jajka

Chyba w chvja pana Wikt szprechen dojcz bo oglada pornusy niemieckie z lat 90 Na WKU w jakie miasto masz wezwanie, jajka pokazesz Wikt nie chcialem psuc zabawy to im nie mowilem i dla Wikta http://www.womenlargejaw.com/sites/www.womenlargejaw.com/files/women/Gina-carano_1298937664.gif http://static.funnyjunk.com/gifs/2euirdd.jpg.gif Lubisz ja [...]

[...] 47/8/15/328 III: kurak w rodzynkach z surówką warzywną i łyżeczką jogurtu naturalnego. Kawa z odrobina mleka B/T/W/Kcal: 48/9/14/328 IV: banan B/T/W/Kcal: 1/0/24/105 V: jajka sadzone ze szczypiorkiem i pomidorem. B/T/W/Kcal: 20/25/1/307 Łącznie B/T/W/Kcal: 146/75/102/1678 Staram się urozmaicać posiłki, mięso mi się już kończy więc [...]

powodzenia. nawet zdjęcia jajka zwykłego wygląda smakowicie. :)

[...] z warzywami: pomidorem, szczypiorem, fasolką z puchy II:kurczak w rodzynkach, pomidor, szczypior III:kurczak w rodzynkach, kapusta kiszona, ogórki konserwowe IV: banan V:jajka z rzodkiewką i rzerzuchą w sumie: ok 1700kcal Teraz do końca tygodnia czekają mnie treningi. Wczorajszy zaplanowany wypadł z powodu zabiegania. Dziś też biegam. [...]

[...] przedramion ze sztangielkami siedząc jednorącz zza głowy 3kg - wyprosty przedramion przy wyciągu górnym 5kg aero: 40min marsz Dieta: I: omlet z kiwi i jabłkami, orzechy II: jajka sadzone, warzywka III: kurak, warzywa IV: kurak, warzywa V: białko, banan 20 marca 2010r. Trening: 8 obwodów- tragedia. Myślałam, że wypluję płuca. Podchodziłam do [...]

[...] * owsianka, kawa z mlekiem * banan, kiwi, nektarynka, jogurt grecki, bakalie * nektarynka trening: aeroby (razem 70min): - rower 30min poziom 3 - bieżnia 30 min 6,5%, 6,1km/h - step 10min poziom 6 * 2 jajka sadzone, jabłko 9 października 2010r. waga: 73,4kg jedzonko: *owsianka, kawa z mlekiem Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-10-09 12:21:19

c.d. jedzonka: * suszona wołowina * jajecznica z 3 jaj A czy Wy kończycie jeść o 16? Trening był ale bardzo krótki i nie warto go nawet wpisywać. 13 października 2010r. waga: 73kg jedzonko: * placek z płatków owsianych, jajka, proszku do pieczenia, aromatu do ciasta, bakalii, cynamonu, podany z jogurtem greckim.

[...] inaczej musisz łączyć węgle i tłuszcz. Chodzi o to, aby nie łączyć węglowodanów o wysokim IG z tłuszczem. Dlatego np na śniadanie je się często płatki owsiane (niskie ig) + jajka które trochę tłuszczu mają. 3. Na temat ostatniego posiłku też jest wiele poglądów. Generalnie ostatni posiłek = białko + tłuszcz, albo białko tłuszcz i węglowodany (np [...]

[...] inaczej musisz łączyć węgle i tłuszcz. Chodzi o to, aby nie łączyć węglowodanów o wysokim IG z tłuszczem. Dlatego np na śniadanie je się często płatki owsiane (niskie ig) + jajka które trochę tłuszczu mają. Nie, pierwszy temat "10 wskazówek żywieniowych" dotyczy zdrowego odżywiania się. Nie chcę wyeliminować tłuszczu z diety, nigdzie tego nie [...]

[...] jak kupa . Jak masz jakieś pomysły czym zastąpić te produkty to daj znać, wtedy będę mógł jakoś manipulować już tylko proporcjami. Obecnie już nie mogę patrzeć na tuńczyka, jajka i kurczaka. Szybko dla zróżnicowania dodałem twaróg półtusty z jogurtem naturalnym. Z tego można wykrzesać troche białka . Jeśli chodzi o wpc/wpi to zastanawiam się [...]

