jajka

To samo co codziennie rano tzn : 4 jajka na twardo oraz micha sałaty z sosem vinegrett ( sam robie )

Twaróg + jajka w majonezie (taki mały dodatej xD)

jajka w sosie tatarskim - do tego tuna w sosie własnym i kanapki z wędlinami i warzywami

70g owsianych 2 cale jajka 10g kakao 7g oliwy z 7 tabletek słodzika szczypta cynamonu = pyszne czekoladowe placki(w smaku cos jak piernik pychaa,do tego jeszcze troche dzemu i elegancki wypas) no i 50g napoju winogronowego

Pół talerza ziemniaków, 3 jajka sadzone, mizeria z ogórków. Była jeszcze kiełbasa smażona, ale ja nie chciałem. Tata z bratem mieli więcej.

dwa jajka (bez zoltek)+ chlebek razowy ze slonecznikiem

Ale żen się teraz wypchał Właśnie Przeprowadziłem konsumpcje na stepujących produktów spożywczych : -=- 4 jajka na twardo z majonezem... Ehh ten tłuszczyk -=- 2 wafle ryżowe -=- surówka z marchewki -=- 2 kapsułki tranu -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

Arbuz Moglibyscie zarzucic jakims przepisem na przed i potreningowy. Bo mi cycka nie kupili i jestem w kropce Mam jajka, troche tunczyka, twarog, duzo checi i wielka ochote na zjedzenie czegos w koncu

Jajka na twardo Ziemniaki Brokuły Sos chrzanowy

kasza jeczmienna jajka oliwa pieczarki,cebulka,papryka,szczypiorek herbata mrozona z lidla(malo wegli ma 0,1g na 100ml) DOBRE Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-14 18:43:32

ryż 80g jajka 100g oliwa 7g warzywka nie lcze ile!! herbata mrozona

A ja sobie zaraz zrobie 2 jajka sadzone na szynce, jak mi sie oba dobrze rozbija to zdjecie dam :P

Właśnie zjadłem mleko z płatkami owsianymi, teraz jogurt owocowy z płatkami owsianymi i dwa jajka gotowane :D

jeszcze izotonik i dwa jajka ale sie gotują jeszcze 6 min

płatki owsiane i 2 jajka, nie mam jogurta

A taki low carborowski posiłek: 2x jajka 15g oliwy z sokiem pomidorowym surówka 200g kefiru

owsiane z mlekiem i dwa jajka

przed i po treningu węglowodany złożone (makaron, ryż itp) i mięso (150g kury). Na śnaidanie typowy schemat mistrzów: jajka na twardo/miękko + owsianka na mleku na kolację twaróg + jakieś źródło węgla (płatki owsiane) LUB tłuszczu (migdały, orzechy, oliwa itp) w szkole kanapki z mięsem (prawdziwym) mogą być lub serem dobrej jakości Trening [...]

ok, zmieniłam na półtłusty, tylko ile g takiego sera półtłustego powinnam zjeść na wieczór? Gdy daję wyższą wartość to trochę zawyża mi się ilość białka do dziennego spożycia, powinno być ok. 120g. Najwyżej będę musiała jeść nieco mniejsze piersi z kurczaka bądź mniejsze jajka.

czy tego omleta z płatkami owsianymi można sobie czymś zastąpić? Zrobiłam sobie dziś takowego omleta i jest niesmaczny.. Ja często jem na śniadanie owsiankę oddzielnie, a jajka z warzywami oddzielnie. Zresztą nie musisz też koniecznie mieć w śniadaniu płatków owsianych :-) Albo możesz też spróbować polepszyć smak takiego placka owsianego i do [...]