jajka

[...] 3. Czym się różnią płatki owsiane górskie i błyskawicznie? Górskie trochę twardsze ale bez większej różnicy dla mnie. I które wybierać? 4. Placki z płatków owsianych i jaj: ile płatków na dwa jajka wsypać aby się dobrze usmażyły? I czy namoczyć płatki wcześniej we wodzie? Do tej pory jadłem płatki tylko namoczone wodą i zajadałem jajecznice :p

[...] 1:1 2 Winogronowy się nie nadaje na potreningu.pl masz nawet o tym artykuł na jakich smażyć, oliwa z oliwek do krótkotrwałego smażenia, a tak to olej kokosowy, masło klarowane, smalec. 3 Błyskawiczne są bardziej przetworzone i dlatego krócej sie je przygotowuje 4 namocz na noc, rano odsącz wodę ok 70g płatków na 2 jajka Lki powinno być dobrze.

Lepiej byś rozłożył to na inne tłuszcze nie tylko z masła a także orzechów , oleje , tłuste ryby, tłuste mięso i jajka. Po za tym nie wiemy jak wygląda całościowo Twoja dieta i jaki rozkład makro składników jest. Pozdrawiam

w diecie Dunkana nie liczy sie kalori tak w skrocie to jesz jak jestes glodny i jesz tylko mieso bez tluszczu oraz to co posiada bialko sery chude jajka i takie tam co za tym idzie nie palisz miesi ale ile w tym prawdy ? Zmieniony przez - kejper w dniu 2011-04-19 17:40:48

Dzień 3/30 Trening: od Izy dzień 2 Miska: wywalone gluten i nabiał, wliczane warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/302a1256ee3f4ebda1c5745d0f8ca485.png Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-08 17:09:26 P.S. Jajka zapiekane w ziemniakach wyszły mi ohydne :D Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-08 19:09:13

[...] troszeczke ponad 100g owsianych 250 jogurtu rodzynki oliwa(oliwa z oliwek pita osobno) i porcja wheya oraz posiłek nr 2 zamiast ryzu było ciemne pieczywo z kurczakiem i 2 jajka :p Wiec mniej wiecej sie zgadza ;p Pozatym dzisiaj 25 min aerobow przed aerobami delikatnie brzuch Nadaj czekam na paczke od OLIMPA i chyba sie zaczekam ale ponoc [...]

[...] + oliwa 3. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 4. 100g Gainbody 5. 200g wołowiny + 80g ryżu 6. 30g odżywki białkowej + oliwa Za późno wstałem więc nie było czasu drałować po jajka do sklepu, stąd cycek z ryżem jako 1. posiłek. *** INNE *** BCAA Xtra wymieszałem dzisiaj blenderem, kożucha prawie zero, a smak - niebo w gębie, podobnie jak Gainbody [...]

[...] w 100% Rano 4 kaps Creatine^3 1. 100 g kaszy + ok 150 g kurczaka + 100 g szpinaku + 100 g brokuł + 10 g oliwy + 1 kaps Sterolid Complex 2. 90 g płatków owsianych + 2 całe jajka + 2 białka 3. 15 g WPC po siłce w szkole (maszerowałem 25 minut 6km/h pod lekkiem skosem w góre + łydki spięcia siedząc jakieś 6 serii) + jabłko + papryka 4. 100 kaszy [...]

[...] czyli norma. 1. 50 g kaszy + 150 g kurczaka + surówka + oliwa 2. 50 g kaszy + 150 g kurczaka + surówka + oliwa 3. 50 g makaronu + 130 g kurczaka + surówka + oliwa 4. 2 jajka + leczo + 1 wafelek z rybą 5. twaróg + oliwa oczywiście dzisiaj jeszcze omega-3, czosnek i witamine C i do tego planowo kreatyna i Sterolic complex 2 kaps. Takto walcze [...]

Jajka z majonezem mnie urzekły. Sam chętnie bym zjadł, ale nie chce mi się obierać :\

Jajka z majonezem mnie urzekły. Sam chętnie bym zjadł, ale nie chce mi się obierać :\ Haha, rozwaliła mnie Twoja leniwość :-D

Nie sugeruj sie za bardzo teoria ze amsz zmiesci sie w 30g ww dziennie. nie wejdz na wiecej niz 70g i bedzie ok. zamiast mleka urzywaj maslanki albo jogurtu. wapnia mozesz jesc 800mg rano i 1200 do spania(no chyba ze jesz ZMA dos pania no to ogranicz troche ten wapn. Co do warzyw to prukselki, szpinak, pomidor, ogorek, kapusty wszelakie...sporo [...]

[...] założyłam obciążenie, miało być w pierwszym obwodzie 32 nie 42, jakoś dałam rade, tylko pomyślałam, że coś słaba dzisiaj jestem, bo ostatnio 32 kilo było lżej;-D Dieta 26.10 jajka, chleb żytni,masło, galareta wieprzowa na golonce, żołądki z indyka, kasza gryczana, grejpfrut zielony, orzechy włoskie, łosoś dziki, jogurt naturalny, oliwa z oliwek [...]

[...] hantli nad głowę stojąc - 15 x 8kg 5. Dodatkowo skatowany brzuch. Posiłki standardowo w granicach diety 40b 80w 40t x5 1. 3:40 owsianka rodzynki białko 2. 9:20 jajecznica(4 jajka) z kurczakiem, tosty z pomidorem 3 h snu 3. 16:00 ryż rodzynki serek wiejski białko 4. Po treningowy ryż pierś z kurczaka, ogórek świeży, pomidor, oliwa z oliwek 5. [...]

mi w czoraj sie jajecznicy niechcialo robic to wzielem 3 jajka i jedno zoltko i wypilem na surowo :D a brejdak nie wiezyl ze to zrobie

teraz przychodzi babka kto 4 jajka w*******ił :D bo sie zdziwła ze gary nie wyjete a jajek nie ma :d

Pudzian to kura znoszaca zlote jajka...Nie dadza go przeciwko bardzo mocnemu przeciwnikowi,jak np Nastula, tak mysle. Jesli sie myle to szykuje sie niesPudzianka

[...] opuszczanie hantla o kolano 8/6x 18kg Nogi Przysiady ze sztangą 20x70kg 15x80kg 12x90kg 10x100kg Wspięcia na palcach z hantlem 18kg 30/25/20/15 micha: rano 100g owsa + 4 jajka bułka w szkole 100g ryżu + 250 piersi białko 30g nitrobolon trening nitrobolon 100g ryżu + 250 piersi 30g białka Nie udaje się kolacji wszamać po szkole to co widać i [...]

[...] barów 12/12/10/10x 12kg szrugsy 20x 80kg 15x 90kg 12x100kg micha jak zwykle -100g owsa + 4 jaja bułka w szkole -białko 30g troche ziemniaków + żeberka + ogórek -nitrobolon trening -nitrobolon 100g ryżu + ok. 200/250g piersi z kurczaka + sałatka + łyżka majonezu 30g białka na kolacje już mam patent :P ze 2 jajka ugotowane + serek homogenizowany

[...] -wolne czw. barki+biceps pt. nogi czy może pon. klatka + biceps wt. plecy triceps śr-wolne czw. barki pt. nogi -=-=-=-=-=-= Aktualna wpiska z dziś: -nitrobolon 100g owsa + 4 jajka -białko 30g ok. 70g ryżu + ok. 200g piersi wejdzie 100g ryzu + 250 piersi i jakas kolacja koniec odżywki białkowej to bd musiał jakoś podbić białko w szamie troche ale [...]