[...] dodałem twaróg półtusty z jogurtem naturalnym z tym, że twaróg to zupełnie inne białko kazeina raczej tylko przed snem Obecnie już nie mogę patrzeć na tuńczyka, jajka i kurczaka. no przecież masz mnóstwo innych mięs i ryb.. zamiast jaj możesz jakaś tłustą rybę zjeść np łosoś, pstrąg, świeża makrela kure i tune na każde inne chude [...]

Jadłem normalną - nie jest zły . Swoją drogą już lepiej zjeść żółteczka niż ten ser... U mnie są nawet takie fajne jajka z Omega-3 . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-03 10:02:33

wtorek 9.06.2009 -> dieta ok, bez treningu, bez roweru ciut pod 1600kcal, ciagle nie mam bialka i pary neizednych gratow wiec glownie jajka + kurczak + bialy ser byly w menu :) sroda 10.06.2009 -> dzis nie inaczej: 2 jaja, kura oliwa/lniany x3, wiejski z migdalami, i poltlusty na noc :) 1800kcal jak dotrze bialko to zostanie tylko 1 porcja [...]

[...] pod uwage ze mam spierniczona plyte i ten stan sie pewnie nie zmieni do przyszlego tygodnia dzis bialko przed i po silowni, rano migdaly i szejk bialkowy, wiejski z migdalami, pozniej 2x kurak z oliwa/lnianym i migdaly do tego bedzie jeszcze bialy poltlusty wieczorem :) warzywa of kurz wszedzie :) nawet sobie jajka nie mam gdzie ugotowac

[...] ze pod koniec miesiaca powinnam tu napisac ze mam luz spodniach bo jak nie to sznura i z mostu ps. dzwonil pan z serwisu, plyta bedzie do 2 tygodni czy da sie ugotowac jajka w piekarniku? ps2. dzis miska podobnie, 2x kurak z migdalami/orzechami, wiejski, chudy z lyzka lnianego na noc, whey dla podbicia bialka, i krazek camemberta [...]

a na jakiej podstawie każdy odróżni boldek od decy jeżeli bije kilka środków na raz? co, jak jest deca to mu zaczną jajka świecić na zielono a jak bold to na niebiesko?

[...] bialeczko. Ale jeden z tych najnowszych spsoobow wykazal ze w czolowce bialek znajduja sie.... wszystkie bialka :D Niezaleznie od rodzaju, najbardzije prozduja soja, miesko, jajka, mleczne bajerki, ale inne maja bardzo zblizony poziom. Jedynie co troche odstawalo to wlasnie bialka roslin straczkowych takich jak groch i fasola. Wynikalo z tych [...]

Białka kupujesz lokalnie czy zamawiasz? Chciałem kiedys kupić, ale z wysyłka wychodziło znacznie drożej, niz normalne jajka. A na zapas lipa, bo krotki termin. Chyba, zeby je mrozić jak niektorzy.

[...] https://www.youtube.com/watch?v=tTtTut_EIw8 https://www.youtube.com/watch?v=t0RmzAoAXqc https://www.youtube.com/watch?v=IUaBp3EDeMY Dieta HC: 1. 3 jajka, 30g izo 2. 75g ryżu + 200g kurczaka 3. 75g ryżu + 200g kurczaka (Po treningu 30g izolatu) 4. 75g ryżu + 200g kurczaka 5. 75g ryżu + 200g kurczaka 6. 95g płatów [...]

[...] to nawet szczerze nie wiem jaka jest, bo niemam możliwości się zważyć na mieszkaniu... muszę zainwestować :-D /SFD/2016/8/28/422073bebfe44ebaaa03bfdab25aebf4.jpg MC: 1. 3 jajka + 30g izo 2. 40g ryżu + 200g kurczaka 3. 40g ryżu + 200g kurczaka 4. 40g ryżu + 200g kurczaka (Po treningu 30g izolatu) 5. 40g ryżu + 200g kurczaka 6. 50g płatów [...]