jajka

Wiktor nie przejmuj się jajkami ! Jajka Są dobre...

[...] miecha, moze troszke dluzej. chce sie wyciac tak na maxa, jak troche mięsa zleci to chvj z tym pozniej sie nadrobi z nadwyzka :D DIETA: 1. -4 parowki -warzywa 2. -4 jajka -lyzka maki i kakaa -smietana 100g 3. -udko z kurczaka + warzywa 4. -udko z kurczaka + warzywa 5. -grill = 2 kielbasy i 1 chuda Zmieniony przez - shitman_xD w dniu [...]

DIETA: 1. po 15 serniczek -twarog 320g -wisnie 100g -mleko 600ml -budyn -zelatyna 2. kolo 18 spaghetti -makaron 100g -kurczak 300g -sos 3. gofry godz 21 -4 jajka -twarog 130g -cynamon -jablka 250g zobaczymy jak jutro z sila bedzie trening prawdopodobnie ok 19-20 przed posilki beda chyba tylko bialko + ww pozdro

[...] nie chcialo mi sie wypisek z diety robic dietka dzis: 1. -5 jajek 2. -50g migdałów 3. -50g migdałów 4. -200g kurczaka -33g sera zoltego 5. -200g kurczaka -33g sera zoltego 6. -200g kurczaka -33g sera zoltego 7. -3 jajka ciekawy jestem jaki efekt bedzie po jakims czasie jedzenia migdalow w szkole w ktorych jest tylko bialka roslinnego :D

dietka dzis: 1. -5 jajek -40g boczku 2. -75g sera złoty mazur 3. -250g piersi -3 plasterki pomidora -20g lnu mielonego 4. -250g piersi 5. -250g piersi 6. -4 jajka -50g boczku

[...] -80g owsianych -20g otrębów pszennych -200g truskawek -5 białek, 2 żółtka 2. przedtreningowy -piersi 250g -ser żółty 70g 3. potreningowy, sphagetti :D -makaron 100g -piersi 300g -sos 48g (6g bialka, 2g tluszczu, 26g wegli, 150kcal) 4. ostatni posiłek -4 jajka + 2 żółtka -szczypta cynamonu Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-28 20:15:42

Ale mi smaka robicie panowie ! Ja zaraz lecę do sklepu po ... kurczaka, jajka, oliwę, warzywa. Pyszne

[...] itd -troszke keczupu, musztardy -lyzka majonezu -30g sera zoltego 3. -150g kury -kapusta w bulce tartej smazona(zayebista :D) -rurka, ciasteczko, batonik 4. -twarog 150g -3 jajka ps. czity dzis dlatego ze mnie wogole po wczorajszym jedzeniu nie zalało :/ dlatego dalej wdupczam babeczki itp Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-03 18:29:09 [...]

człowieczku, pierwsze co zrób to zjedz pół kilo zwierzęcia dziennie na obiad. może być świnia, kura , pies - cokolwiek, doyeb jeszcze z 10 jajek. bez takiej szamy to Ci nic nie urośnie. a jak jesteś wege to jedz same jajka , pij dużo mleka i soi jedz wielkie liczby. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-07-08 00:19:44

dobra koniec juz :P DIETA: 1. -owsiane 60g -banan 125g -5 jajek 2. -ryz 80g -kurczak 200g -mleko 80g 3. potreningowy -banan 200g -ryz 200g -kurczak 200g 4. -kurczak 200g -4 jajka zero cheatów :P

DIETA: 1. -owsiane 100g -jogurt 200g -5 jajek 2. -250g twarogu -4 jajka 3. -350g kurczaka -150g sera zoltego

[...] :D kurde dziś mi plecy niezłe spalilo, caly czerwony jestem DIETA: 1. -ziemniaki 500g -wołowina 150g -smietana ~30g (w mizerii) 2. -ryz 80g -5 jajek -35g majonezu, 40g jogurtu naturalnego -125g banana 3. -ryz 200g -banan 125g -kurczak 300g 4. -4 jajka jak widac kolejny dzien bez cheatow :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-14 16:39:30

chyba 4 tydzien DIETA: 1. przedtreningowy -owsiane 150g -banan 125g -5 jajek 2. potreningowy -ryz 140g -banan 125g -kurczak 400g 3. -ryz 100g -twarog 250g -4 jajka Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-18 22:29:37

no, ze strachu gdy jestem na masie DIETKA: 1. -owsiane 100g -banan 110g -4 jajka -30 min przed tren. drugi banan 2. potreningowy -100g ryzu -110g banan -40g wpc 3. -100g ryzu -50g jog. naturalny -300g twarogu poltlustego 4. -twarog chudy 250g 5. tu planuje walnąć takiego mixa na rzeźbe tzn 2-3 kapsy thermala + wódka jako antykatabolik pojdzie [...]

[...] x6 100kg x6 Wiosło półsztangą 60kg x10 80kg x10 80kg x10 Wyciąg górny 60kg x10 60kg x10 60kg x12 Szrugsy hantlami 22kg x12 15kg x15 10kg x15 + brzuch DIETA: 1. 100 owsa, 4 jajka, 40g dzemu 2. ryz parboiled 100g, kurczak 200g 3. 50g maki pszennej 2000, 50g maki pszennej 500, 50g dzemu, 5 bialek, 30g wpc 4. 100g ryz parboiled, kurczak 200g 5. [...]

dzis bez treningu DIETA: 1. owsiane 120g, 4 jajka, ok 70g dzemu, kuleczki czekoladowe, oliwa 15g 2. ryz brazowy 100g, kurczak 170g, oliwa 10g 3. ryz brazowy 100g, kurczak 170g, smietana 10-15g(w mizerii) 4. ryz brazowy 100g, kurczak 170g, oliwa 10g 5. ryz brazowy 100g, kurczak 170g, oliwa 10g 6. twarog 300g, oliwa 10g

staram się :D __________________ DIETA: 1. owsiane 120g, 4 jajka, oliwa 15g 48g dzemu 2. ryz bialy 100g, 3-4 lyzki cukru, 140g tunczyka w oleju, jablko trening 3. 260g tunczyka w wodzie, ryz 100g, 2 lyzki cukru, lody 200-300g(sorbet) 4. owsiane 150g, jogobela 150g, tunczyk w oleju 260g, oliwa 15g 5. twarog 300g, oliwa 15g chvjowo dzis wyszlo ze 5 [...]

zawsze sie opyerdalam :D DIETA: dzis caly dzien jezdzilem 1. 5 jajka, chleb, 100g sera, 15g oliwy 2. hamburger, hotdog 3. piers, pieczone ziemniaczki 4. lody gałkowe + zwykłe 5. przedtreningowy: 6 jajek, snickers, knopers, 85g owsianych, 300g malin tu trening bica ktorego zaraz yebne 6. potrenigowy tu pojdzie jakas kielabasa z chlebem i lodami 7. [...]

[...] powaznie ostatnia fotka, nastepne za 2-3 miechy :P bo lipa jest ale klatki dawno nie wrzucalem DIETA: 1. chleb pelnoziarnisty 120g, kurczak 200g 2. owies 75g, dzem 30g, 3 jajka 3. jw 4. owies 100g, jogobela, krolik 150g 5. kurczak 250g, chleb pelnoziarnisty 120g 6. kurczak 200g, chleb pelnoziarnisty 120g 7. kurczak 150g, olej lniany 15g [...]

Ja ostatnio w szkole wpierdzielam Grahamki z jajkiem i majonezem :x Strasznie pyszne ;p Ale trzeba mieć gumę do rzucia, bo jajka mają ten specyficzny jajeczny zapach xD