diete

Rozpisz nam dietę. W postach podwieszonych masz opisane, jak zrobić zrzut z potreningu.pl. A, no i wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Zmieniony przez - Mermaidix w dniu 2014-03-15 09:29:06

Minik12 To 131g białek to mi wyliczył dziennik zywieniowy, ja i tak przekroczyłem to, bo w diecie mam 170g białek, ale muszę czymś zapełnić brakujące kalorie, zależy mi na sylwetce fitness i pytam o ogólną ocenę, czy taka dietę mogę stosować przez dajmy na to 3 miesiące. To mój pierwszy plan żywieniowy.

ułuz diete

Diete of course mam ;) A te dawkowanie to sobie juz uloze, niepotrzebnie zakladalem ten temat ale lux. Cell pumpa mam 665g, w DT 2 porcje, w DNT 1 porcja - takim dawkowaniem wystarczy mi CP na 5,5tyg (jest to wystarczajacy okres czasu na cykl)

przecież to jest bez sensu.. ;E dieta w skrócie polega na tym aby jeść 5-6 posiłków pełnowartościowych czyli tłuszcz + białko + węgle, widocznie Twoja dieta jest zła skoro wychodzi Ci 4 posiłki, popraw dietę a nie rozkładaj posiłki !

foto nóg , nie wiem jak je wyszczuplić , proszę o porady :(( bo sa duze w porownaniu do rąk , nie wiem czy jak będę dużo jadł , wezme jakas diete na mase , to nie pójdzie mi w nogi a rece zostana takie jakie sa http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7952e1243ff9a0f7.html

dzieki za odp , ale mam pytanie czy jak wezme diete na mase to czy pojdzie mi to tez w nogi ?

ja jetem matką 16-latka i syn zamówił sobie te odżywki i dlatego że ja jestem zielona jak ogórek w tym temacie to chciałam sie czegos więcej dowiedzieć. Syn chce dopiero rozpocząć siłownie, trenuje piłkę nożną. Jest chudy jak patyk i dlatego obawiam się ze tak odrazu rozpoczyna od takich odzywek zamiast najpierw zastosować dietę, treningi itp itd

[...] nie stanie bo gajner to sa weglowodany i bialka w proszku zastepujace naturalne jedzenie nabierze nawet pare kg ale to samo osiagna by bez odzywek gdyby kase z odzywek przeznaczyl na makarony ryze mleko itp itd.. poprostu na diete ;) a jak teraz zacznie z kreatyna to pozniej bedzie mu ciezko zdobywac wieksze obwody a kreatyna bd mało efektowna

którzy to Ci doświadczeni ? ja potrzebuje konkretów daje xx złotych on mi rozpisuje diete i trening i suple i tyle a nie chce nikomu tutaj sie podlizywać

selekcjone po co ci trener za 1500zl jak nie chcesz czytac to wejdz na strony i za smsa masz diete na wage itp trening ktos znajomy ci pomoze albo wujek google "atlas cwiczen"

Z jednej strony macie rację- bardzo dużo można osiągnąć samemu.Z drugiej strony będą dużo szybsze postępy pod okiem fachowca który kontroluje każdy Twój ruch i dzięki temu dajesz z siebie 120% na każdym treningu i do tego opracuje Ci fachową dietę..Jak ktoś ma pieniądze to nie widzę problemu żeby nie skorzystać z profesjonalnej pomocy- w kilka [...]

j/w mi po clenie trzesą sie rece a temperatura nie dyga nawet o 1 stopień przy dawce 160 mcg. Ale ręce to mi nawet po 1 kawie latają%-) ile czasu leciałeś na tym clenie/ diete redukcyjną stosowałeś juz czy to twoja pierwsza redukcja?

dodam ze obecnie stosuje diete 1200kalorii

Jak masz diete, to okresl sobie posilki tak zeby sie wyrobic w normie jesli bedzie brakowalo np. bialka to kupisz bialko etc.To jaki gainer to zalezy od diety, to ma byc tylko uzupelnienie brakujacego bialka wegli lub tluszczu.

Dietę trzymam... a pytanie brzmi: Jakie dokładnie kupować te odżywki? Cenowo do 200zł

jeśli trzymasz dietę to nie potrzebujesz uzupełnienia chociaż lepiej je mieć na wszelki wypadek

Czytałem skutki uboczne http://alli.pl/: najfajniejsze te "oleiste stolce". Panowie trzeba często majtki zmieniać. Ja wolę dietę, ćwiczenia i jakiś spalacz jednak

jeśli ułożę dietę to czy te suple opłaca się kupić ??

jeśli ulożysz i bedziesz realizowąl dobrą DIETĘ; [ http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html ] to tak; KA -przynajmniej u mnie- przyczynial sie do b. ladnego uwidocznienaia mięsni, powiedziałbym aż do przesady... bylem mile zaskoczony dzialaniem -tym bardziej,ze opinie są b. rożne; mono natomiast jest tak [...]