jajka

Mięsa + ryz/makaron jak już robię to na 3-4 posiłki a stosuje różne warzywa, sos albo barbecue sfd albo z musztardy albo Passata pomidorowa. Z rana jajka albo na słodko w formie omletu albo jajówa z tostami. 1x owsianka z wpc i z wieczora z reguły twaróg ale mam w planie dla testu wywalić twaróg na 7-10dni.

[...] by problemy, hehe Od piątku do dzisiaj zero treningu, diety także. Szły 3-4 posiłki dziennie. 2 x pizza, knedliki z gulaszem i czeskie piwko, carbonara. Śniadania w hotelu, jajka, bułki z wedlina, sałatki itd. Powiem Wam... Źle się czuję i funkcjonuje na takim zarciu, naprawdę. Mieliśmy jeszcze po drodze zaliczyć jakoś obiad ale... Yebnalem 60gr [...]

[...] dosyć intensywny. Rano śniadanko, Małą do Babci i skoczylem z Żoną do opolskiej "Kofeiny" na tzw. Brunch. Posiedzielismy ze Znajomymi przy kawce i jedzonku. Wpadły że 2 jajka, różne szynki, pasztet, 3 rodzaje pieczywa, hummus, jakiegoś pancakeka zjadłem i kawałek makowca. Trochę mało białka a tak to w sumie z umiarem pojedzone. Pyszna kawa [...]

[...] jakoś czekać akurat na nic nie musiałem więc niech sobie trenują. Jutro Pull, lekko dwójki a tymczasem juz sie kładę bo od rana nie ma zamulania Dietka z dzisiaj 1. 3 całe jajka, 125gr białek, 50gr szynki z kurczaka, 2 tosty, 200ml soku owocowego,40gr cornflakes + 200ml chudego mleka 2. 250 twarogu, 30gr masła migdałowego, 2 łyżki jogurt [...]

Dzisiaj dniówka, znowu na oddziale sporo ruchów + wczorajszy trening nóg i przed 17 jak sobie siadłem to miałem już dosyć wszystkiego. Dietka z dzisiaj 1.3 całe jajka, 2 parówki drobiowe, 2 tosty z szynką 2. 250 twarogu, 20gr masła orzechowego, 20hr orzechów włoskich 3 i 4. 250gr mielonego indyka, 50gr ryżu, 10gr oliwy, paczka włoskich warzyw na [...]

1-10 prop 100mg e2d 2-8 epi 40-50mg 10-12 clomid 50mg ed 13 boster tescia lodzianin jezeli jajka sie skurcza to w 8 tyg przerywac cykl czy leciec do konca? to moj pierwszy cykl inj i nie wiem w jakim stopniu jajka sie kurcza

[...] + łyżka stołowa oleju lnianego (6g) do posiłku z daleka od treningu W weekendy lekkie ładowania na zasadzie: -12g tłuszczu (bez oleju lnianego i bez jednego żółtka z jajka) +50-60g węglowodanów (po 10-15g więcej produktów węglowodanowych do posiłków I-V) SUMA:+220kcal z węgli -108kcal z tłuszczu => około +110kcal *- makaron razowy [...]

[...] Na łydki wspiecia stojac i siedzac. Brzuch; Unoszenie kolan Spiecie na ławeczce skośnej Brzuch przynajmniej 4 serie po min 20 powtorzen. DIETA: 1.50g orzechów włoskich+2 jajka+100g płatków owsianych+100g twarogu 2.150g kurczaka + 100g ryzu lub 400g ziemniaków 3.150g kurczaka + 100g ryzu lub 400g ziemniaków 4.150g kurczaka + 100g ryzu lub 400g [...]

[...] do brzucha z wyciągu gornego 6.Unoszenie tułowia w tył na ławeczce skośnej /SFD/Images/2015/12/31/14b9b3b975714d77a8c35b86b9e15aa1.png I posiłek 100g płatków owsianych + 2 jajka + 100 g twarogu II posiłek 150g kurczaka + 100 makaronu razaowego III posiłek 150g kurczaka + 100 makaronu razaowego IV posiłek 150g kurczaka + 100 makaronu razaowego V [...]

[...] jednorącz ( środek klatki) 7.Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej /SFD/Images/2015/12/31/673f740ead6d4837abbadbda0a755120.png I posiłek 100g płatków owsianych + 2 jajka + 100 g twarogu II posiłek 150g kurczaka + 100 makaronu razaowego III posiłek 150g kurczaka + 100 makaronu razaowego IV posiłek 150g kurczaka + 100 makaronu razaowego V [...]

