diete

Poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Ułóż plan FBW i do tego aeroby

ale prawdopodobnie zastosuje diete przyjaciela wyzej. :)

[...] I do tego kasza kuskus lub jęczmienna Dowolny owoc 5 posiłek ja akurat będę zjadał 5 posiłków. O 20:00 ostatni -Jeszcze raz sałatka warzywna moze sie roznic od wczesniejszej. - dowolny owoc Napiałem diete bardziej pod siebie , tak jak napisałeś wyliczyłem zapotrzebowaniei nie wiem czy to jest to ale wyszło 3297 kcal. o cos takiego ci chodziło?

tu nie ma zadnej filozofii kolego daj z 5 posilkow z weglami tj. ryz makaron kasza etc do kazdego posilku mieso warzywa, dorzuc zdrowe tluszcze jakies jajka twarog i juz masz diete. obczaj dzial odzywianie jak trafiles do dopingu to tam tez dasz rade ;-)

rozpisz ta swoja diete;-)

Najpierw wypełnij całą ankietę. Na podstawie tylu informacji co mamy doradzić? Nawet nie wiadomo, czy Ci ono potrzebne. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan [...]

polecam cwiczenia fizyczne i diete i aspargin lykaj

poczytaj podwieszone i uloz diete

j/w jesli chcesz sie pozbyc tluszczu musisz rozpoczac diete redukcjyjną.(ujemny bilans kaloryczny)

jem zdrowo bez tłuszczów-> zle tłuszcze sa potrzebne wez pokaz najlpeiej tu swoja diete i neihc ci ja ktos skoryguje ale wez wyszukiwarke i poszukaj

s kto ci powiedzial ze kulturystyka jest łatwa? na poczatku efekty beda jakies jak u kazdego, ale szybko pozniej zobaczysz ze prawie nic nie idzie, i wtedy sie za diete zabierzesz:)

pozatym nikt cie nie zabije jak raz na jakis czas pozwolisz sobie na jakies słodycze czy cos innego z poza twojej diety...tak jak powiedzial student....moim zdaniem ułóż diete ale nie stresuj sie nią za bardzo....bo nie wytrzymasz miesiąca

Diety się nie szuka, dietę się układa na podstawie zapotrzebowania kalorycznego, celu i preferencji smakowych! Jeżeli się postarasz to Twoja dieta nie będzie monotonna.. Poczytaj chłopie trochę o tym czym jest dieta, bo wydaje mi się, że nie do końca pojmujesz w czym rzecz

pnowie przemyslalem sprawe tej diety:D planuje ulozyc diete na caly tydzien zeby nie byla taka monotonna. wiecie neizawsze ebde mogl szamac jajka o kazdej porze poniewaz szkola:/ oto 1 dieta jak ulozylem( nie liczylem wszystkiego z dokladnoscia co do dziesiatej): 1:300ml mleka + 150 płatkow cornflakes 2:banan serek wiejski/homogenizowany 3:Bułka z [...]

W ostateczności mogą być kukurydziane ? Bo chcę ułożyć sobię dietę na drugi dzień tak żeby była zróżnicowana , i owsiane chcę właśnie wrzucić w tej drugi dzień

[...] te minimum wiedzy musisz posiadać wtedy ułożysz coś wrzucisz tu i sie sprawdzi i poprawi, poświęć troche czasu na przeczytanie tego ze zrozumieniem a wyjdzie ci na dobre. I wątpie że się ktoś znajdzie kto ci calą diete ułoży, chyba że mu zapłacisz hrhrhr ale tego się tu nie stosuje żeby coś otrzymać musisz sam włożyć w to troche wkładu

oki dzieki za informacje, jutro ułoże diete i dam na forum.Pozdrawiam

[...] ze dieta isnieje i dziala to starczy w zupelnosci. carbo 20-30 minut po treningu. godzine po treningu koniecznie posilek. przed samym treningiem mozna opcjonalnie glukoze . Jak masz dobra diete, zastanowilbym sie nad przeniesieniem bialka z wpc na noc. Powod a. przeciwdzialasz katabolizmowi nocnemu; powod b. miesnie rosna wlasnie w nocy

Kim jest szklana kula ?? Jakich złych nawyków mozna nabrać ?? Oczywiscie na diete też przejde .

ja bralem whey mass gain i podczas brania fajnie tylem ... ale 2 tygodnie po skonczeniu tak mi sie metabolizm zwolnil ze tylem jeszcze bardziej stosujac diete niz jak bralem gajnera + dieta ... wiekszosc odrazdza tego gajnera ale ja polecam