 100 g w 1 porcji (133 g) Wartość energetyczna 1548,5 kJ / 365,5 kcal 2059,5 kJ / 486,1 kcal Białko, w tym: 22,6 g 30,0 g z koncentratu serwatkowego 21,7 g 28,8 g z albuminy jajka 0,9 g 1,2 g Węglowodany 60,0 g 80,0 g Tłuszcz 3,9 g 5,2 g Kreatyna 3,0 g 4,0 g Tauryna 750,0 mg 1000,0 mg Olej MCT 2,25 g 3,0 g Lecytyna, w tym: 150,0 mg 199,5 mg [...]

[...] z punktu widzenia aktywności enzymów (często wchodzi w skład centrum aktywnego enzymu). Ponadto, białko zwierzęce uzupełnia zawartość argininy, której brakuje w białku jajka (w białku drobiowym jest jej ok. trzykrotnie więcej niż w albuminie). Arginina jest składnikiem białka budulcowego, a jej produkty przemiany regulują m.in. rozkurcz [...]

pomiary jutro beda mam jeszcze male pytanko-czy od poniedzialku moge wlaczyc jajka? mam jakies niedobory bo opuszki na kciukach mi pekaja, przed sfd tez czasami tak mialam chyba ze jakies witaminy z mineralami moge wlaczyc? Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-12-01 16:15:45

ok, dzisiaj jeszcze nie jadlam jajka, chyba kupie ten tran, znalazlam w kapsulkach Blue Ice 120 kaps mam jeszcze pytanie-czy mam ww trzymac na 130g razem z zielonymi czy jak do tej pory i wtedy ww bedzie ok 170g(130 teraz+ np. 40g z zielonych)? 3/12 DNT 29 DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ cwiczenia na bark z czarna guma+masowanie orbi 40 min 4/12, 5/12 [...]

victoria a jak po surowym jajki sie czujesz, sprawdz, bo moze to jedyny twój spsób na jajko w koktajlu, ale jak zle je odbierasz to odstaw :-)) poza tym czy od razu po wprowadzeniu jajka cos było nie tak czy to krzyzowe jest?

wobec tego rotuj jajka, tzn jak jesz jednego dnia to nie jedz przez nastepne 4 dni

[...] 1l liscie malin 1x +kozieradka, ca+mg z b6, skrzyp Obli ,czy ja moge np. od poniedzialku znowu zrobic eliminacyjna, dobrze sie na niej czulam a teraz cos jednak mi nie sluzy(glutenu nie jem a jajka od dawna podejrzewam), ale i bez nich jakas ociezala jestem Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-01-17 02:19:02

Ok zacznę podsumowanie dnia. Trochę zawiodłem taktycznie teoretycznie i praktycznie. Moja dieta wyglądała tak. Śniadanie; -płatki -200ml mleka -2 jajka 2śniadanie -3 kromi pełnoziarnistego z twarogiem -serek wiejski 100g Obiad(zamieściłem poprzednio zdjęcie) -kurak pieczony z ogórem cebulą papryką -3/4 torebki ryżu Trening (zamieściłem poprzednio) [...]

Do sniadania wrzuc sobie jajka troche malo tego bialka bede sledzil

ello Dzisiejsza micha, słaba straszliwie, w domu takie pustki w jedzeniu ze musiałem wypic carbo 2 razy po 30 gram i 40 gram po treningu. jutro rano jajka opyerdole i zrobie jakies porzadniejsze zakupy http://imageshack.us/a/img24/6132/dieta20130301.png . Jutro na siłowni zrobie nogi i klatke a od poniedziałku zaczne normalny FBW w razy w tygodniu [...]

[...] będę się macać z ciężarami i ogarniać co nowego jest. Mam trochę problem z ilością jedzenia, strasznie dużo tego jest. Na śniadanie jak zjem 100g żytniego chleba i 3 jajka to nie umiem wcisnąć już papryki czy pomidora, nawet o kawie nie pomyślę. Szybko się przyzwyczaję i będę jeść raz dwa ale narazie trochę się zmuszam. [...]

[...] tłuszcze o które dbam, jem różne orzechy, pestki, oliwę, awokado. Jem mięso z własnej hodowli, jem warzywa i część owoców z własnego ogródka. Jem codziennie swojskie jajka i nie jem 1000kcal tylko 1800-2000kcal. Codziennie jem dwa ciepłe posiłki. Nie wykluczyłam z diety żadnego produktu ze strachu przed przytyciem. Proszę przeczytać co [...]

[...] samo, spróbuję jutro. Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-20 21:37:34 Nadal nie mogę wrzucić, wpiszę ręcznie. płatki owsiane 100g białko 40g owoce 150g jajka 3 szt masło 10g chleb razowy 100g indyk pierś 150g ser brie 100g oliwa 20g 1725 kcal 118g B 82g T 124g W Zmieniony przez - [...]

Napiszę Ci bez czego nie wyobrażam sobie życia. Jajka, warzywa, owoce. Reszta może być czasem ale nie musi. To może dziwne ale ja się tak utuczyłam na antydepresantach. Miałam nieopanowane jazdy na buły i makaron. Jak nigdy wcześniej. Teraz mam inny lek i mnie nie ciągnie do takich pokarmów. Nie wiem, może to zmęczenie? Miałam ciężkie dwa [...]

Tak generalnie to trochę mnie ubywa.:-) Ale chodzi o rozkład w nowej diecie. Obli, muszę jednak zmodyfikować dietę, bo teraz kupuję wiejskie jajka i na więcej niż 30 tygodniowo, tylko dla mnie , po prostu mnie nie stać.:-( Wcześniej kupowałam takie z chowu klatkowego, były o połowę tańsze. Także może będę jeść na codzień bardziej wegetariańsko a [...]

Lubię jajka.:-)) Trening Interwały 30/30 x4, aero do 15 min. Zapomniałam jak bardzo nie lubię tego robić.}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2115512989343a48a85f8ec6fbf2298.GIF