[...] na łydki i na brzuch wiec napisze jak wróce :-) /SFD/Images/2015/12/31/7cea8f16ba304fe587e4d1c0d12eb41b.png Jedzenie bez zmian. I posiłek 100g płatków owsianych + 2 jajka + 100 g twarogu II posiłek 150g kurczaka + 100 makaronu razaowego III posiłek 150g kurczaka + 100 makaronu razaowego IV posiłek 150g kurczaka + 100 makaronu razaowego V [...]

[...] samo jak i klatka. Aeroby poszały rano 40 minut i po siłowym 20 minut.:-) /SFD/Images/2015/12/31/1904ce04bc3942f38682cf7f6c572a31.png I posiłek 100g płatków owsianych + 2 jajka + 100 g twarogu II posiłek 150g kurczaka + 100 makaronu razaowego III posiłek 150g kurczaka + 100 makaronu razaowego IV posiłek 150g kurczaka + 100 makaronu razaowego V [...]

[...] aczkolwiek kolana zaczynaja bolec przy 80 kg co mnie strasznie martwi... /SFD/Images/2015/12/31/ed51dbb8c58049089c65a53a03230ffe.png I posiłek 100g płatków owsianych + 2 jajka + 100 g twarogu II posiłek 150g kurczaka + 100 makaronu razaowego III posiłek 150g kurczaka + 100 makaronu razowego IV posiłek 150g kurczaka + 100 ryż V posiłek 150g [...]

[...] 20 pow 7.Przywodzenie 4 s 20 pow +rowerek na dobicie 2 kapsy Granat przed treningiem :) /SFD/Images/2015/12/31/8838f8d6555946c9a9b59bd5d34d3d09.png 1.50g orzechów włoskich+2 jajka+100g płatków owsianych+100g twarogu 2.150g kurczaka + 400g ziemniaków 3.150g kurczaka + 400g ziemniaków 4.150g kurczaka + 400g ziemniaków 5.150g kurczaka + 400g [...]

12.11 /SFD/Images/2015/12/31/2cecf8f13a604817aec238d13017a06c.png 1.4 jajka + 100g owsianych + 1 jablko 2.200g kuraka 3.200g kuraka + 7 wafli ryżowych 4.200g kuraka+25 ml oliwy potem zobaczymy:-) /SFD/Images/2015/12/31/ecbfbaf725974baeaeb98227aaee99b1.png Nogi 1.Prostowanie podudzi siedzac 3 serie 2.Zginanie podudzi lezac 3 serie laczona z [...]

No nie :P Chciałem edytować, a tu że nie mogę, dobra no to jeszcze raz :P 6:00 - Płatki owsiane ( 100g ) - Jajka (3, średnio 150g ) - Serek wiejski ( 200g ) - Oliwa z oliwek ( 5g ) - Chleb pszenny ( 50g ) 10:30. - Banan ( 100g ) - Chleb pszenny ( 75g ) - Jogurt naturalny ( 380g ) - Otręby granulowane ze śliwką ( 20g, do jogurtu ) - Ser żółty [...]

Śniadanie praktycznie zawsze jest takie samo . Grejpfrut , 3 jajka na twardo , 3 kromki ciemnego pieczywa posmarowane białym serkiem lub po prostu z żółtym serem , warzywa . Czasami na śniadanie jem omlety , płatki owsiane czy crunchy z jogurtem/mlekiem ale zwykle są na śniadanie jajka . W ciągu dnia z owoców oprócz grejpfruta zjadam jabłko i [...]

Jeśli chodzi o węglowodany to czerpię je z min. ryżu, białko z piersi z kurczaka, nabiału (serki wiejskie), jajka. A tłuszcze z orzechów, jajka też dostarczają go sporo.

TRAGICZNA DIETA NAPISZE PO KROTCE SZKIELET 1.płatki owsiane,jajka,owoc,orzechy może być w formie placka 2,3,4.ryż/kasza/makaron,kurczak,oliwa,warzywa 5.twaróg,oliwa żonglujesz produktami by nie było monotonii zacznij od 3000kcal

Upieklam ciasto/chleb bananowo-kakaowe korzystając z przepisu jednej z dziewczyn tutaj, trochę zmodyfikowalam. Robiłam już drugi raz i wychodzi bardzo dobre. W składzie płatki owsiane, jajka, kakao, orzechy, banany, trochę mąki gryczanej z ryżową i erytrol. /SFD/2017/1/17/3d737723701447048f2022babf01323c.jpg