jajka

[...] twarde robi a nie jak jakas plastelina dzień 15/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98ce60dcb952436f950e9575ded8e8a0.png cukry: 5.30: 39 banan, kawa, kapusta kiszona 10.40: 135 6j. jajka, kawa kapusta wloska 13.20: 275 ??? 6j. 14.30: indyk trening 16.15: 131 indyk 16.50: 122 4j. kapusta 400g 18.30: 199 19.40: 171 2j. kawalek makreli 20.45: 140 [...]

[...] co do BTW - powinno byc dwa razy tyle wegli (plus kalorii) cukry: 1.30: 50 kawalek banana ok 3.00: hipo + kolejny kawalek banana, jogurt 8.20: 176 3j. kawa 11.50: 192 5j. jajka, brokul, ogorek, troche kalafiora 16.15: 282 6j. 17.30: 219 kawalek indyka,troche marchwi, trening 19.30 75 marchew, indyk, jablko 20.40: 160 1j. 23.30: 91 3j. indyk, [...]

czwartek 14.11 dieta: 1. 3 jajka, 2 espresso 2. marchewka 3. serce wolowe, kabaczek pieczony, kapusta kiszona, siemie, wiesiolek, ocet balsamiczny, 2 espresso 4. wino czerwone 5. serce wolowe, kapusta kiszona, siemie lniane, tran DNT Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-11-14 22:48:39

[...] bylo tak: 8.30 129 2j. Humalogu, 1j. humulin S, kawa, omega 3 fish oil 10.20 117 ok 12.00 cos jakby hipo + cashews 13.20 167 3j. Humalogu, 4 j. Humulin S - 3 jajka smazone na tluszczu wolowym (samodzielnie wytapianym!), wino czerwone 17.30 151 4j. Humulin S, 3j. humalogu, szpinak, jarmuz, cebulki dymki, czosnek zasmazane z [...]

[...] (cos mi sie wydaje ze po mleku kokosowym) 2j. humulin s (polowa dawki na sniadanie- wyjechalam na rynek na szybkie zakupy 10.00 214 2j humalogu, reszta humulin s 3j. jajka na smalcu 13.00 225 5j. humalogu, 4j. humulin s duza miska salatki (skladniki takie same co ostatnio). przy tym poziomie rece mi opadly I stwierdzilam ze pierd... to I [...]

[...] tluszczow,moglbym orzechow dac czy slonecznika ale wtedy wegle mi pojda do gory a na mct na razie mnie nie stac -brakuje jajek i w miarę chudego czerwonego mięsa. //jajka sa(10 na tydzien)tylko akurat takie dni wypisalem gdzie ich nie maa jesli chodzi o miesko to co jakas wolowinka czasami??kosztowne to jest chyba troszke-warzywa, które [...]

10.12.14 - Góra ciała 2 - 3 tydzień - System 3x2 Czas treningu : 55 minut + rozgrzewka 15 minut + stretching 10 minut Trening: Wyciskanie skos dodatni 3x2 - 85kg - 2/2/2 Podciąganie na drążku - x10/10kgx8/20kgx6 Wyciskanie hantli barki - 30kg - 5/5 + 27kg - 9 Wiosłowanie tył barku - 27kg - 10/10/10 Francuz leżąc 3x2 - 45kg - 3/2/2 Uginanie młotki [...]

Wiesz co... mleko to nabiał, czyli coś, co stanowi podstawę Twojej diety. Spożywasz tego ok. 0,5 litra dziennie (a pewnie zdarzają się dni, kiedy zasysasz więcej). WYwal nabiał w ogóle , a podejrzewam, że i brzuch się uspokoi. Piszesz o ew. nietolerancji, a spożywasz tego takie ilości, że szok. Jajka jedz na miękko lub pij surowe - też powinno [...]

Wiesz co... mleko to nabiał, czyli coś, co stanowi podstawę Twojej diety. Spożywasz tego ok. 0,5 litra dziennie (a pewnie zdarzają się dni, kiedy zasysasz więcej). WYwal nabiał w ogóle , a podejrzewam, że i brzuch się uspokoi. Piszesz o ew. nietolerancji, a spożywasz tego takie ilości, że szok. Jajka jedz na miękko lub pij surowe - też powinno [...]

