diete

Wybrać to czy 7kg mutant mass? :) Ogólnie chce coś przybrać masy mięśniowej gdyż ostatnimi czasy duuuzo biegałem, stosowlem diete z ujemnym bilansem kalorycznym i efekty sa w miare ok. Tylko problem jest u mnie taki iz pierwsze zalewa mi brzuch i posladki :( Co robic by sie tak nie dzialo? Co do odzywek, decyduje sie glownie na nie z powodu iz mam [...]

czekaj czekaj, zaczyna cię męczyć IF i chciałbyś przerzucić się na coś, czym się bardziej ZAPCHASZ, czyli dietę dukana, która polega mniej więcej na "zagłódź się na śmierć, rozwal sobie nery i wyląduj w szpitalu, może przez tydzień będziesz dobrze wyglądał" ? 8-) to znaczy mniej więcej tyle, że beznadziejny pomysł, lepiej skupić się na normalnym [...]

poczytaj dokładnie na forum poćwicz wiecej bez chemii ułóż sobie dobrą diete i program treningowy przemyślane żarcie zastąpi Ci na razie suplementy a na odzywki jeszcze przyjdzie pora bez nich na razie i tak pojdziesz do przodu

przedstaw tu swoja diete i plan treningowy

Może ta dieta nie jest taka SUPER. Wstaw swoją dietę to ocenimy i zobaczymy w czym problem :)

Podaj dane swoje , dietę dalej bym poprawił gdyż masz braki w tłuszczu , warzyw i nie tylko.

o to musisz miec diete -- bez tego ani mysl o miesniach , a wspomoc sie mozesz gainerem (kup jak najwiecej za ta co masz ) jest to duzo weglowodanow kjtore sa ci b. potrzebne, i troche bialka. ... a bialka samego nie kupuj-- nawyzej kup sobie piersi z kuraczaka, yunczyka w sosie własnym, ser twarogowy chudy _we need a new vehicle_ I nie jestem [...]

i jaką masz diete?? masa czy żeźba?? co jesć przy tym HMB??

suplement - nie steryd sprzed sterydow jest zakazana prawem RP i w sklepach na poolce ich nei znajdziesz. jesli masz 15 lat nie kupuj karnityny ani innego spalacz- polecam diete + trening aerobowy w celu spaelnoia tlsuczu - sama odzywka NIC nie da

ziper kreatyn to ja juz chyba z 23 paczki zjadłem a diete mam oczywiście.

za duzo nie jest; jesli masz dobrana diete to sam powinienes wiedziec kiedy i ile dokladnie Ci potrzeba... dopoki sie nie dowiem co i kiedy jesz to mozemy tylko zgadywac ja obstawiam 2x po 10385902 mikrogramow, jesli bedzie dobrze odmierzone da efekty - sprobuj

w sumie jesteśmy na etapie układania diety, ale w planach mamy dobrą diete. Wprawadzamy ją w ruch od pewnego czasu, ale wiadomo nic z dnia na dzień. Ten gainer moze i słaby, ale znaleziony w szafie, po terminie i trzeba go zjeść :D 4 miechy i dwa dni po terminie :D

jak dobrze przechowywany to mozna jesc uluzcie diete a potem wedlug brakow

jeśli masz odpowiednią diete i ponad pół roku stażu możesz brać sie za kreatyne gaineryiałko wg braków w diecie oczywiście witaminy i zma jeśl chodzi już o jakąś kreatyne proponuje hi-tec rec a jak masz mało kasy to mono z vitalmaxa

diete sobie opracowuje z dziennika posilkow vitalmax i przy wprowadzeniu zmiany z 4x na 5x w tyg, wychodzi ze powinienem podniesc dzienne spozycie kalorii o 100, wiec nie jest tak zle. fajnie by bylo, jakby w temacie udzielil sie ktorys z moderatorow. pzdr

czytałem kiedyś wiem ze bez diety nie bedzie cudów narazie nei mam opcji na diete ale nie jem słodyczy itp chyba ze nie wiem kupie jakieś białko czy coś ?

" nie masz miejsca " a kto Ci je zajął :D ? Mówisz że po prostu, brak apetytu tak ? Wrzuć swoją dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html I dane o osbie

daj sobie z tym spokoj! wiecej szkody ci zrobi , jesli nie mozesz na wadze przybrac to znaczy ze dieta kuleje. zainwestuj w diete a nie w jakies tam witaminki smieszne z MEGABOLA

Ułóż diete i nie myśl o dopingu wogle.

Dzięki, chodzi mi generalnie o to czy poprzez ćwiczenie na moim sprzęcie sprawie by mięsnie były odsłonięte i zbite, a nie takie jak podczas masy - leiste i takie sami wiecie. Jeśli chodzi o diete to jak najbardziej trzymam scisłą jak na redukcje przystało