nogi nogi nogi... ;)

Witam , mam pytanko w sprawie nóg , tzn. Codziennie jezdze na rowerze (1,5 h) , skacze na skakance (2000 razy) + cwicze je na silowni raz w tygodniu , czy po takim treningu nie roznosna mi sie bardziej miesnie nog ? czy tez je wyszczuple ? prosze o Odp

https://www.sfd.pl/Tak_Więc..._Moja_Dietka_;_-t526020.html
Już wrzuciłem dietkę , rzućcie okiem , będę bardzo wdzięczny ;)

wyszczuplić nogi raczej ciężko jeśli to masa mięśniowa , bo jeśli tłuszczowa to spokojnie można coś z tym zrobić

podeślę foto jutro to określisz

Zalezy jak "jezdzisz" na tym rowerze i jak "cwiczysz" na siłowni.Odnoszac sie do samego roweru to spojrz na kolarzy maja nozki chudziutkie,brzuchaty łydki czy czworka maksymalnie wyzylowana i wyrzezbiona ale to jest wszystko ladne szczuplutkie.Takze jesli mialbym oceniac sama jazde na rowerze to to mozna by tu mowic o wyszczuplaniu.

foto nóg , nie wiem jak je wyszczuplić , proszę o porady :(( bo sa duze w porownaniu do rąk , nie wiem czy jak będę dużo jadł , wezme jakas diete na mase , to nie pójdzie mi w nogi a rece zostana takie jakie sa
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7952e1243ff9a0f7.html 

uważasz że są duże?
dla mnie normalne...
nawet za chude, ale jesteś ekto nie? ;p
a może po protu nałap masy na całym ciele?

dzieki za odp , ale mam pytanie czy jak wezme diete na mase to czy pojdzie mi to tez w nogi ?

Jak chcesz rosnąć u góry to trening nóg to podstawa. Masz chude nogi, więc nie wiem dlaczego nie chcesz powiększać ich masy? Chcesz wyglądać jak Johny Bravo?

oczywiście że trzeba dorzucić tam troszkę mięska , dołożysz też mięśni na górę i będzie ekstra

na razie nie masz się czym przejmować

aha , dzieki , bardzo za Odp , biore sie za ukladanie diety

i to jest słuszna koncepcja