jajka

moze za mało jesz? powinnas zadbac by przynajmniej 3x dziennie miec na talerzu warzywa z oliwa z oliwek, oraz 150-200g miesa czy ryby i do tego 2x dziennie zakąska w postaci chleba razowego z serem czy dobrą domowa wędlina, lub jajka itd.. No i globalnie troche jakis ziemniaczków buraczków marchewki warzyw straczkowych...

[...] sałaty zielonej, rzodkiewki, pomidora, ogórka zielonego, kromka pełnoziarnistego. Piątek, 15.03.: 1. tost z dwóch kromek pełnoziarnistego, plaster goudy, masło, dwa jajka sadzone 2. płatki, mleko, banan 3. dorsz pieczony w folii w piekarniku, ryż, brązowy, warzywa na patelnię (mrożonki) 4. 2 kromki pełnoziarnistego, śledź w pomidorach z [...]

To tak jak ja.. ja już chyba zacznę robić zapasy słodyczy, hehe :) Ale przecież białko z ryby możesz zamienić na białko z jajka i whey, a mąka ryżowa zamiast ryżu i już. Robisz naleśniki i to samo wychodzi :)

studenci... ja mam tydzień wolnego bo rekolekcje do dzisiaj a od jutra święta jajka czy coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=Sx7L1aZu698&annotation_id=annotation_336839&feature=iv

nikogo nie ma a Alu już ma 22 głosy, on chyba nic nie robi tylko konta zakłada i w ankiecie głosy oddaje jajecznica i chleb ciemny z żółtym serem a jajecznica nie pamiętam z ilu jajek ale te jajka tak małe są, że i tak by wyszło 2 razy mniej Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-10 00:05:39

oo dzieki za super ankietę na mój temat No proszę, nie było mnie pare dni i już 100 stron nabili Niedługo będzie kolejny spam post. POjawiam się i znikam , wesołego jajka lejdis. Przyrostów Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-10 15:34:46

powoli jem rano, a że rano mi się czasami zaczyna o 12 to już inna historia miska owsianych na mleku i 4 jajka Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-11 13:48:01

ja sniadanie owsiane + jajka, potem obiad jakieś azjatyckie żarcie (wiecie ryż + warzywa z kawałkami kuraka) teraz trzeba obmyślić plan, by porobić coś na świeżym powietrzu, bo nie widzi mi się siedzenie w domu Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-11 14:52:42

alu twoje jajka co jesz smierdza meskim potem i ****a nie ******* jak nie wiesz jaki mi sie podobaja bo przyjade to tej twojej wioseczki i ci w***ie bo mnie juz w****iasz

tak mysle ze za godzinke jeszcze sobie jajka zrobie tak z 6 na nocke i jak tu sie fatem nie zalac ?

[...] w porządku, zmodyfikuj trochę dietę (węgle umieszczaj rano i w okołotreningowych). Jak nie poskutkuje to przycinaj stopniowo węgle, ale bez przesadyzmu. Zwróć uwagę też na witaminy i minerały, żebyś nie miał niedoborów ;). Wrzucaj wątróbkę, jajka, awokado, nabiał i warzywka przede wszystkim. Zmieniony przez - ivvan w dniu 2013-05-09 13:01:15

ja po szkole po 1 obiedzie teraz ide jajka smazyc

siemano dziennie 10-12 jaj gringers? dużo nawet ja dziennie jedynie 3-4 jajka duże

e tam, po np. 30 razie w dzien bylbys juz Pan flak na nastepne 3 tygodnie każdy nałóg w konsekwencji przyniesie niepożądane efekty ide jajka smażyć Zmieniony przez - BAN_gring0 w dniu 2010-09-09 14:57:18

po siłowni za to bedzie troche wiecej białka: 250g twarogu+3 jajka+ odzywka białkowa

[...] może być trudne bo smak co by tu nie mówić jest "średni". Ja dla urozmaicenia dawałem: - podpieczoną cebulke - łatwiej podchodzi tylko może powodować wiatry u niektórych - kawałki sera (foto pod tym linkiem http://img291.imageshack.us/img291/7368/fotostorytf8.jpg na samym dole po lewej) - kawałki jajka Polecam z pieczoną cebulką

Miska na dzis, wczorajsza karta z grahama mi sie zapodziala. Jajka normie na teflonie bez dodatku tluszczu. Troche przegielam, ale taki wyskok moze nie zaszkodzi :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4487f73bdfc849a792057c1fb95b452a.jpg

[...] na puste kalorie. Wiem, ze chcąc osiągnąć efekty, o których marze nie moge sobie pozwalać na takie smakołyki. Na Grillu zjadlam dwie karkówki i troche filetu z piersi kurczaka, rownież do tego sałatka z sałaty, pomidora, jajka(zjadlam jedno) , ogórka i papryki- nie wliczam tego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46460a1e7c0845b99099cf7b6dd74dc0.jpg

[...] go łąćzyć z płatkami owsianymi g. i jabłkiem dlatego pytam, bo nie wiem czy dalej g jeśc np.2x w tyg.? Twaróg 2-3x. I jeszcze pyt. ile JAJ mogę spożywać dziennie? Uwielbiam jajka, mąż mówi,ze jem za dużo (10-15 tyg.) i że będęmieć wysoki cholesterol. Jak wiecie jestem po 2 porodach. W pozycji stojącej jak i leżącej mój brzuszek wygląda ładnie, [...]

[...] mięsa- wiem, błąd. Wszystko dlatego, ze np wieprzowina ma w sobie więcej tłuszczu a tłuszcz zwierzęcy jest niezdrowy podobno i się odkłada (?) wiec ciagle mecze kurczaka, jajka, nabiał chudy. Staram się poświęcac forum, czytać, przeglądac ale nie zawsze mam na to czas- dwójka dzieci, zawozenie odwożenie do przedszkola, zakupy etc ciagle w [...]