Next, trochę chyba z tymi tłustymi rzeczami to sobie wmawiasz. Skoro dajesz radę jeść oliwę a nie dajesz rady wypić np. mleka czy zjeść jajka, w których ilość tłuszczu jest nieporównywalnie mniejsza, to może to nie o tłuszcz chodzi? no nie wiem, ale po mleku i jajkach mam właśnie problemy z brzuchem, może mam jakąś nietolerancję pokarmową? zawsze [...]

[...] Na Twoim miejscu postarałabym się poeksperymentować, wykluczając jedne rzeczy (typu ogromne ilości twarogu, które szybciej doprowadziłyby mnie do rewolucji żołądkowych, niż jajka ;-) ) wprowadzając inne, tylko stopniowo. I tak popróbować raz z tym, raz z tamtym, aż sama zaobserwujesz co jest dla Ciebie najlepsze. :-) Chyba nikt nam w tej kwestii [...]

[...] gdy np masz w posiłku jajko, ciecierzycę i mleko. Mleko u mnie idzie do kawy ;-) A jajko+ ciecierzyca to często zmielona ugotowana ciecierzyca, wymieszana z jajkiem/jajkami i przyprawami i to robione w formie gofrów (można do opiekacza) . Albo po prostu ugotowana ciecierzyca na patelnię do podgrzania, na to wbijam jajko/jajka. Ja tam się [...]

życie to nie bajka , pepi puka w jajka

komentuje pls bo chcial bym już zacząc dietę;) zapomniałem wliczyć 2 jajka w posilku potreningowym, ale duzej roznicy w obliczeniach nie będzie...czyli pamiętajcie że w posilku po treningowym będą 2 jaja(ale jakie? na miekko? twardo? czy inaczej?) no chyba że ich nie musze dawać

[...] (W: 0g ; B: 0g ; T:9,96g) - 88,2 kcal - 20g słonecznika łuskanego (W: 3,72g ; B: 4,88g ; T: 8,74g) - 112,2 kcal Razem: ok. (W: 94g ; B: 27g ; T: 27g) - 740 kcal brak bialka!jajka/twarog/.. II śniadanie (w szkole) 10:00 - 11:00 - 4 kromki chleba razowego lub graham (ok. 60g?) (W: 27,36g ; B:3,36g ; T: 1,02g) - 133,8 kcal - 20g sera gouda (W: 0g ; [...]

6roove napisałem wyżej że jajka będą po posiłku potreningowym...tylko zapomnialem tam napisać..ale będzie...dobra po 2 tygodniach napisze jakie są efekty..ale jesszcze proszę o komentarze innych ;) Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-11-07 14:31:04

[...] danie;drugie danie to jajecznica+brązowy lub pełnoziarnisty chleb+herbata. I jestem gotowy oraz pełen energii na cały dzień -posiłek w szkole: brązowy chleb+gotowane jajka na pierwszej długiej przerwie brązowy lub paraboliczny ryż+dżem na drugiej długiej przerwie -posiłek przed treningowy to obiadek : ziemniaki+kurczak lub schabowe lub [...]

[...] po treningu,50g ryżu brązowego z dżemem brzoskwiniowym 6posiłek-2 kanapki: pierwsza-2 plastry boczku+2plasty żółtego sera+2 kawałki sałaty+ogórek+rzodkiewki druga-2 jajka+majonez+ogórek 7posiłek-białko(ale dopiero wypije) Witaminy wzięte,suplementy też-6kap.BCAA po 1 i 2 treningu. 1 trening-biegowy zrobiłem rano-pogoda [...]

[...] makaronu(ok.350kal)+troszkę mięsa+3różne rodzaje papryk+troszkę sera=ok.400kcal 3posiłek-50g białego ryżu(ok.170kcal)+30g dżemu brzoskwiniowego(ok.40kcal)=210kcal 4posiłek-4jajka sadzone+bułka+ogórek=ok.400kcal 5posiłek-50g białego sera+bułka 4ugotowane jajka+sałata+pokrojony ogórek+20g majonezu=ok.600kcal 6posiłek-40g odżywki białkowej=140kcal [...]

Jeden z posiłków,jajka sadzone czyli na jeszcze inny sposób niż zawsze